加拿大华人论坛 德国生活女人想要拥有幸福快乐的婚姻，一定要明白这三

在加拿大

作者：许川
很多人会把婚姻不幸福的原因归咎于伴侣的种种，其实，同样还是自己这个老公，同样还是面临当前这个矛盾，你完全有办法让自己的婚姻幸福快乐起来。今天我想用来访者小羽的故事，给大家揭露经营幸福婚姻的陷阱与秘诀。



小羽和老公都是名牌大学的高材生，毕业后双双考取了国外知名学府的硕士研究生，他们在出国前结了婚，打算共同奔赴甜蜜的婚姻生活和美好的未来。

但在国外的生活不像小羽想象中那么顺利，她性格有些内向，再加上不爱社交，一直没有交到朋友，因为文化思想的差异，小羽和导师也经常发生冲突，这一切使她情绪很低落。

而小羽的老公因为性格开朗、思维活跃，在学校中很受欢迎，经常被朋友约去参加各种集体活动，虽然老公每次都提出带小羽一同参加，但小羽都拒绝了，她本能上觉得同学们都不欢迎她，她希望老公能少参加活动，更多地在家陪她。

后来，只要老公和同学朋友出去玩，回来都要面对小羽的大哭大闹。久而久之，小羽发现老公渐渐变得有些回避她，面对发脾气的小羽，老公更多的是以沉默应对，不再像最初一样耐心地安抚她。



老公越回避，小羽就越以更加激烈的方式争取老公的关注，于是冲突逐渐升级，直到老公提出再也受不了小羽的无理取闹，想要独自冷静一下，然后就搬到外面去住了。小羽觉得自己的婚姻处在随时触礁的边缘。

小羽在找到我时很焦急，她问我，“许川老师，老公为什么不能更懂我的感受，难道外面的那些朋友对他来说比我更重要吗？我也不愿跟他吵，但如果他肯听我的，我们本可以生活得很幸福啊！”

我能感受到小羽面临的那种困顿和无力感，但是，她的幸福真的只能由老公来左右吗？

其实，我每天都会遇到类似小羽的来访者，她们虽然情况各不相同，但她们都有一个共同的特点，就是觉得如果老公在某方面做出改变，婚姻就会幸福快乐。

但实际上，她们都进入了三个经营误区：

1，习惯性地陷入主观情绪推理

2，对事物存在刻板化期望

3，自动过滤婚姻中好的部分



首先来说第一个误区——习惯性地陷入主观情绪推理。我们拿小羽来举例，她觉得自己在老公的圈子里不受欢迎，所以她拒绝参加朋友们的聚会活动，也不想让老公去。如果老公不迁就她，她就会觉得老公是在做选择。在小羽的概念里，老公宁愿和朋友在一起，也不愿意和妻子在一起，这让小羽感到老公家庭观念差，自己不受老公重视。

从这个角度看，小羽因此感到难受很正常，但是，“自己在老公的朋友圈子里不受欢迎”这个结论，完全是小羽以自己的主观情绪当作证据的，事实上大家并没有不欢迎她，每次都邀请了她，老公也很希望带她一起出去玩。

如果小羽能在客观上认识到那些朋友并不排斥她，是自己的性格和对新生活的不适应使她不愿出门，她就不会对老公的朋友圈子产生敌意，也不会觉得老公选择参加集体活动是对她的抛弃和背叛，她就可以从正面和老公沟通这个问题，比如直接说，“我希望你能多陪陪我，我现在还没有适应参加集体活动，我需要一些时间。”

这样老公就会更加理解小羽的感受，不会觉得小羽是故意闹别扭，也会在小羽需要他的时候主动选择优先陪伴妻子。



很多人其实和小羽一样，把自己的主观感受当证据，得出一系列不客观的结论，然后被这个结论深深困扰着，觉得自己的不幸福都是老公造成的，而自己无能为力。

再来说说第二个误区——对事物存在刻板化期望，简单说就是凡事必须要怎样怎样才可以。比如小羽，她觉得老公必须和她一起留在家里，不出去参加朋友们的活动才算是爱她，才算是照顾她的感受。

她看不到这件事本可以有很多解决途径，比如先让老公邀请一两位朋友到自己家小聚，以便小羽在自己熟悉的环境里慢慢接触新朋友；再比如，有选择地和老公一起参加自己比较喜欢的集体活动，让老公为自己介绍兴趣相投的朋友。

是的，婚姻中没有哪个问题是必须以某一种方式处理才能幸福的，无论是以“必须”来激励自己，还是以“必须”来要求伴侣，都将会一直感到“失控”给自己带来的痛苦。



比如，有些事你达不到“必须”做到，你会自我厌恶；有些事伴侣达不到“必须”做到，你会怨恨气愤，你的眼中一旦被生活的缺陷占据，你就根本没有创造幸福的余地。

另外第三点，总感到婚姻不幸福也有一部分原因是，习惯性地不去从整体的角度看待事物，总是忽视好的部分，仅关注坏的部分，并令这些坏的部分折磨自己。

我在和小羽的咨询中曾以聊天的方式向她了解她在国外学习生活的情况，我从她的描述中捕捉到了好几个她老公爱护她的细节，比如在她抱怨和导师不和之后，老公动用自己的人际关系帮她申请换了一位华人教授当导师，这一点就很能体现出老公对小羽的在乎程度。

我发现多数感到自己不幸福的来访者站在旁观的角度也能认可自己的生活，她们在理性上是可以看到婚姻中好的部分的存在的，但尽管如此，有人还是无法自拔地沉浸在不好的部分中，被不幸福不快乐的感受折磨着，这是伴侣无能为力的，毕竟没有人能在婚姻中做到万分周全。



希望今天的内容能给大家在经营婚姻的方式上带来一些启发，如果你长期陷在不幸福的婚姻状态中无法获得快乐，可以把自己的详细情况发私信告诉我，我来帮你找到改变现状的办法。



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