加拿大华人论坛 德国生活孕期到底要额外补充多少叶酸?
在加拿大
网上说的是800毫克每天,但是这个应该是包括了已从食物中摄取的,那额外再补充多少呢?400?我们上次约的医生给了个护士,觉得不靠谱,下一次要两周后了。那时就10周了,估计也没啥要吃的了……主要怕吃多了反而不好。
另外网上说要怀孕的女性每天至少要摄取400毫克叶酸才能怀孕,因为我们是意外的,根本没吃。这样就等于说平时食物里我可以摄取到400豪克了,那是不是再每天吃400就够了呢?求教各位有经验的
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没有叶酸,可能会导致婴儿神经管缺陷病症, 比如脊柱裂开,一般400就够了,你能怀上不代表你已经从食物中获取足够的叶酸,没叶酸也能怀的上的
只是建议想要孩子的人怀孕前就开始补叶酸,这样在婴儿刚开始的几周内不会因为缺叶酸而导致发育有问题。
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谢谢回复,我看到的是说400以上才能怀上啊?而且食物中的叶酸其实很多的,谷类作物水果蔬菜鸡蛋等都含,均衡饮食应该够了。那你当时吃的是多少的?
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几个月前我买了叶酸片但吃一颗或者半颗就感到透不了气,胃马上胀,吃不下东西,就果断抛弃叶酸片。现在每天吃西兰花和其他绿色蔬菜,苹果蓝莓橙子少量,鸡蛋,芝士,三文鱼每周两次,红肉每周四次,食补叶酸。主要是吃叶酸片反胃,吃一颗要难受半天吃不了。西红柿香港瓜类是凉性食物我不敢吃。
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你如果一定要吃,吃半片400就够了吧? 国内是400的,外国鬼妹体质不同才吃800每片每天吧?
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这个维生素应该没啥体制不同的吧……医生说要800毫克的摄取量,我就是怕吃多,貌似也是有副作用的。不过你在备孕,食物里够了,怀孕后好像会不够,所以要额外补充,也是防止神经管缺陷的。我现在偶尔晚上会抽筋,也不知道是不是缺钙,明天做血检,现在开始喝牛奶了。
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我就不多吃了,我妈妈怀我们时没有任何人吃叶酸这回事,但吃叶酸造成的月经失调的事倒是听多了。打预防针前我的FA就强调备孕补充叶酸的重要性。但他没强调吃药酸片还是食补。
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缺钙你可考虑每天吃一两片芝士 ?喝牛奶也可以吧,我喝不了牛奶,一喝就肚子胀,芝士挑几样试,已找到了自己喜欢吃的。
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怀上的时候没吃,因为我一吃月经就推迟,吃的时候试了两个月没怀上,停了一个月后反而怀上了。
这边一般是前三个月800,后面400,我是发现怀孕后吃的400,还总忘。这里好多妈妈跟我一样
你这么早就开始抽筋,记得每天吃个香蕉,多吃奶制品。
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小米里富含叶酸,可以多吃点。我是怀孕五六周后才开始吃叶酸的,当时眼睛每天都像沙眼的感觉,去看了眼科医生,医生说是因为怀孕缺维生素导致的,才给开了叶酸。
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