加拿大华人论坛 德国生活跑步几天后膝盖部分疼， 需要绷带吗
在加拿大
rt， 最近疫情嘛， 健身房也不开门， 所以选择跑步锻炼， 跑了差不多一周后膝盖部位开始疼， 现在已经不能跑了， 走路都要小心， 还挺疼的， 休息了两天还是疼， 是否要看医生或去药店买绷带啥的， 还是说修养一段时间就好了。 有人有这种情况吗。。。
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自己查一下itbs和pfps，看符合哪种，资料英文远多于德文。前者有可能有快速有效的解决方案，后者就麻烦多了。如果以往没有膝盖伤痛初跑者碰到前者的可能更大。但不管怎样，不解决问题之前不可以再跑了。按你自己的描述应该还是可逆的，继续跑变成不可逆就完了。
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楼上这位朋友， 真心感谢你的回复， 很专业的回复。 我属于第二种， 膝盖下方疼痛。 短时间走路没有问题， 走路时间长， 比如去超市买菜等等， 就会疼。 已经打电话向hausarzt咨询了， 他的建议是在家静养14天， 之后如果还没有任何好转， 他需要将我转给骨科医院。
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呃，那就比较难搞了。不过如果之前没有过类似伤病，短时期跑步不大会造成不可逆问题，尤其是小跑量小负荷。但也没有立竿见影的方案，就是休息。骨科医生通常对于运动综合性损伤也没有太好的办法，要么也不会以顽固著称了。休息好了之后会有两种结果，好了但是不能再跑步了，好了并且通过合理的方案可以再跑步。如果你是初跑者强烈建议自己不要在没有专门指导的情况下盲目尝试，信息搜索能力和综合理解能力极强除外。
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也感觉到了严重性。 我现在在家休息， 14天后再看， 我是出跑者， 希望不是不可逆的。 再次多谢你的建议。
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