在加拿大
刚去过法兰克福大学医院的Still-Infoabend，记了不少笔记。分享给大家，愿更多还没有母乳经验的妈妈们能受益。
讲座只有一个半小时，是按专题来的，所以不会非常完整。但是我觉得很多信息还是很有用的。
关于乳汁的常识
-原则上每个妈妈都能有足够的奶水，而且能根据孩子的需要达到供需平衡。
-不要轻易相信别人说你奶水不足，只要宝宝体重上升的程度正常，奶量就是足够的。要跟身边的人，无论是丈夫还是父母沟通好，让他们多讲鼓励产妇，肯定产妇的话，不要给产妇泼冷水，比如你不会喂奶，你奶水不够，宝宝没吃饱，上奶粉吧之类的话。
-产前有没有溢乳，和产后奶水是否充足没有直接联系。不提倡产前额外刺激乳房和乳头。
-乳汁是宝宝出生后，通过吸奶，触摸妈妈等等，使妈妈大脑开始分泌泌乳激素才开始形成的。所以甭奶是几乎没有催乳的功效的。
-宝宝刚出生时，体内有脐带供应的营养，不用马上吃奶。而且新生儿胃只有玻璃弹球那么小，吸妈妈的初乳就足够了。
-宝宝刚出生第一周体重有可能下降，10%以内都没有问题。第一周结束时，体重一般能回到出生时的重量。
哺乳的常识
-宝宝出生后马上放到妈妈身上吸奶，两边都吸，帮助妈妈刺激大脑分泌催乳激素，尽快产奶！（我的体会是生产时最好穿对襟的衣服，这样比较方便。:) ）
-宝宝出生后怕冷，妈妈的体温是最好的保护。而且新生儿需要大量的肢体接触，触摸，拥抱，闻妈妈身上的味道等等。如果妈妈是剖腹产，产后还在麻醉状态，可以请爸爸把宝宝抱在胸前爱抚宝宝，要皮肤贴着皮肤哦，隔着衣服没效果。
-产后第一天和头几天，还没有奶的时候就要常常的让宝宝吸奶。宝宝吸，还有妈妈宝宝的身体接触，都是最好的催乳信号。
-为了让奶量尽快上来，一定要多吸，多喂，最多3-4小时就要叫醒宝宝来喂
-产后几周多久喂一次奶由宝宝决定，按需喂养，这样最能保证奶量
-不要等宝宝饿的大哭时才喂。宝宝在哭之前，已经会有很多Hungervorzeichen，比如撅嘴，哼哼等等，妈妈要细心观察，看到这些就马上喂，宝宝也不会饿得大哭，大人孩子都焦躁。
-喂奶时要两边都喂，一边至少喂10-15分钟，否则宝宝只能吸到很稀的前乳，后面营养丰富的乳汁就吸不到了。
-有时喂着喂着宝宝累了，或者要睡着了。这时就先喂完一边，然后换尿布，或者摸摸宝宝的脚心（轻微的用力，摸这个位置宝宝是不舒服的，但是可以让他清醒），或则轻刮宝宝的脸颊骨，清醒一点了再喂另一边。
-宝宝到了生长期会比平时多吸，会持续两天左右
-天气炎热的时候，宝宝可能会比平时常吸奶，每次却只吸几分钟。原因是宝宝和大人一样，天热的时候会口渴，妈妈的前乳是很稀的，可以帮宝宝解渴，所以妈妈不用担心。
-如果想要坚持母乳，甭奶最好只作为例外的情况，偶尔为之，比如妈妈晚上有活动不在家，其他时间都要胸喂
-对于产奶特别多的妈妈，要注意及时清空乳房。但是不要泵的太彻底，因为乳房被完全吸空，大脑就会以为奶量不够，还会产出更多的乳汁。（这一点大家自己酌情处理吧。我想如果堵奶的话，还是要完全清空的，大家多多咨询专业人士的意见吧。）
哺乳的姿势
坐姿：妈妈舒服的做好，让宝宝就妈妈的位置，而不是妈妈就宝宝的位置。然后肚子贴肚子，宝宝的耳朵，肩，肚子在一条线上。
躺位：妈妈舒服的躺好，让宝宝就妈妈的位置。肚子贴肚子，喂下面的乳房。
保龄球位：与坐姿相仿，妈妈用单手托住宝宝的头，背后要留足位置给宝宝
乳房的保养
-变化不同的喂奶姿势可以保证乳房不同区域的通畅，有好处。
-喂前热敷，喂后冷敷可以防止堵奶
-洗澡时头发尽量往后背理顺，防止头发上的细菌感染乳房
-哺乳期间游泳也要防止乳房感染，可以贴乳贴。HB推荐的是Lilypadz
哺乳期间的饮食
-什么都可以吃，宝宝会不会湿疹或者过敏只能尝试出来，不能提前判断
-多喝水，摄盐量要正常
-不能喝Salbeitee和Pfefferminztee， 回奶。
-不能吃生肉和生奶制品（Rohmilchprodukte）
母乳保存
-母乳冷冻，可以保存半年
-冷冻的母乳不能用微波炉加热，会破坏营养。可以在室温下融化，隔水加热。
辅食
-最晚八个月给宝宝添加辅食，一般从六个月起，宝宝会表现出对其他食物的兴趣，这时可以慢慢开始尝试。
-用辅食代替母乳，循序渐进，一餐辅食代替一顿母乳。
-决定断奶的时候要请专业人士指导。可以联系以前的HB再来一次家访，或者去医院提供的Stillcafe，都可以得到帮助。
最后的感想：我们要对自己有信心，要对宝宝有耐心，奶水都是可以足够的。妈妈们应该产前尽量多学习，做好功课，和家人沟通好，争取给宝宝最美好的乳汁！
大家加油吧！！！
再推荐一个很不错的网站，叫国际母乳协会，有中文。很多信息可以参考
h t t p://www.muruhui.org/faq.asp
评论
同分隊的MM~~
多謝分享~
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写得好评论
有用，一定坚持母乳喂！
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HB说到底啥会回奶还不一定，他第一个娃那时候（（20多年前）不知道Pfefferminztee会回奶，她几乎天天都喝这个，结果奶水正常，娃也很好。。。HB说要看个人体质的，个体差异。。。。我发现这个东西很麻烦啊。。。。希望我家娃不要捣乱，都能吃就好了
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非常好! 赞一下!
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嗯，总结的很好，和我之后的经验赶脚很吻合，加油！
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还有一点， 是我在stillberatung课上学来的。 就是妈妈能不能顺利哺乳，和RT形状大小以及是否内陷无关。关键是要亲喂， 勤喂。
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