加拿大华人论坛 德国生活大家来交流上产前班的心得吧～～～2楼，3楼有更
在加拿大
昨天第一次去上了产前班，感觉很好。
想到咱们论坛里有些jms德语不太好，不方便去上产前班，所以，想开个交流贴。欢迎去上了产前班的jms把自己上课的情况，学习到的经验和其他jms分享～～～大家互相交流～～～～请尽量写的详细一些！以便于大家学习。
希望大家支持哦！
我会尽量把大家的经验总结到第一页的。便于大家查看。建议大家最好把自己写的心得用彩色字显示，以区别于其他人的回复。
[ 本帖最后由 心情 于 2007-1-31 16:40 编辑 ]
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先说说我昨天第一次上产前班的情况吧。
我是在我Hebamme自己办的私人班上的。两个小时。这次只去了4个人(包括我）。最多时会有6个人。房间的屋顶是用那种圣诞树上的小星星灯装饰的，在外边又加了一层红色的纱，有些起伏的，很是浪漫。屋子里点了些小蜡烛。每个人都坐在红色的三折垫子上，还配有红色系列条的小Kissen,以及淡红色的小毯子。每个人旁边都有个小凳子，上面准备了些小吃，荔枝，矿泉水。背景音乐是让人很放松很舒服的轻音乐。我非常喜欢那里的气氛。
开始是Hebamme询问每个人的孕期情况，最近状况，并做分析讲解，她还自己在卡片上做了记录。期间我们都可以随便提问的。
接着我们都躺在垫子上，露出大肚肚，Hebamme一个一个检查，讲解每个人肚肚的情况。
然后是教大家呼吸。然后一起练习。( 简单的说，是用鼻子吸气，吸到肚子涨的最大时，稍微保持一下，然后用嘴慢慢把气吐出来。）还教了个收缩联系（这个不太好描述，就是向前提收跨部的联系）。还建议我们如果需要哈腰拿东西时，尽量不要哈腰，而是下蹲，但是是膝盖向外打开式的蹲法，说这样不容易受伤，比较适合孕妇。
之后，我们就都随意的舒服的躺在垫子上面，听Hebamme讲一些经验啊，注意事项啊。孩子是怎么生出来的啊。。。。
最后，就是大家随便提问。
我和Hebamme说我最近有肚子发紧发硬的情况，有时也有点疼，她建议我问医生加大镁的量，练习她教的呼吸，还有就是建议我泡澡。需要注意的是，不要用热的水，不要用含有薄克的浴油和浴盐。我说我家里有玫瑰油的浴油，她说很好啊。所以，昨天晚上睡前，我就泡了怀孕后第一个澡，用了玫瑰浴油，好舒服啊。昨天晚上睡的特别好。
我还问了孕期是否能化妆的问题，回答是，为什么不能呢？只要注意卸装就可以了。Hebamme说只要我化妆了，心情好，那就可以啊。孕期心情好是最重要的，哪怕是喝点红酒，只要是你做了心情好，就可以。最不好的就是生气，吵架，这个是对胎儿最不好的！
说到什么时候去医院，她说如果出新鲜血了，那就要毫不犹豫的立即去医院！
想起什么我再补充哈～～～～
（我先抛砖引玉哈，欢迎大家来说说哈）
我的第二次课：见第七页：http://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D1
我的第三次课：见第七页69楼：http://www.dolc.de/forum/viewthr ... page%3D1#pid6612861
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我的第五次课：见第八页77楼：
http://www.dolc.de/forum/viewthr ... p;extra=&page=8
我的第六次课：见第九页：http://www.dolc.de/forum/viewthr ... p;extra=&page=9
[ 本帖最后由 心情 于 2007-2-16 18:58 编辑 ]
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其他jms的产前班心得：
mypaul ： 见第二页17楼。： http://www.dolc.de/forum/viewthr ... page%3D1&page=2
bwler ： 见第三页。 ： http://www.dolc.de/forum/viewthr ... page%3D1&page=3
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kattycui ：见第三页27楼。 http://www.dolc.de/forum/viewthr ... page%3D1&page=3
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suyuzi：见第六页。56，58楼：http://www.dolc.de/forum/viewthr ... page%3D1&page=6
柳林风声：见第六页60楼。 http://www.dolc.de/forum/viewthr ... page%3D1&page=6
yimer：见第七页66楼！ http://www.dolc.de/forum/viewthr ... p;extra=&page=7
beini_dong：见第10页100楼。http://www.dolc.de/forum/viewthr ... age%3D1&page=10
[ 本帖最后由 心情 于 2007-5-14 18:42 编辑 ]
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$握手$ $握手$ $握手$
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好, 来学习了.$支持$ $支持$ $支持$
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哈哈.露大肚肚,这个好玩..
我周末上课,全英文的..如果好玩,就来跟大家说说...:P
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我下个星期去上产前班，但是我不懂德语，不知道到时候怎么办呢？还不能让老公陪:(
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跟我一样,上英语的拉....:cool:
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为什么不能让老公陪?$frage$
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对啊,为什么LG不能陪啊? 我的英语的课,LG也去的.
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