在加拿大
根据大家的回复和短信， 不断更新整理这个帖子中。。。。
这是我之前第一胎坐月子时整理的月子菜谱等方方面面的帖子， mm可以参考， 两者互补。
http://dolc.de/forum.php?mod=vie ... ;extra=#pid28323104
http://www.dolc.de/forum.php?mod ... ;extra=#pid24426356
先总结一下效果，孕前46公斤，出月子53公斤。顺产侧切PDA,宝宝3.1公斤，先破水。月子打算自己做，还要带五岁的大宝，月子要做好又要精简.
生前准备和购物
孕期普拉提
我一直练到生的前一天， 效果很不错。链接如下
游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复
月子饺子
预产期前两周开始准备月子饺子,月子馄饨，做好冻起来 到生之前应急吃或者月子里让大宝和老公吃的。
产后恢复操， 跟我第一胎月子里德国助产士教的很像。链接如下
https://www.no video.com/watch?v=FKfY6pS-ZDA
药物
排恶露
这次买的生化颗粒（我用的是云南白药的或者生化汤， 复杂些）， 用水一冲就可以喝， 省了很多事情， 效果也不错， 一个月就彻底干净了。
痔疮药
马应龙麝香痔疮膏 和德国的一些有痔疮药， 马应龙的药味很重， 建议喂奶期间少用。如下
游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复
侧切伤口
跟上次剖腹产用的一样， 是weleda 的 Calendula Wundsalbe 药膏， 保持干燥，多用清水洗，就很好了。
下奶茶
weleda Stilltee,
aktivierte Bockhornkleekapseln
大量喝牛奶，一天一升当水喝， 下奶效果也很好
佐料
黄芪， 红枣（带核的）、当归、党参、枸杞、玉竹、淮山、杜仲、茯苓、白术， 每样50到100 克， 有这些就能坐月子了。
大宝老公安排
月子里老公按照我提前设计的菜谱给我做各种汤汤水水， 他和大儿子的饭，要么跟我吃， 要么订外卖， 或者直接去麦当劳， 餐馆吃， 只有一个月凑合一下就过去了。
家务能做的还尽力做，运动方面问过妇科医生可以做到生，只要感觉舒服。
月子
在医院里呆了两天，医院的饭很清淡挺适合月子吃的。刚生完，把我安顿好之后，老公回家做了无花果荷包蛋(妈妈说这个减轻子宫恢复时的疼痛)，期间做的有小米粥，泡了一保温杯下奶茶。除了侧切伤口和严重痔疮疼痛之外，整个人比剖宫产精神的多。两天后打的出院。
生完前两天只有浠水一样的奶水，第三天奶水开始变得稠一些，宝贝很乖，只有前两天晚上哭的厉害些，估计是饿的吧。后来我使劲喝下奶茶，奶水稳定以后下奶药(这个后来停了，太猛，奶水太多，差点堵奶)，奶水上去之后，宝贝很乖。
月子里喝下奶茶和茴香茶就可以了，这个催奶比较温和，比竟刚开始宝宝喝不了很多。(云南白药公司）生化颗粒每次冲两包，一天两次帮着排恶露。差不多一周，下面流血量减少很多。茴香茶帮助排气，防止宝宝肚胀，跟下奶茶一起冲着喝。炖肉时也加入少许茴香或者放一包茴香茶，茴香茶一天一到两包就可以了，也不能过多。这次孩子很安静，不哭闹。
月子菜谱
游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复出了月子体重在53公斤左右，朋友见了都说气色很好。
月子里的重点是侧切伤口和痔疮的护理。
侧切
一定要在术后24小时后及时冷敷每次5分钟，每隔4小时一冷敷，另外要保持干燥，不穿内裤，（我穿内裤，导致伤口有些发炎，后来10天的时候医生给拆线了，很痛），拆线后，不穿内裤，大小便后冲洗下面，保持清洁干燥, 几乎不再涂什么药膏，差不多就一周伤口就愈合了。出了月子伤口彻底好了，就是很硬，开始用dammmasageoel按摩。
痔疮
马应龙痔疮膏气味很重，涂上凉丝丝的感觉不错， 用了两管就不用了。之后， 用德国的一些痔疮药， 哺乳期觉得更安全。
便秘
我用的是当时德国妇科医生给我开的mucofalk， 喝了好多桶。
尾骨疼
月子里运动
产后恢复操很简单，在月子里就做了。推荐一套产后回复操， 链接上面有提。
出了月子开始慢慢做些瑜伽运动，主要针对腹部的运动。由于做的时候屁股疼，有些动作就减了。
这是我之前第一胎坐月子时整理的月子菜谱等方方面面的帖子， mm可以参考， 两者互补。
http://dolc.de/forum.php?mod=vie ... ;extra=#pid28323104
评论
恭喜！评论
宝妈喝的什么牌子的下奶茶和下奶药
评论
kk
评论
kk
评论
xuexi
评论
看看
评论
kankan
评论
谢谢分享
评论
学习下
·生活百科 从PI记录的选择性数据
·生活百科 将太阳能电池板连接到家庭发电站