加拿大华人论坛 美国生活信息血液黏稠就是血脂高吗？关于血脂 这些要知道
在加拿大
心脑血管疾病是导致人群死亡和生活质量下降的主要疾病之一，且发病率有逐年升高的趋势，血脂异常是心脑血管疾病的主要危险因素。1丶哪些人应该关注自己的血脂？对有危险因素如：高脂饮食丶吸烟丶饮酒丶肥胖丶代谢综合症丶糖尿病丶心脑血管疾病丶高脂血症家族史等人群应加强对血脂的监测，所以别忘了体检。2丶血液黏稠就是血脂高吗？很多人不清楚血液黏稠是什么，还有一些人把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。血液黏稠是大众对血脂增高的俗称，然而临床上并没有血液黏稠这个诊断。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。3丶瘦人不易得高血脂吗？加工精细的粮食，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。（图片来源：Adobe Stock）血脂中的三酸甘油脂（注：triglyceride，或称甘油三酯）大部分是从饮食中获得的。当进食大量脂肪类食物后，体内甘油三酯水平明显升高；如进食过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食，也会引起血糖升高，继而合成更多的三酸甘油脂。因此体形胖的人血脂更容易高，因为他们相对食欲好丶摄入多而运动消耗少。降血脂的饮食原则就是要少吃高脂肪丶高热量和高胆固醇食物，多摄入水果丶蔬菜。水果的摄入量一般每天约250～500克就可以了，大概两个成年人拳头大小的量是最合适的，品种则越多越好；各种新鲜蔬菜的摄入量也在500克左右，大概也是两个拳头大小。瘦人并不是一定血脂不高，血脂中的胆固醇大部分来源于内源性生成，所以胆固醇的升高并不完全与饮食有关，也与人的基因和个体差异有很大关系。瘦人即使摄入不多，而自身合成多的话也会造成血脂升高，特别是胆固醇升高。所以说高血脂也并不完全是吃出来的，也与基因和个人体质差异有关。4丶吃保健食品能调脂吗？保健食品不同于药品，没有明确的降脂作用。因此，当血脂增高时，还是应该遵照医嘱服用有明确降脂作用的药物。而对于降脂药物的副作用，大家不用过分担心。只要在医生指导下服用，并定期监测相关指标，就能安全服用。5丶不同人群的降脂标准一样吗？我们在化验单上所看到的正常值并不是针对所有人的，而是针对正常人群，也就是没有吸烟丶肥胖等冠心病危险因素，没有高血压丶糖尿病丶脑血管病的人群。而对于已经存在上述疾病的人群，这样的正常值显然就不再适用。而是要根据具体情况，依照疾病的危险分层来确定血脂控制目标。对于不需要用药的病患，鼓励饮食控制与规律运动，但是须要用药的血脂异常病患，则要注意其药物遵从性。6丶理想的血液检验质为多少？血脂数据完整应包括总胆固醇（Total Cholesterol）丶低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）丶高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）丶三酸甘油脂（Triglyceride）。一般而言，每个数据后面都会有正常的参考范围，但是要切记此参考范围经常会因人而异。根据台湾国民健康署建议，无心血管疾病史的相关的脂蛋白理想的数值如下：胆固醇（TC）《200 mg/dl低密度脂蛋白（LDL）《100 mg/dl三酸甘油脂（TG）《150 g/dl高密度脂蛋白（HDL）》40 mg/dl因此看检验报告时，不单只看胆固醇或三酸甘油脂，也须注意低密度脂蛋白及高密度脂蛋白的数值。如有血脂偏高的情况，应减轻体重丶规律运动丶戒烟并采低脂肪和低胆固醇饮食控制，若3～6个月之后饮食控制无效，应就医治疗。
·中文新闻 2024年巴西G20峰会：直言不讳的前外交官山上真吾指责总理安东尼
·中文新闻 在内皮恩河寻找失踪男子