加拿大华人论坛 美国生活信息拒绝胃病！养胃5字诀 多吃2种菜修复胃黏膜
在加拿大
慢性胃炎丶胃溃疡以及急性胃炎丶胃溃疡等问题极度困扰着众多的现代人，胃不好自然影响着食欲，食欲不振自然会伤身，因此患了胃病需要及时调理才行，那么我们日常生活中如何养胃呢？牢记5个字1丶鲜食物每天通过食道进入胃中，如果无法保证食物新鲜干净，很容易使细菌进入胃部，长期食用不干净食物，可能会滋生细菌，引起腹泻丶腹痛。尤其是高温天气或潮湿季节，食物容易滋生细菌丶变质丶发霉丶腐烂，选择食物时应选择新鲜食材。2丶淡很多人喜欢吃口味重食物，像辛辣丶过酸丶油腻等食物中含有大量配料，经常吃会给肠胃增加负担，不利于消化，尤其是换季期间，还容易引起肠胃感冒丶腹痛丶腹胀气等症状，因此，饮食应以清淡为主，其他食物可以少吃，但注意食用量。3丶慢细嚼慢咽才更养胃，食物经过细嚼慢咽以后，更利于肠道消化，进而减轻肠胃负担，另外，食物经过反复咀嚼后，可以与唾液融合，帮助肠胃消化，尤其是一些肠胃不适的人，每口饭最好嚼20次左右，不但能产生饱腹感，不会挨饿和吃撑，很利于养生。4丶喜带着情绪吃饭，不但可能减轻胃动力，还容易影响内分泌。中医认为，情绪长期处于低落状态，很容易增加肠胃负担，出现无饥饿感丶吃饭发困丶吃一些饭就出现饱感等情况，因此，保证良好的情绪也是养胃的方法之一，心情畅通，胃部更健康。5丶暖饮食不宜贪凉，但也不宜过烫，以免伤胃。（图片来源：Adobe Stock）胃部经常食用过凉食物，很容易使胃部着凉，寒凉食物可能会刺激胃粘膜，很容易引起胃痉挛丶胃痛丶腹泻等症状，因此，饮食不宜贪凉。但切记，饮食也不宜过烫，过烫食物在胃中会伤及胃黏膜，黏膜虽有自我修复功能，但反复刺激很容易造成再次伤害。多吃2种菜修复胃黏膜老胃病日常调理不能怠慢，平时多吃2种菜有助于修复胃黏膜。1丶卷心菜卷心菜有利于抑制胃部幽门螺杆菌，修复胃黏膜，对胃溃疡有很好的治疗作用。（图片来源：Adobe Stock）卷心菜含有很多抗生素和植物杀菌素，富含维生素U，有利于抑制胃部幽门螺杆菌，修复胃黏膜，加速创面愈合，因此，建议在生活中适当吃一些卷心菜，是胃溃疡患者的有效食品。对胃溃疡有着很好的治疗作用。2丶猴头菇猴头菇有修复胃黏膜丶杀菌消炎的作用，猴头菇味甘，性平，入脾丶胃经。功效利五脏，助消化；具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。用于脾胃虚弱，消化不良。现代又用于神经衰弱；胃和十二指肠溃疡丶浅表性胃炎丶慢性胃炎；食管癌丶胃癌丶肠癌丶消化道肿瘤。对于经常消化不良的人，有很好的助消化效果。
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