加拿大华人论坛 美国生活信息保肝不如排毒!多吃3类食物 少碰2样东西



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百病之源,根在肝脏。肝好,一切都好;肝不好,人就容易生病。保肝不如排毒,所谓“肝毒不排百病生”,想要肝脏好,多吃3类食物,少碰2样东西。肝脏有毒素 通常有7个表现1丶脸色晦暗,有肝斑,俗称“肝病面容”。2丶眼睛发红丶搔痒,甚至出现巩膜发黄。3丶粉刺黑头增多。4丶早起口苦丶口臭。5丶指甲脆弱易断,或竖纹较多。6丶手掌出现朱砂样红色,俗称“肝掌”。7丶伤口愈合较慢保肝不如排毒,多吃3类食物,少碰2样东西,肝病不敢“找上门”。多吃3类食物1丶青色食物西兰花含有萝卜硫素,能够护肝,加速体内累积的毒素排出。(图片来源:Adobe Stock)中医讲,青色入肝,肝喜青。常吃青色食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳丶舒缓肝郁。西兰花含有萝卜硫素,能够护肝,可以提高肝功能,加速体内累积的毒素排出。芥菜能凉肝明目丶排肝毒,还含有维生素A丶B丶C丶D,可以滋养肝脏健康。菠菜味甘丶性凉,利五脏丶解酒毒,润燥滑肠丶清热除烦丶生津止渴丶养肝明目。2丶优质蛋白肝脏的自我恢复,离不开优质的蛋白质。优质的蛋白,如蛋类丶鱼类丶豆类及豆制品。可提供多种氨基酸等,抗脂肪肝因子,可增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质,顺利运出肝脏,减轻脂肪肝,并且有利于肝细胞功能的恢复和再生。3丶碱性食物碱性食物可中和肉丶糖丶蛋等酸性食物,溶解细胞中的毒素,调节人体新陈代谢,提高人体抗病能力和免疫功能。如番茄丶西葫芦丶海带丶桑葚等。少碰2样东西1丶霉变物霉变物,多含有黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素为致癌物质。注意家中藏有花生丶玉米丶薯类等,一定要晒干晒透;如发生霉变,应立即丢弃,人畜皆不能食用;家中储有花生油丶大豆油及棉籽油等,均不宜久存;如发现有哈喇味,应立即丢弃,不再食用。2丶油炸物肝脏是脂类代谢的中心器官,影响着脂肪在体内的消化丶吸收和转运,如果过多的脂肪代谢不出去,就会覆盖在肝脏表面,引起脂肪肝。而油炸类食物,如炸鸡丶炸薯条丶过油菜等,无论是表面还是食物内部,都包裹着大量的油脂。吃进体内之后,不仅会转化为脂肪,还会增加冠心病发生机率,造成肝脏的损害。日常养肝排毒要做3件事1丶喝养肝茶:蒲公英玉兰根茶蒲公英俗称婆婆丁,归肝丶胃丶肾经,具有保肝丶护肝的功效。玉兰根学名菊苣,是一种药食两用的中药,玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。2丶按养肝穴常按曲泉穴,有疏肝理气丶调经止带的作用,曲泉穴是肝经气血的会合之处,故为肝经合穴。位置:人体的膝内侧,屈膝,在膝内侧横纹上方凹陷中。3丶睡觉养肝一份高质量的睡眠,对于肝脏的自我恢复,有着重要的作用。每晚尽量保证在11点前入睡,因为此时是肝经活跃的时候,在这个时间睡觉,可使流经肝脏血流量增加。有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,帮助肝脏自我修复。

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