加拿大华人论坛 德国生活写帖纪念宝宝三个半月睡整夜 : 分享一些和老



在加拿大


今天是宝宝15周4天, 这两天宝宝从晚上八点四十五睡到早上六点, 喝奶继续睡到八点,今早更是直接睡到八点起床,实在是很高兴。 新生儿的睡眠是新手爸爸妈妈最辛酸的心事,于是在这里记录一下我们家宝宝的一些经历,希望能给大家一些帮助。先来一张宝宝睡醒了开心的照片。

见过我们家宝宝的人都说你家宝宝真好带,太乖了,我不知道是客套话呢还是真的,我只有这一个宝宝,没得比较,于是我也深深地相信我家宝宝是很好带的,我是一个运气很好的妈妈。在宝宝100天的时候写了一篇纪念文,话说哺乳期的妈妈记忆力真的很差啊有木有,为了写这篇文章,我回头去翻看了一下从宝宝出生开始的日记。 看得过程中才发现,我也经历过各种苦难,不过记忆力差的好处就是好了伤疤忘了疼,看着我曾经记录的崩溃啊憔悴啊我已经一点都不记得了。可谓没有不哭闹的孩子,没有不辛苦的爹妈。 还在新生儿期苦苦挣扎的爹妈们,看看我下面的记录,应该会有点安慰吧,很快就过去了。




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我总结了一下关于宝宝睡觉的几点:
第一,最重要的,就像上面说的,宝宝有他自己的发展过程。我们并没有进行什么特意的睡眠训练,我也从来没有夜里让他自己一个人哭着入睡,我觉得对小宝宝太残忍了,他不能睡整夜那是还不到时候。 他的肠胃功能发展到一定时候可以消化吸收的好了,自然的就能睡得长了, 同时的夜里也不用换尿布了。爸爸妈妈只要有耐心,加上一些辅助性的行为,比如建立一套睡前程序,他就可以了睡好觉了。

第二,我们宝宝小的时候夜里哭我是抱着的,有的时候抱整夜,不符合很多人说的宝宝哭不能抱,抱了就放不下来的理论。因为我觉得那么小的宝宝哭是因为有哪里不舒服,可能是快速生长啊,或者肚子痛啊,或者胃里有气打不出来啊, 宝宝实在太弱小了,如果他在妈妈的怀里能好好睡一下,那就抱吧。

第三,过了两个月左右(这个每个宝宝可能不一样,我们正好是从宝宝夜里不拉开始的)可以开始尝试给宝宝建立作息了。我们的诀窍是每天晚上都遵守同一套程序, 洗澡,按摩,换尿布,喝奶,喂奶的时候我就只开一盏小灯,喂完抱着晃两下他就睡过去了。刚开始的两天可能没什么成效,但是坚持一下,效果就慢慢出来了。

第四,打包。我以前不相信,后来试了试,发现打包宝宝睡得果然比不打要好。宝宝能睡八小时以后我又试了试不打包睡,结果他又三小时就醒了。一般的那种棉布都是80*80的,宝宝两个月就不够包了,我们在amazon上买了一种120*120的Mulltuch,就可以包的住了。如下图:


第五,夜里宝宝如果不拉粑粑就不用换尿布了,十二个小时尿布兜的住,夜里喂奶开小灯, 喂完轻轻拍个嗝,然后稍微抱一抱,他一睡熟就放下。

第六,怎么说呢,我觉得家里突然多了人宝宝是能感觉到变化的,一定要注意不能影响到他白天的作息,白天的作息如果突然乱的很厉害,夜里也会有影响的。

第七,推荐个dm里的balea的schlaf gut lotion,买这个的初衷是因为宝宝的皮肤很干,搽了这个以后马上就光滑了,巧合的是搽了这个宝宝居然就立马连睡九个小时。当然可能就是巧合,但是我现在就把每天晚上搽这个也列入到那套固定程序里去了。


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通觉指的是几个小时的,俺家的第一觉六个小时,然后三个小时,这样算下来晚上还要起两次。。

我们一周两次带按摩,宝宝睡觉一天好一天闹,没个固定样儿

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宝宝真可爱哇
还有 孩子睡整觉是会反复的,我儿子四个月开始整觉,但是期间反复了n次,现在14个月了,又开始反复了半夜要起来喝奶。

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从出生开始说啊。我是顺产嘀,从破水(伴随着第一次阵痛)到生完一共两小时,可谓非常顺利,生完两小时偶就下床嘘嘘了,居然都不痛的。因为生的太快,恢复得也就相当快,生完就没什么疼痛了,各种盘腿坐,下床走动,外出散步都试过了。月子期间可谓活动自如。为什么要说这个呢,因为偶在生孩子之前就坚定了自己和老公做月子,不要妈妈过来帮忙!偶认识的不管生过孩子没有的人都摇头惋惜地说你搞不定的。  但是我们觉得孩子刚出生的两个月里,我们作为新手爸妈需要时间来适应宝宝,我们需要学习怎么照顾宝宝,自己也要调试习惯多了个小宝宝的生活。这个过程无疑是复杂的,焦虑的,陌生的,偶尔会手足无策,焦头烂额,歇斯底里。  这个时候如果还有老人在旁边各种不安加建议,可能会更乱七八糟。在这种大家都精神都倍紧张的情况下,很容易爆发矛盾和争吵,这对于哺乳期的妈妈来说很糟糕,很可能还会什么忧郁症的。我想了一下下,决定,宁愿我们夫妻俩辛苦一点,用这点辛苦换来平和的心境,这种平和的心境对于小宝宝和妈妈来说都是非常有好处的,而且妈妈可以更透彻更安静的享受宝宝出生带来的各种喜悦和变化,换句话说,这个宝宝就是你的,没人来和你抢! 按我的Hebamme的话来说,je  weniger Leute um das Baby rumlaufen, desto schneller kann man in den Alltag zurückfinden.

话说我坚定地否决了我妈要来给我坐月子的想法,在思想上做好了自己照顾自己的准备工作, 也给老公做了思想工作,一定要很给力的照顾我们娘俩,这样就生了。这次的顺产经历当然也帮了很大忙,因为身体上没什么不适,所以月子期间自己还是完全能搞得定的。我也咨询了很多德国同事的意见,因为德国人都是自己坐月子啊,总结起来一句话, 妈妈负责宝宝,爸爸负责妈妈。 我给修改了一下,妈妈负责喂奶,其他的都爸爸负责。哈哈。老公在家呆了四个星期,所以我到第五个星期才开始学习换尿布。 事实证明自己坐月子的选择对于我们而言是相当正确的,我们把小宝宝照顾得不错,自己也照顾得不错。

再来张宝宝照片。


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坐月子
在医院的两天没什么难度啊,就是喝水喂奶喝水喂奶, 奶牛培养中.... 早上就吃医院的早饭,就是面包,乳酪加香肠。 中午医院的热菜胃口还不错,有鱼啊有肉的,可惜量不够,我老公一般就去买点外卖回来我俩一块吃。外卖一般都多买点,这样晚上还可以带着吃。可见我这几天吃的并不复杂,我因为做好了思想准备对吃的要求也不高。这样就行了。在医院有什么宝宝的问题就拉铃问护士,医生也每天都来, 所以好像没啥困难的,觉得小宝宝还蛮好照顾的,这两天就享受了,一直盯着熟睡的宝宝看,怎么也看不够。
第三天上回家了,挑战开始。老公负责买菜做饭换尿布端茶水。 我老公做菜水平不高,在我怀孕期间学习了西红柿炒鸡蛋,豆腐,青菜,等各种简单的饭菜,就这么给我坐月子了。我一回家老公就炖了鸡汤,结果还没来得及喝就涨奶了,两边涨得像石头一样硬硬的,Hebamme来了给我用手挤了一个小时,挤出来100ml的奶,结果她走了两小时又涨起来了。Hebamme说你不要喝汤了,水也少喝点, 要不再喝点薄荷茶退退奶... 薄荷茶我是没喝,做妈妈的总是担心宝宝奶不够喝,但是鸡汤就浪费掉啦,到现在我也没喝过汤了,这个又给我自己坐月子降低了难度。

总而言之, 我坐月子期间吃的不是很复杂,没有用什么特殊的月子食谱, 一口汤也没喝过,那些我怀孕的时候研究了一下觉得太复杂,就算了。 我们基本就和平常吃的差不多,有时中餐有时西餐,我觉得好像也没什么, 宝宝纯母乳照样喂得肥肥的,去U3的时候儿医说长得太快啦,可以缓着点喂。


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头几个星期的小宝宝其实蛮好带。他基本喝个十分钟奶就呼过去了,呼三个小时醒过来咂吧咂吧嘴我就喂奶,喝完他又呼。 白天黑夜都是这样。夜里我也不觉得辛苦,因为十分钟喂完就放下来,我就继续睡觉。 白天他睡觉我就看电视上网, 如果困就跟着睡一觉。 日子过得很开心。头两个星期我好像基本没有听到小宝宝哭, 小子连尿布满了都不会哭,害得我们没有经验的爸妈让他红屁屁了。

这个时候的宝宝虽然好带,但是是我们作为父母最没有自信的时候,我每天都担心他吃不饱, 每次Hebamme来给他秤好体重我又恢复自信,Hebamme两天不来我又觉得有一堆问题。 那个时候觉得自己做什么都是错的,抱孩子的方法对吗,不会影响他的脊椎吧,喂奶的方法对吗,他吃饱了吗,洗澡换尿布拍嗝都是抖活活的,经常被宝宝喷的一身的粑粑或者吐得奶。在这个时期精神上的压力远远大过身体上的压力。

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到了第三个星期上切实的问题开始出现。照我的日记所述,这个时候开始他喝完奶不像以前一样直接睡过去了,而是开始搅了。连着十几天一直哼哼唧唧或者哇啦哇啦。 白天我就一直哄。可是夜里他经常从十点一直到夜里三点就是不睡觉。只有抱着他他才能睡。于是我经常整夜的抱着他睡,我虽然也能坐着睡着,但是怕压着他啊所以睡得很浅,眯一下就醒来检查一下。 于是在第四个星期上爆发了一次,冲老公发了顿火。平静下来以后检讨自己,我在日记里写到:带孩子就是个体力活,这个时候应该坦然接受睡不好吃不好的事实,太娇贵自己实在是只会适得其反,于己于人都没什么好处。
接受了这个事实以后反而坦然了,找个机会白天就睡一下,夜里醒着照顾宝宝就醒着,突然之间又觉得好像没什么了。于是日记里又写到: 看来很多事真的就是一个心理问题,心理强大了,就没什么大问题。

这样的情况一直持续到宝宝两个月左右。第二个月是最辛苦的,我老公去上班了,我夜里要起来两三次喂奶,先换尿布然后喂奶,喂完奶要给他拍嗝,然后抱着他哄他睡。也就是夜里起来一次要折腾一个小时。 折腾完他睡着了我就不一定能睡着了。有段时间就有点失眠,有的时候一直到三个小时以后他又起来喝奶我都没睡着,那段时间睡眠很差,也就很累。而这个时候的宝宝已经不像头一个月白天也是睡觉了,他白天睡觉的时间越来越短,开始有清醒的时间了,这个时间里就要求你陪他玩了,所以我白天也捞不着睡。而且这个月开始我有各种医生的termin, 妇科,糖尿病医生,儿医,Hebamme那里的产后恢复,妈妈聚会,基本每天都要出去。吃饭就更是不定点了,还好我手脚快,经常宝宝睡觉的一个小时我就把饭做好吃好了。

在这个月里我带孩子的技术突飞猛进。可见有压力就有进步。经过这个月我们带孩子的自信出来了,精神上的压力降低,但是体力上消耗超级大。


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然后事情跌到谷底必然反弹。在宝宝第九个星期里发生了一件重大的变化,这个变化直接导致了后面事情往好的方向发展。

宝宝在九个星期之前一直是一天要拉十几次的,害得我们整天就是换尿布, 夜里起来也要换尿布。先换尿布再喂奶吧,他经常喝了奶又拉,而且换尿布的时候他就饿得大哭,然后就清醒了,再睡着就很难。先喂奶吧, 换尿布的时候就容易吐奶。弄得我们夜里很憔悴,也没有给他建立什么作息。从宝宝60 天上开始,突然的他不拉了,一开始是一天,接着是两天,到了66天的时候有连着四天没拉。从那以后宝宝就开始了规律的拉粑粑行为。 这个明显是宝宝的吸收能力增强的体现, 宝宝的肠胃功能加强,对母乳的吸收也好了,所以不那么经常拉了。

他经常晚上七八点的时候拉,于是我们自然而然的开始了给他建立作息规律(一开始的时候是无意识的,后来慢慢开始有计划地进行)。他拉完以后我们给他洗澡,一般都是晚八点左右,洗完澡按摩,搽乳液,换尿布(这个尿布就可以兜整夜了,因为他不会在夜里拉了),然后八点半喂奶,喂奶好后上床睡觉。第十周上宝宝一觉可以睡五个小时了,其实并不比以前多很多。但是到了第十一周上,宝宝第一觉就睡七个多小时了,接着喝奶十分钟,喝完因为不用换尿布直接睡着, 接着睡到早上八点。这么一直持续到第三个月上。

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话说事情太美好了一段时间也会往反方向发展。宝宝百天的时候外婆从中国来了。不知道是什么未知因素,宝宝夜里突然不好好睡觉了!!!  先是第一觉只能睡五个小时了,再接着 居然三个小时醒一次,夜里12点,3 点,6点都要醒,而且喝奶后也不马上入睡,要鬼喊鬼叫好一阵子才睡。

我再度感到无力,就像一个人跌落井底,然后好不容易爬啊爬啊,快爬到井口了,结果又被人一脚踹下去了。其实我不知道到底是什么原因导致了这个,可能是因为生长期。 但是我还是总结了一下我妈来了以后和以前有什么不同,结论是,白天的时候太宠他了。宝宝一叫,我妈就冲过来, 宝宝要不要抱啊,他如果继续叫我妈就开始焦虑的跟着他叫,我迫于压力只要宝一哭,就要抱或者喂奶,这样有一天居然白天达到了一两小时喂一次奶的频率。

于是我下决心改掉,让宝宝恢复白天三小时喝奶的习惯,八点半,十一点半,两点半,五点半喝奶,然后晚上八点半喝完奶准时上床。这样坚持了两天,慢慢的宝宝又第一觉能睡六个小时了,从八点四十五到三点,喝奶十分钟,接着直接入睡到早八点。 再接着,哈哈,就是开头说的, 从八点四十五直接睡到早八点十五了。

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最后加几句,最近不是圣诞吗,各种聚会吃饭都在晚上,我们有三次都无法在家中按照平常的程序进行, 我之前有很担心,好不容易建立的作息会不会就此毁掉。事实证明,不用太担心。尽量的按照程序来,偏差一下不要太介意, 比如我们到家晚了,我就省掉了洗澡,直接换尿布喝奶睡觉。或者宝宝在回来的车上睡着了,就让他睡吧,不用刻意叫醒。 第二天再按照正常的来,没什么影响, 宝宝的作息还是不错。

总之,没必要因为担心宝宝的作息而放弃爸妈的正常交际。其实呢,爹妈的心态是最重要的,我坚信,爹妈高兴了,宝宝才能高兴。妈妈心情好,宝宝喝奶就好,爸爸心情好,宝宝和爸爸玩得就开心,宝宝开心了,吃饭睡觉一切ok。所以,不要去想那些辛苦的过程了,多想想最后的结果,一个健康快乐的宝宝。 为了最后的结果,少睡点,吃差点都没什么。晃一晃就过去了。

最后附宝宝照片几张




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