加拿大华人论坛 美国生活信息为什么看起来开朗幽默的我孤独感那么深？
在加拿大
每个细小问题背后，都隐藏着一条左右人命运的“锁链” 我，来自河北，在而立之年有了来美国工作的机会，令周围亲朋好友好生羡慕嫉妒恨，自以为会过上家庭幸福美满的日子。可往往现实与理想是有差距的，到美国不久与便与妻子离了婚，她回国了。离婚后的这几年在美国的单身生活貌似也不错，工作顺利，工作之余健身丶极限运动丶读书丶交友丶旅行什么的，生活也算是丰富多彩了。但是有个问题困惑了很久，平时开朗幽默的自己，在朋友丶同事之间人缘都很好，可就是不知道为何夜深人静的时候总会有深深的孤独感。要说成长环境，父母也从没动过自己一根手指头。因为孤独，他与从未谋面的女网友谈了两年恋爱。最近因为女友提出分手而深陷自慰中无法自拔。这让我深深唾弃自己，极度痛苦。通过朋友介绍，我跟一位心理学博士做了简单沟通： Dr：能说说你是怎样想到自己需要帮助的吗？我：嗯。与前妻离婚后便对婚姻不再抱有希望，2年前开始了网恋。我和她每天语音聊天，感觉日子挺踏实的。可最近她突然提出分手，白天我会着魔一样无数遍看手机看有没有她的消息，晚上就不停打飞机来打发时间，这段时间感觉特别累丶虚弱，心情抑郁，连滑雪丶爬五千米雪山这种过去很喜欢的事都失去了兴趣。Dr：你与前妻因为什么离婚呢？我：前妻家庭复杂，脾气很不好，与我父母相处不好还总怀疑我丶拿我与别人比较。一不高兴就摔东西丶离家出走，甚至自杀，我是真受够了，就提出离婚了。Dr：你父母的关系怎么样呢？我：比较顺利，平时有点小磕碰。他们对我很宽松，我觉得这很好，给了我很多自由空间。Dr：能具体说说“小磕碰”吗？我：上初中时爸爸喜欢打牌，虽然不是很严重但输钱后跟我妈要钱，因为经济不宽裕，妈妈不给，两人就会吵架。吵架之后会经常晚上12点都不回来。记得有一次，全家人到处找他。最后在厨房里，看见爸爸拿了一瓶农药靠在厨房。妈妈吓坏了丶几乎崩溃，我也吓坏了。。Dr：你跟前妻的关系跟你爸爸的关系有相似的地方，你看得出来吗？我：（茫然）……Dr：我给你说几点。你爸爸曾经打算喝农药自杀对不对？你前妻也有在你面前想自杀的行为。我：对。Dr：你的爸爸和你前妻，有很相似的地方。爸爸拿瓶农药坐在厨房里，他这么做家人看到会感觉怎样呢？我：很害怕。Dr：对，因为他知道这样做对家人的影响，这样做自己的压力就转移到了家人身上。他和你的前妻都是通过这样的事情来控制别人。这种精神状态都给你，特别是小时候的你造成了很大的伤害。我：（沉思）……Dr：跟网友交往2年，你觉得你的自尊心是提高了还是降低了？我：嫌弃自己现在的样子。Dr：打个比方，现在如果有另一个女孩子，长得漂亮，心眼儿好工作也好，跟你还很合得来。你觉得跟她在一起你的感觉会怎样？我：比现在要好。Dr：那你想过为什么自己不去找条件更好的呢？是不是你的自尊心没达到？我：对，确实，我现在之所以不愿意找那样条件的，是心里有一些自卑的。Dr：是的，但这个自卑是很正常的。从爸爸到前妻，无论哪个男人有你这样的经历都会自卑。小时候爸爸有些地方没有尽到责任丶做好示范，现在你长大了，得自己学了，无论是做人，还是照顾自己感情方面。现在你的责任就是做自己的好爸爸，照顾自己，提高自尊心。别着急，一步步来，好吗？以前从不知道自己自卑，通过这次对话，我找到了自己痛苦的根本原因，后来慢慢地学会了改变自己的思维模式与行为方式，解开了生活中的一些小疙瘩，精神上也逐步得到了解放，身心愉悦感越来越强，孤独感乃至自慰也在慢慢消失。其实，我们对任何事情的思维与行为方式，都是与自己从小所在的环境息息相关，潜移默化地影响了我们的思想丶行为方式，比如说父母之间的关系，子女与父母的相处，兄弟姐妹之间的相处等等。如果父母给予我更多的陪伴与关注，如果父母亲之间能和睦恩爱相处，如果家庭氛围再融洽一些，是不是我的自尊心会建立的更好。 在过去40年里，中国发生翻天覆地变化的同时，人们的精神与心理也在社会激荡中遇到巨大挑战。传统文化从被彻底打倒到开始重新提倡，各种在演进的西方文化不断进入，人们从一无所有到无数的机遇出现，社会从工业时代向互联网时代迈进，人们被潮流裹挟产生了无数压力，各种烦恼无处安放。从国内到海外，不论在哪里，随时随地都会有这样那样的问题出现在每个努力生活着的人面前，如何面对，如何释放，成了各种媒体 的重要话题之一，患各种抑郁症丶焦虑症的大有人在，物质生活提高了，精神生活反而降低了。今天以自己这点再平常不过的经历，告知大家：每个细小问题背后，都隐藏着一条左右人命运的“锁链”，心理学家习惯将其称为潜意识。我们要勇于找到它，当看到它并决心改变时，“锁链”便开始松动，思维模式丶行为模式也将随之改变，命也就改了。本文源自https://www.xinliqingsu.com/
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