在加拿大
生完老二3个多月了，喂奶有一搭没一搭的，现在开始琢磨产后恢复的事儿了。问问妈妈们：
1。现在如果去健身房，可以做些什么运动呢？平时我不是运动范，产后急着去健身也不过是不想浪费每周必须要交的健身费，不去也得付。
2。这次我是刨的，伤疤据FA说恢复得很好，但看上去还是红红的，而且我自己觉得有点肿，有什么去疤的东西我现在就能用起来了呢？
3。夏天回国，打算回去时断奶，现在不用考虑减肥的事情吧？断奶后再说？
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没人理我啊
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说到这个话题， 我一肚子的话， 我减肥算成功了。 晚上有时间回你。
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回复 3# DLIII
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坐等减肥成功的经验
楼主的问题我没经验，帮顶
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我也生完2个月了。下周去产后班，也想减肥呢。
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记号同等经验
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减肥。。。我要减到50公斤左右估计都还有人叫我肥妈
LZ 的问题我来答
新妈
运动最忌讳做2样---仰卧起坐和跑步
家里最忌讳做的就是搬重东西
断奶以后再考虑减肥
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我长了20公斤，大概6个月的时候就恢复差不多了
这里有一些锻炼的tip，你可以看一下。锻炼是因人而异的，如果你在健身房，最好找pt，跟他们说明情况，他们会给你安排健身节目。
减肥，塑身是2个概念。前者可以通过控制饮食，后面的就要锻炼了。我虽然体重恢复了，但是感觉整体还是没有孕前么结识。这只能靠塑身来实现了。还是有信心的。
我喂奶到10个月，体重之前就降下来了。我觉得运动跟母乳不冲突。不过剧烈运动后2个小时最好别喂奶。另外一个很好的sport bh非常重要
这里随便说点，关于塑身。
跑步我是最近才恢复的，因为感觉会有下坠感。还是晚点开始比较好
仰卧起坐可以做，但是不要做正面起卧的，而且最好听hb的。他们会检查你的腹肌中间是不是已经闭合了。
我得fa不建议我游泳，说对伤口不好。
过去写的健身东西
http://www.dolc.de/forum/viewthr ... 1714&highlight=
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