加拿大华人论坛 德国生活想问问吃milchzucker缓解便秘的准妈妈们
在加拿大
我平时就便秘, 一般3天左右一次, 现在便秘更严重了, 水和水果没少吃, 还有基本上各种健康食料的方法都试过, 没用. 买了dm的milchzucker, 放在咖啡或茶里, 一次2小勺, 不是每天都吃. 但是吃完了以后肚子非常不舒服, 一直咕噜咕噜叫, 就好象在外面喝风了那样, 还伴有轻微的腹痛, 还有些拉肚子, 不知道别的准妈们吃这个东西也是这样吗, 你们都是怎么吃得阿, 吃多少? 而且我现在只要是不吃, 就不便便, 吃了以后肚子就不舒服, 不知道要不要继续吃啊
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便秘应该多吃蔬菜，水不太管用，不过也要多喝
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蔬菜我每天都不少吃, 基本上晚上每天都一大盘沙拉的, 就是类似于饭馆里那种沙拉, 都是生着吃的, 我一直很爱吃沙拉, 怀孕前每周也至少三个晚上肯定吃沙拉的. 可是不管用, 什么蜂蜜, 西梅, 李子的都不管用.
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多走路
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运动很关键。。。如果不爱运动可以尝试在家打扫卫生啥的。。。。呵呵或许也有帮助哦
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怀孕最好是吃煮熟的食物，你可以煲汤喝啊，我怀孕时候天天喝汤，便秘倒是还好
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多运动没戏了，条件不允许，上全职，还有老大要照顾。我家务做的蛮多的，晚上从接了老大回家到睡觉这几个小时的时间里，除了吃饭30分钟左右，就基本上没有坐下的时候，等我休假了时间多了一定要多走路了。
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这妈妈真辛苦，2个孩子要照顾。。。。其实运动有很多种了，我的意思就是多动动，走路肯定是很好的选择，就算不能出去，在家走走也是好的
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谢谢, 周末出门走路去
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lz估计是乳糖不耐受吧， 那就别勉强用乳糖治疗bm拉。 其实我觉得做做运动也会有用的，比如拉筋和一些瑜伽的动作。 还有酵素也有用的。
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