加拿大华人论坛 德国生活日本人长寿的秘诀:吃得少吃的淡吃纳豆吃和海
在加拿大
据WTO的报告,截止2015年,日本人平均寿命为84岁,为世界上最长寿的人群。
为什么?
最近去日本转了转,日本街上很少看到胖子,无论年龄大小,都是正常偏瘦型,这一点值得人深思。
根据导游的介绍和亲身体验,明白了日本人为什么长寿。
第一:日本人吃得少,每餐菜饭汤都是各样一点点,日本人讲究吃饭八成饱。
第二:日本人吃的清淡,盐和油给得少,国内同胞去了往往不适应。
第三:日本人喜欢吃纳豆,就是一种发酵的黄豆,纳豆系高蛋白滋养食品,纳豆中含有的醇素,食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质,使异常血压恢复正常。其实纳豆是从中国传到日本的食品。
第四:日本人喜欢吃鱼,海带海苔等海产品,海产品多是高蛋白低脂肪而且具备抗癌作用的食品。
俗话说病从口入,日本人管住了口,所以长寿。
日本普通一餐
上面就是我体会的日本人长寿的秘诀,欢迎各位朋友补充和批评指正!
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还有个重点 就是遗传
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前阵子回国,夏天晚上,一群一群的人坐在外面撸串,喝啤酒,还把衣服掀起来亮着大肚皮,很多大肥猪居然都是90后,发福到了令人发指的地步。就这样还能长寿?
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胖一点就是肥猪?这个说法欠考虑吧
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长寿有什么用呢,多活十年也活不到二十三十的年纪,所以吃喜欢的食物,过短命的生活
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胖一点?你从哪里看出来只是胖一点了?既然是大肥猪,就不是胖一点的问题了。没有歧视胖子的意思,天生的或是身体有病的没办法,后天吃出来又不运动的,就不健康了,只是就这个主题谈谈看法而已,不要对号入座,或者太过敏感了,没说你。
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你自己的选择。
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这日餐,盘盘碟碟那么多,就那么点内容,碗都难得洗,麻烦!
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单看那碗饭不少,可没什么下饭的菜。太刻意好像没有吃饭的香味(看图说话,不一定那么回事)
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我理解
吃饭还是要有食欲,也是生活很重要的一部分,想吃什么弄什么,不过不要吃满饱,
换换花样不要太委屈,太刻意自己。
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