在加拿大
紫亭轩瑜伽中心的孕妇瑜伽课程为在美华人妈妈们和还未出生的宝宝们精心设计编排。宗旨是让在异国他乡的妈妈可以顺利生产，宝宝可以健康平安的来到这个世界。孕妇瑜伽的好处有哪些1. 促进肠胃蠕动：许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。2. 按摩内部器官：瑜伽姿识可按摩到内部器官的作用。3. 帮助产后重塑身材：瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。4. 保持良好的体态：平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。5. 分娩更顺利：伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。6. 增加心肺功能：促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象7. 增加肌肉张力：增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。8. 控制荷尔蒙分泌：同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸9. 控制体重丶改善浮肿：女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固会增加尿液中钠的浓度，造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。10. 情绪稳定丶调节血压：藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸丶侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定丶肌肉放松及调节血压。一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。亲爱的准妈妈们，想让你的宝宝更健康，分娩的时候更轻松就快来加入我们的孕妇瑜伽课程！练习产后瑜伽的好处：1. 调整产后心态2. 恢复窈窕好身材3. 恢复身体能量4. 预防乳房下垂5. 重建盆骨肌肉张力6. 改善腿部水肿现象地址18250 E Colima Rd.#202. Rowland Heights. CA91748请来电626-678-3080 咨询更多孕妇团体课，私教课，产后恢复课程详情。www.violetyogafitness.com
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