加拿大华人论坛 美国生活信息活血化瘀防心血管病 多吃这些蔬果就对了
在加拿大
血瘀之人，血行不畅，血液粘稠，往往身体出现疼痛，或引发心血管疾病。在日常生活中中，多吃一些水果和蔬菜均有活血化瘀的功效。活血化瘀的水果活血化瘀的水果有：葡萄丶柠檬丶凤梨丶葡萄柚丶山楂丶哈密瓜等。哈密瓜味道香甜，是很多人喜爱的水果，但是它的神奇作用却往往被人忽视。哈密瓜不仅可以减肥丶防晒，并对于冠心病丶癌症都有预防功效，因此有“瓜中之王”的美誉。1丶哈密瓜哈密瓜含有的B族复合维生素有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮。如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。2丶葡萄每天喝1～2杯紫葡萄汁可显著降低血小板的凝集力。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。3丶柠檬柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。4丶凤梨（菠萝）凤梨（菠萝）不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。5丶柑橘柑橘中的柠檬醛能显著降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。活血化瘀的蔬菜活血化瘀的蔬菜有生姜丶洋葱丶山药丶大白菜丶芹菜丶韭菜丶番茄丶大蒜丶花椰菜丶蘑菇等。大白菜可预防动脉粥样硬化心血管疾病。图片来源：Adobe Stock）1丶大白菜大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。2丶生姜性温，味辛。姜有促进血液循环丶健脾和胃丶杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇丶血糖丶血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。3丶洋葱洋葱辛温，归肺丶肝经，有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。4丶大蒜大蒜对心血管系统有良好的影响，能降低血压丶血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
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