加拿大华人论坛 德国生活多少人有午睡习惯?



在加拿大


老美公司无午睡习惯 华人坐马桶上闭目养神

文章来源: 世界日报 于 2013-03-10 13:38:53
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许多新移民在母国都有午睡习惯。但老美办公室文化里普遍没有午睡概念,趴在写字桌上闭目养神片刻,往往被认为不专业、偷懒,或被误会健康状况欠佳,让不少华人上班族成了办公室里的「睏生」、「磕头虫」,有人干脆躲入自己车里小睡,甚至有人坐在马桶上都能入睡。

  「以前在国内上班的公司也是外企,吃过午饭,很多同事都抱着小枕头,直接趴在办公桌上睡,从来没人管这是否不雅观、不专业。」在长堤港一家美资货运公司工作两年多的华人杨女士表示,她刚进公司时,每天一吃过午饭,眼皮就开始沉沉往下掉,下午1时半到2时半这段时间尤其睏,坐在电脑前简直成「磕头虫」,但办公室从没见过有老美同事午休,实在忍不住趴在写字桌上瞇一会儿。有一回午睡时,隔壁桌的老美同事经过看到,询问她是否身体不舒服、需要送她去看医师,让她觉得十分窘,以后只能「强迫自己不要趴下」。

  「在办公室里不能睡,要睡就去厕所马桶上睡。」在大型美资金融机构担任程式员的毛小姐也是办公室「睏生」一族,但在开放式办公室里,趴在桌上打盹太过显眼,但她自有一套解决办法,「每次睏得不行的时候就往厕所跑,坐在马桶上、靠着间隔板,可以瞇个一刻钟到20分钟,最久的一次睡了半小时」,但这样的午睡未必舒服,「经常刚睡得有些迷迷煳煳了,旁边一冲水,声音足以把人吵醒」。

  「老中公司里从老闆到职员,中午瞇一会儿的人不少,到了老美公司就不能睡了。」从华资企业跳槽到老美公司担任亚洲市场营销员的刘女士,尤为怀念华人办公室文化的午睡习惯,老闆在办公室里关起门来午睡,员工固然不能公然趴在办公桌上睡,也能到自己车里小睡片刻,彼此见怪不怪。进入新公司后,她头一回到车里午睡,就有经过的同事敲窗,「我解释在nap,老美还特不能理解,认为这会『毁了整个下午』(ruin the whole afternoon)。」

  大环境不景气,就业市场环境艰难,也让华人「睏生」兢兢业业,在办公室强打起精神。在全球500强美资电脑企业做财会审计工作的华人刘先生说,刚进公司时,有一天在办公桌上睡着了,就被老美同事叫醒,很严肃地告诫他「你不能在上班时间睡觉」。刘先生此后不敢再睡,因为「朋友圈子里的确听说有人被炒了鱿鱼,公司给的理由就是『你午餐后睡得太多了,那是工作时间』」。

  午睡在老美办公室文化虽然往往被忽视,但美国主流科研越来越重视午睡对解决午餐后睏倦(post-lunch dip)的作用。宾州大学医学院教授、睡眠专家David Dinges指出,在办公室、工厂和其他工作环境,员工在午餐后睏倦时段比其余上班时间更容易判断失准而犯错误。

  西北大学神经学教授、睡眠紊乱中心主任Phyllis Zee指出,虽然现在少数企业对员工午睡逐渐放宽,但大多数企业仍不允许员工午睡,不仅因为企业运作不可能允许员工花几个小时吃午饭、睡觉,而且过长的午睡容易产生睡眠因子,员工午睡后反而会想睡得更久,一直打不起精神。

  Zee建议,20分钟是比较实际的午休时长,也能起到补充精力的效果。

  河滨加大睡眠研究人员Sara Mednick指出,60分钟到90分钟的小睡,对记忆力的提高程度可以达到八小时睡眠的效果。


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在国内偶尔午睡,来德国后有时候周末也要午睡一小会儿。

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吃完午饭就困,但是没有条件睡觉,我也尝试过在马桶上睡,但是没睡着过,今天再去挑战以下

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因为工作时不能吸烟,隐来了就会喝杯咖啡

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没有午睡习惯

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抽烟确实真能提神嘛?我一直觉得是编出来的或心理作用。

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我每天早上会早早起来锻炼,然后中午补一个小时的觉,感觉很好。

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我每天中午吃完饭就睡觉,有的时候不吃饭,就直接睡觉。饭可以省,但是午觉不能省。

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在德国工作习惯了也不大困了,很多德国同事也都注意午餐不吃很饱,怕下午犯困。
可以一到中国,中午吃完饭马上眼皮就打架了,我估计是因为在国内起得早睡的也早,生物钟决定的。

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想睡但是没条件睡, 中午少吃是王道啊

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