加拿大华人论坛 德国生活带孩子带出焦虑症
在加拿大
生完孩子后曾有过产后抑郁,没专门看过医生,后来自己复原。之后孩子都是一个人带,老公上班。
我孩子是属于特别不好带的那种,现在一岁多了,白天基本不怎么睡觉,晚上也是弄到很晚才睡,半夜起来好几次。醒着的大部分时候他不是在哭就是在闹,而且会经常尖叫,感觉就是不论怎么哄都不满意。
直到几个月前发现自己不时地心跳加速,头晕,在地铁站和商场里尤其明显。而且脾气和情绪都很不稳定,经常为一些小事就忍不住发大火。刚开始以为是身体虚,只简单吃了些保健品和补品之类的。后来回了趟国,因为家里一些不太如意的杂事,头晕心跳的症状加重,有好几次差点在商场晕倒。之后分别去看了心脏科和精神科医生,作了各种检查,最后统一意见:中度焦虑。
自问自己过去时个很外向乐观的人,即使经历过很多困难和不如意也从不放心上。可自从生了孩子后感觉这就是一个坎,特别地难熬。
虽然一直在吃中药,但感觉现在的焦虑症状感觉越来越明显,经常失眠,一点点事就很紧张很担心,对噪音和人群特别地敏感,以去到人多的地方就心跳非常快,腿软。任何时候宝宝的尖叫听起来感觉像一把刀似的直插脑袋里,听得我想发疯。即使老公晚上回来陪宝宝玩有时声音大一点我都会觉得心慌,暴躁。
真的很怕再这样发展下去会变成抑郁症,感觉从来没试过像现在这般渺茫无助
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我,当时一个人带着孩子忙着学业,加上论文压力,经常失眠,不是想着孩子就是想着论文,遇到一点不顺心的事情就很容易发脾气,情绪不稳定,各种悲观,很无助。。。。我想,是不是可以去看看心理医生呢?我个人感觉,身边的朋友不能理解这种情绪的,也不能体会这种辛苦。。。
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摸摸楼主mm, 尽量放宽心,小孩子小的时候确实可能难带一些。平时多看看搞笑的视频或者网页之类的,让自己心情好一点。另外,最重要的是训练孩子睡觉。当妈妈的自己带孩子,晚上可以睡好觉很重要。不知道mm家的娃是半夜起来要吃还是只是求抱抱,如果是要吃奶的话,可以慢慢试着,夜里有一次娃醒的时候不喂只哄,这样两三天娃那个时候就不闹吃了。如果本来就只是夜醒,就狠狠心让哭一会儿再哄,慢慢也就不醒了。把夜醒的次数减少,mm白天会好带很多。
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小孩子尖叫的问题,本版有过一个帖子,solution: 买隔音耳塞。
没有办法控制小孩的。
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LS mm说的有道理,睡眠要慢慢训练,慢慢过渡到可以睡整夜,你自己也要学会放松,至少一周一次几小时自己独处,或出去逛街或者和朋友聚聚。小孩也已经大了,也可以考虑去Kita,这样你就有更多自己的时间休整自己。
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谢谢安慰。其实我宝宝最大的问题是经常会过度兴奋,睡不了觉也是这个问题。晚上哄他睡他都要在床上打跟斗,左滚右爬上一个多小时才肯睡(那时差不多十点了)。半夜醒来他既不是求吃也不是求抱,他就是要起来,整个站起来,指着门口意思是他要出去玩,不然就放大声一直哭闹。
而且他不是一个喜欢被抱的宝宝,他就是喜欢四处爬,跳,翻东西。有些危险的地方或东西不让他碰他就一直睡在地上尖叫,没有一样东西能分散他的注意力,他会记着那个东西很长时间。他哭闹的时候我尝试抱抱他他会直接翻身或用力推开我。(其实即使不哭闹的时候他也不喜欢让我抱,只要我一抱他就皱起眉头拼命挣脱),有时宝宝的这种表现也挺让我泄气的。看看其他有些宝宝偶尔撒撒妈妈的娇,摸摸脸,一起互动的我还是挺羡慕的。之前有两个月我妈妈过来给我带过下孩子,开头也是万般地宠,后来也是跟我说觉得不好带,甚至有时会心烦,因为我的宝宝总是一副很晦气很郁闷很不满的样子,很难逗笑。
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对的就是这样。其实我现在也是差不多的情况。因为家里只有老公工作所以每个月还是挺拮据的,为了尽快找一份工作,半职也好,我现在边学德语备考B2,边找工作写求职信之类的。偏偏宝宝不太睡觉,也就是说白天想趁他睡觉时复习或找工作都不行,而且自己会忍不住越来越急。在国内我也看过两次心理医生,没有用,这边的还真的没试过。你说得对,没经历过的确实很难理解。没生宝宝之前我可期待了,觉得怎么个辛苦我都能熬过去。真到了现在的这个时候,程度确实是我当初远远想不到的。
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我老公晚上和周末有时也帮带,只不过他的工作平时也挺忙,到傍晚回来或周末经常就是动不了的节奏,带完孩子之后心情更是低沉。。。
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我也打算买一个。
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