加拿大华人论坛 德国生活从前沙尔克老板中风来谈谈年龄和健康风险



在加拿大




一周前,56岁的前沙尔克老板Christian Heidel 在土耳其度假时中风,被私人飞机送到德国紧急就医。这不能不引起人们的重视,事实上,55岁及以上,患严重疾病的风险显著增加。

杜塞尔多夫欧洲预防中心(EPC)的心脏病专家Uwe Nixdorff教授表示:“步入55岁,健康风险显著增加。如心脏病,从40岁开始,男性患心脏病的风险就增加了,到55至75岁达到顶峰。女性的健康曲线也相似,但大约十年后,也就是步入80岁以后,风险反而再次降低。“

德媒解释了哪些年龄面临哪些重大健康风险, 以及你应该如何保护自己。


癌症

在55岁时,患癌症的风险显著增加:在45岁时,男性患病风险仍然是3.5%,而到55岁已经达到10.2%。对于女性而言,风险从4.9%增加到8.6%。

如何保护自己:定期筛检。从50岁开始,健康保险公司都会提供便血的检测。

健康的生活方式。意思是:不吸烟,少喝酒,不要在阳光下直射。另外要加强运动和均衡的饮食。

心血管疾病
心血管疾病是健康的头号杀手。在40至49岁之间,3.6%的女性和6.5%的男性患有心血管疾病。在50到59岁之间,患病风险分别提高到5.8%或12.8%。

Nixdorff教授:“吸烟,肥胖,高度饮酒等风险因素可能长期影响心血管系统,步入中年就开始变得更加危险。“

问题:通常,很多人在相当长的时间内不会觉察到心血管疾病,但是突然有硬化的血管爆裂并导致血栓形成或心脏病发作。

如何保护自己:吃高纤维,低盐食物,定期锻炼(特别是耐力训练)。避免过多酒精(适量饮酒)和香烟。定期测试血压和胆固醇水平。

中风
80%的中风患者年龄超过60岁。并且:从55岁起,中风的风险每十年增加一倍!

Nixdorff教授:“在生命过程中,血管越来越钙化(动脉粥样硬化)。即使是小的触发因素,例如高血压,也会造成血管爆裂从而形成导致中风的血栓。“

如何保护自己:禁止吸烟,少喝酒,大量运动和健康饮食对预防中风很重要。有这些病症,如心律失常,糖尿病,高血压或高胆固醇病人的风险更高。一定要让医生定期治疗和检查。

糖尿病

超过50岁会增加患糖尿病的风险。40到50岁男性患病几率只有2%。但是到了50至59岁,患病几率提高到7.3%。糖尿病是引起中风和心脏病发作的一个风险因素。

如何保护自己:肥胖和富含碳水化合物的饮食会促进糖尿病的发展,所以要尽量避免。另外,要确保有足够的睡眠。因为睡眠不足会扰乱胰岛素的分泌,从而导致糖尿病。

高血压
年龄在40到49岁之间的男性,有26.2%患有高血压。在50到59岁之间,患病比例已经提高到41.7%。对于女性来说,风险从17.2%增加到34.6%。

如何保护自己:避免盐腌食物,酒精和尼古丁。定期休息。运动和健康的饮食可以防止超重,从而避免高血压。

关节炎
低于50岁,骨关节炎的发病率为14.9%(女性:16.6%,男性:13.3%)。而从50岁开始,三分之一的女性和四分之一的男性都可能患关节炎。

如何保护自己:通过定期锻炼来增强肌肉,可以保护关节。确保摄入足够的维生素D(这是一种太阳激素,能抵消骨质流失,必要时可以在家庭医生那里做血液检查,有需要的时候补充)并防止超重。

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