加拿大华人论坛 德国生活听说“一孕傻三年” 怎么能让自己“孕后不傻”
在加拿大
2016-10-14 03:02:30 来源: 网易亲子综合
不知道刚晋升为妈妈的人有没有这样感觉，做什么事情都有些颠三倒四，忘东忘西的。我是天天如此。比如想要做什么事情呢，只要中间被干扰，就立即会把原来想做的事情忘掉。唉！一孕傻三年啊！
但是事实上，“孕傻”在医学上是没有任何科学依据的，之所以产生“孕傻”这种状态，多在于自己的心理暗示。因为“孕傻”不是智力的下降，脑功能也没有任何退化，更没有任何身体器官出现病理性的改变。所以，孕傻所体现出的这些问题更应该是心理层面的因素。
换句话说，“孕傻”主要是因为人的休息不够，身体过于劳累，精神长期处于疲劳紧张的状态而导致的必然结果。
想来也是，准妈妈在妊娠期间，不管是身体上的不适还是精神上的焦虑，都是不可避免的。身体随着胎宝宝的成长，肚子像吹气球一般的越来越大，腿脚还开始肿涨，还有的准妈妈甚至会出现全身浮肿的现象；身体越来越笨拙，活动越来越困难，连呼吸到了孕晚期都觉得是一件很疲惫的事情。而从孕期开始，或者是从备孕开始，准妈妈就会陷入一种焦虑状态：备孕是否成功？孕早期担心胎心、胎芽是否出现，孕酮是否达标；孕中期面对各项层出不穷的身体检查，次次都是要小紧张一番；孕晚期快要见到宝宝了，一直都会在潜意识里担心宝宝的健康问题，性别问题等等。如此劳心劳力，怎么会不疲惫不堪？疲惫的状态，就会导致精神不济，注意力不集中，记忆力减退等情况的发生。
好容易盼到宝宝出生了，健康宝宝，男女遂心如意，本以为可以舒口气了。谁知道宝宝出生后又是一番忙乱不堪。妈妈的作息时间完全被打乱，还没有从生产的疲惫中走出，宝宝的吃喝拉撒五一不在牵动着妈妈的心。没有了自我的时间，宝宝休息就是自己休息，宝宝醒了需要哺乳，日夜不分，睡眠严重不足，身体长期处在亏空状态。月子 里的妈妈本身也脆弱，可是宝宝的事情一件接一件，雌性荷尔蒙释放出强大的母爱，在宝宝需要的第一时间妈妈就会充满斗志和力量，可惜不过是昙花一现，照顾完宝宝妈妈立即就“撒了气”，虚弱不堪。唯一的好处就是一般情况下，月子里总会有人可以帮助妈妈，为妈妈搭把手。
出了月子，少了专门的人的帮助，而宝宝的问题并没有减少，还有各种家庭琐事的困扰，妈妈会更觉疲劳乏力，力不从心。如果是职场妈妈，歇完产假后还要面对工作所带来的压力。综合起来，记忆力和反应能力都会不如以前。
这样一来，大家都把“孕傻”挂在嘴边，暗示渐渐变成事实。说白了，“孕傻”应该是累出来的一种无奈说法。
其实，妈妈们对抗“孕傻”也各有妙招。
首先，有足够睡眠，休息好的妈妈“孕傻”的几率就会小上很多。所以改善自己的睡眠质量很重要，睡的香，精神自然好，心情也不会差，如此一来，“孕傻”就会躲得远远的啦。
其次，不拖延，把手边三分钟之内可以做好的事情，立即着手去做。不要等待，不要拖延，这样就大大减少了“忘记了”这样一个词，记忆力也就显得不那么差劲了。
第三，做事情条理化。比如把一天的所需要做什么事情的流程列举出来，做完了的打对勾，没有做的就一目了然了，这样避免了遗漏。做事情没有遗漏，就不存在记忆力不好的说法了。
第四，爸爸承担相应责任。宝宝不是妈妈一个人的，虽然在他很小的时候依赖妈妈会多一些，但是熟悉了爸爸的声音和拥抱之后，会让宝宝更具安全感。而且爸爸能够搭把手照顾宝宝，妈妈就会多一些休息的时间，休息多了精神好了，自然也就没有所谓“孕傻”了。
最后，妈妈不要把自己隔离化，要多和朋友沟通交流，有自己的小空间和时间。“孕傻”的出现，除了身体上的疲惫之外，还有精神上的自我折磨。放宽心态，放松心情，乐观豁达，这样才能够走出“孕傻”的漩涡。
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（来源媒体:网易亲子 责任编辑:祝鑫柔_NQ5349）
评论
看过一报道，准妈怀孕后身体为了胎儿发育大脑会分泌一种如麻醉药一样的化学物质，所以孕妇整天昏昏欲睡不清醒是正常的，哺乳期为了供应孩儿乳汁，妈妈那时的荷尔蒙和普遍妇女不是一样的。谁不想睡好啊，半夜必须起床喂奶两次可能会睡好吗？妈妈真的好伟大。
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