在加拿大
老问题了，长期以来都有这个问题，差不错10年了，65%时间睡不好，35%时间睡得还可以。没怀孕之前，就喝1-2杯expresso提神。即使是工作最忙的时候，也最多4杯。
我问过医生，他说不超过2小杯咖啡是没什么问题的。现在怀孕差不多2个月了，要慢慢停掉。我有时实在是受不了了，喝一杯浓度最低的capsule，并加很多牛奶。精神最差的时候，连站起来都费力。
怀孕后失眠症状更严重了，没有任何原因，经常整晚睡不着。我也没什么心事，也没什么工作压力，家庭和睦，没有早期不良的反应。早上在家里走路都头晕，眼睛睁不开，头晕脑胀，四肢乏力，天啊....
我有适量运动，有练瑜伽，饮食健康。网上出现过的方式我都试过了，对我有效期不超过5天。我快崩溃了。
发帖发泄一下，我也知道没什么用。有跟我差不多情况的人吗？应该很少。
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会不会是孕早期的特殊反应，可能过段时间就好了呢？我孕早期也是睡不好，晚上不停地醒，虽然没楼主描述那么严重，咖啡我是一知道怀孕就戒了的。后来过了两个月就睡得好多了
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我认识一个朋友，上海女孩,也有一样的问题，每年暑假都回上海中医治疗，据说吃了好多中药，后来好多了。当然你现在怀孕，就稍微麻烦一些。能不能试试多运动一些， 不用剧烈，就多走几公立路。。。?
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你该去医院查查为什么失眠疲倦，可能激素失衡可能缺乏某种营养比如贫血。查了才知道泽么回事
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可能是孕早期反应 可能每个人反应不一样 我当时反应和你完全相反 非常嗜睡 一天睡18个小时都还不够 萎靡不振
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贫血？我最近这次验血就是缺铁，贫血。真有可能是这个原因，看来要多吃红枣了。
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我也经常失眠，主要是心事太多，精神压力太大，不过一般连续几天睡不好，累的不行的话，总会有一晚上能好好睡一觉。
我怀孕没有戒咖啡，我的医生说每天可以喝三杯咖啡，我特意问了多大的杯子允许三杯，她指的是那种挺大的茶杯，也没有说允许什么样的浓度。所以我整个孕期基本每天三茶杯咖啡。
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试试roibuschtee，有安神效果。 婆婆和我妈喝了睡眠有很大改善，尤其我婆婆，经常整夜整夜失眠，很痛苦。喝了这个茶之后好很多。
这个茶即使对你没效果，孕期喝点也不错，
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好呀，可以一试。谢谢。
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红肉补铁，红枣太甜，孕期还是不要吃太甜
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