加拿大华人论坛 德国生活周迅官宣离婚引热议：婚姻中最大的危机，很多
在加拿大
作者：有书共读
有书君说
生活中几乎每个人都有这样的经历：
没钱的时候，赚一千块钱，都会高兴好久，然后赚到一万的时候，会开心一整天，然而，赚到十万的时候，反而只会开心十分钟。
饥饿的时候，吃一个馒头，都会觉得馒头非常好吃；然后，我们吃第二个时，会感到满足；然而，如果还要吃第三个、第四个的话，就会觉得非常痛苦。
心理学家把这种现象叫做“幸福递减定律”。
“幸福递减定律”对我们的感情有哪些启示呢？一起和有书君来看看吧。
三分钟心理学，带你看穿人心。
有书心理栏目，一直会在每周三清晨六点半，给你直达心灵深处的力量。
最近，周迅和高圣远离婚的消息，让不少网友感到遗憾。
2014年，高圣远在亲朋好友的注目下，向周迅求婚，女方甜蜜回应：“我愿意！”
高圣远告诉所有人，是爱，让两个人走在一起，未来会一直爱周公子。
周迅也激动地回应：“我在电影里演了几次新娘，说过几次誓言，今天晚上，终于有个周迅版本的誓言了”。
然而，当初甜蜜的爱，也没能逃脱“婚姻之痒”的魔咒。
就在周迅官宣离婚当天，经歌手信的经纪人证实，信与交往17年的女友WeiWei已经分手。
之前，信在网上晒出和女友一起旅行、一起见朋友的照片，两人非常幸福。
信还买了婚房，本以为好事将近，谁也没想到，17年的恋情就这样戛然而止，让网友倍感惋惜。
或离婚、或分手的感情，也让“婚姻之痒”再度成为微博热议的话题。
很多网友留言诉说自己的心声。
“爱人变了，没以前那么知冷知热、无微不至了”
“喊他干活嫌累，别人叫他出去喝酒，立刻满血复活”
“结婚前，对我都是体贴，现在总是喋喋不休的数落”
更有人说，别说三年五年了，一年都不容易，日子太平淡了，根本感觉不到爱和幸福了。
当初爱的轰轰烈烈，为什么现在幸福所剩无几了呢？是生活中的琐事太多，感情就慢慢变淡了吗？
状态不同，体验到的幸福感是不一样的
听过这样一个故事。
一个年轻人迷失在沙漠里，已经三天三夜没吃东西了，饥饿至极，这时候他很幸运地遇到了一个路人。
路人给了他一个面包，年轻人边吃边感慨：“这是世界上最好吃的面包！”
吃完，路人又给了他第二个面包，年轻人开心地吃着，脸上洋溢着幸福的满足感。
之后，路人又给了他第三个、第四个面包，本来饥肠辘辘的年轻人竟然十分痛苦地接过面包。
为什么年轻人得到的面包数量在不断增加，幸福感却在不断减少呢？
因为，第一个面包最能缓解他的饥饿，给年轻人带来的幸福感是最大的。
在婚姻里，也是一样的。
闺蜜和她老公结婚前，两个人收入不高，不敢有大的花销。
她老公，也就是那时候的男友，想向她求婚，却买不起钻戒。于是，男友用草绳编了一个草戒指。
当男友拿着这枚草戒指向闺蜜求婚时，闺蜜觉得幸福极了。
多年后，两人步入中年，生活变得富有了，闺蜜老公又给她买了钻戒，可闺蜜却感受不到当初那般强烈的幸福了。
这是为什么呢？
心理学中，有个著名的幸福递减定律。
是说，我们从物质中获得的幸福和满足感会随着所获物质享受的增多而减少。
当我们贫穷时，一顿丰盛的大餐就能满足我们对幸福的期待。
当我们渐渐变得富裕，再大的钻戒、再大的屋子，都不觉得幸福。
当我们孤单时，有人给予关心和陪伴，我们就会觉得特别温馨。
当我们渐渐习惯了婚姻里的温暖，就对它视而不见，觉得自己不够幸福了。
幸福递减定律告诉我们，在婚姻里，我们的状态不同，体验到的幸福感也是不一样的。
不幸福的婚姻，源自你内心的变化
林肯曾说过：“对于每个人来说，我们认定自己有多幸福，就有多幸福。”
幸福与否，往往不在婚姻本身，而在我们看待婚姻的心态。
我们之所以觉得不如从前幸福，只是我们的内心发生了变化。
1.不合理期待，是婚姻的杀手锏
法国哲学家丰特奈尔说过：“幸福的最大障碍就是期待过多的幸福。”
恰当的期待，是维系婚姻的润滑剂。过高的期待，只会让双方痛苦不堪。
伊能静在节目中坦陈自己和前夫哈林婚姻失败的原因。
伊能静从小父母离异，她缺乏父爱，在情感里也极度缺乏安全感，渴望被照顾、被保护。
和哈林结婚后，更是把生活的寄托完全放在哈林身上。甚至想把原生家庭的亏欠，都要从婚姻中得到弥补。
后来，她想明白，把生活幸福的压力都放在哈林身上，这对哈林是不公平的。
于是，伊能静决定结束这段不合时宜的婚姻。
有人说，婚姻有爱就有期待，而有期待就会有破灭。
其实，很多人抱怨婚姻不幸福，未必真的不幸福，而是对幸福的定义和期待超出现实。
既要求对方有时间照顾你的情绪，又要求对方能够赚钱养家；既要求对方有时间带娃做家务，还要能够在事业上帮助你。
想要的越来越多，失望越多，幸福感也就越来越低。
2.婚姻被嫌弃铺满，就失去存储幸福的空间
所谓，情人眼里出西施。
相识之初，我们对另一半都是欣赏和崇拜。
可一旦步入婚姻，两个人共同生活在狭小的空间里，所有缺点和矛盾都会暴露出来。
当初，对于另一半的欣赏。现在，全都变成了嫌弃。
当你的内心被嫌弃感持续占据，就没有空间存储幸福了。
纪录片《依然爱你》里，有这样一对老夫老妻。
两人风雨同舟五十载，也曾陷入婚姻危机，对彼此充满嫌弃。
一个抱怨对方没有当初那么善解人意，一个埋怨对方再也不像婚姻之初那样喜欢做家务了。
后来，有朋友问两人，最初是怎样被对方吸引的。
妻子说，我爱他浅色的眼睛。丈夫说，我爱她动人的笑容。
妻子想到丈夫对自己的宠爱和陪伴；丈夫回忆起妻子对自己的包容和体贴。
两人渐渐回想起相识当初的甜蜜过往，婚姻关系也渐渐缓和。
婚姻被嫌弃铺满，就失去存储幸福的空间；给心灵腾出彼此欣赏的空间，才能感知幸福。
如何警惕幸福递减定律，保持幸福感呢？
周国平曾说：“幸福是一种能力。”
没有从一开始就注定幸福的婚姻，两个人愿意用心经营，才能从婚姻中获取幸福。
如果你渐渐感到不幸福，不妨从以下几点试试看，给婚姻一个机会。
“三分钟心理学”充电时间
别给幸福贴标签
你觉得幸福的婚姻应该是什么样的？
是每天说着情话？亲吻拥抱？还是随着时间的推移，一定要有更大的房子、更豪华的车子？
或许，都不是。
最近，有一个很火、很温馨的视频。
视频中，夫妻两人在自己经营的小店内手舞足蹈，配合表演，画面非常可爱。
两人已经结婚九年，生活不算富裕，劳累一天，两人用特有的方式去放松心情，让我们看到纯真的爱情。
婚姻从来没有固定的样子，幸福也不是给别人看的，寻找到适合彼此的相处模式，幸福才会如期而至。
减少对对方的期待，对内寻找幸福感
电影《实习生》里的女主角朱尔斯，是一位女强人，丈夫负责照顾孩子，生活一切都很美好。
可是，渐渐地，朱尔斯感受不到婚姻的幸福，婚姻甚至亮起红灯。
公司一位长者以过来人的经验告诉她，离婚不是好的选择，应该学着做一个好母亲，幸福要靠自己去维系。
女强人尝试改变自己，学着做一个贤妻良母。她把更多时间用在陪伴孩子上，亲自去接送孩子、照顾孩子的饮食起居。
在这个过程中，她体会到了前所未有的快乐。丈夫看到她的改变，两人关系也重归于好。
心理学大师荣格说：“向外看的人，做着梦；向内看的人，清醒着。”
当另一半不能满足我们对幸福的需求时，向内寻求幸福感，才是明智之举。
当我们能够主动追寻幸福，做出调整和改变，对方也能够给予积极回应，才会触发双向幸福。
保持对微小幸福的敏感
歌德有句至理箴言：“生活中不缺少美，而是缺少发现。”
其实，婚姻中不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛。
或许，爱情会随着时间的流逝而渐渐稀释，幸福也会因为矛盾的增多而逐渐消磨。
但，幸福从来没有减少，而是我们对幸福的敏感度降低了。
他在你生病时，给你买药、帮你盖被子。
你家人遇到问题，他放下手里的事情，去安慰和陪伴。
在你劳累一天之后，她能够为你沏一杯热茶；
在你陷入事业瓶颈时，她能够用最真挚的话语鼓励你。
这些微小的幸福，就是平淡婚姻中的甜蜜。
幸福是每个微小愿望的达成。保持对微小幸福的敏感，才能时刻被幸福环绕。
蒋雯丽曾说：“你一直都在幸福的婚姻里头，可能不觉得什么叫幸福，正是因为你有很多的痛苦，有很多的失去，才领略什么叫幸福。”
当我们身处幸福，总是视而不见。当幸福渐渐离去，方醒悟婚姻的珍贵。
幸福是什么？
幸福就是自己觉得幸福。
婚姻不仅有美好，还有糟糕。
不只是一日三餐的陪伴，还有突如其来的争吵；也不只是两个人的快乐翻倍，还是遇到难题时的同甘共苦。
愿我们都能看清婚姻的真相，用正确心态去面对婚姻，学会经营幸福、感受幸福。
警惕幸福递减定律，抵御时光的消磨，给予自己安全感和幸福感。共勉！
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