加拿大华人论坛 德国生活大家在孕期如何控制体重的?



在加拿大


我在第一胎的时候胖了30kg,实在惨不忍睹。自己到孕后期也非常难受。现在我怀第二个宝宝了,想请问一下各位姐妹是如何控制孕期的体重呢?

大家每天都是怎么安排自己的饮食的?

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一日三餐,中间饿了加水果,麦片粥,煮鸡蛋。。。但也超级爱吃甜食  楼主是易胖体质吗?

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我已经胖了7公斤,才22周

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我真不是易胖体质,生完一胎后通过艰苦的减肥过程瘦回来了。但是这次真心想从孕期开始控制了,看着明星们整个孕期才胖8kg,那个羡慕啊!关键是产后也好恢复啊!

mm,孕期胖了多少?你一日三餐都吃什么?我怎么总觉得没啥好吃的呢?

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一日三餐八分饱,早餐尽量全麦。一周2-3天晚上主食以红薯,玉米和南瓜为主。两餐之间加餐吃生的小番茄,黄瓜,实在饿吃全麦饼干。。水果尽量挑火龙果,猕猴桃之类的。不过我水果吃的偏甜,控制的一般,现在20周,长了4公斤不到点

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孕期不能节食妹妹应该知道吧,对胎儿很不好,还会引起早产。 你可以适当减少淀粉,甜食的摄入。 头胎你有血糖问题吗?有就更要小心摄入糖分

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还行呢,都快6个月才7kg。

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我6个半月还重了10公斤,根本控制不住啊。而且我一点都没多吃。

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9个月重12.5kg, 胎儿2.5kg, 感觉如果没太养尊处优,也不会胖的厉害。我之前一直上班,期间一直自己做饭,只在4到5个半月的时候回国优待了几天,还婆媳矛盾,导致夜不能寝,可能所有这些都是没太胖的原因吧。

说起啦,我是很羡慕那些被捧着度过孕期但是胖的有点过的生活的。

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主食多吃全麦,少吃白米白面,饭后走走路,戒掉甜食,水果限量,超级管用。我是血糖有问题,所以控制得比较严格,但从开始控制之后,体重就不怎么长了,人也很轻松,之前是疯长。

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