加拿大华人论坛 美国生活信息青少年的失眠现象与身心健康
在加拿大
失眠是一个极为普遍的健康问题，不仅是成年人，就连青少年，甚至是儿童也不能除外。仅仅就青少年的失眠来看，其中所相关的健康问题已经是相当严重。首先是青少年失眠直接导致身体发育的失常，如月经紊乱，成长减缓，睡眠不足可导致神经内分泌异常进而导致更多的身体发育问题。还有直接导致身体上的症状，如疲惫，特别是早晨的疲惫，和睡眠不足感，还有食欲减退，特别是不食早餐，导致午餐混乱，胃肠功能失调，容易形成便秘，腹胀。除此躯体症状之外，还会出现精神症状，如注意力减退，这是导致各类事故的直接因素，导致上课时不知老师所云，打瞌睡，偷懒，甚至逃课休息，还有记忆力下降，下课后脑袋空空，不能消化所学的东西，不能按时完成作业，经常丢三落四，忘记规定的日程和时间，可以导致误解和事故。经常失眠的青少年会导致思维迟缓，理性判断能力降低，因而容易出现情绪焦躁，行为冲动，这也是青少年犯罪和行为出轨的常见原因之一。慢性长期的失眠青少年会形成特殊的性格，即夜晚兴奋而容易昼夜颠倒，和社会的节奏脱节，导致个人的青春期白天是懵懵懂懂，夜晚精力有余而又无所事事，很多不良行为也就因此而容易产生。还有的青少年，看上去像一个失眠问题，然而却又可能是早其的严重精神问题如人格障碍，如自我中心，过于挑剔，漠不关心等，还有情感障碍，如抑郁，焦虑，哭闹，恼怒等，还会和早期分裂病的发病有关，睡眠颠倒，傻笑，自言自语，生活过于懒散，脏乱等。可见，青少年的失眠可以种下自己人生的苦果。实际上。正常的睡眠是一个最好的治疗，可以完全调整和恢复人们正常的身心健康，然而青少年的自我管理能力缺失，又容易被外界的花花世界所诱惑，主观上又充满了不切实际的幻想，因此，保障正常睡眠也就成为了一个令每个家庭和个人都非常棘手的问题。在这一方面，中医有着天然而又合理的治疗方法，我们会帮助你制定治疗计划，包括自我养生和保健，在没有任何化学药物的条件下，借助专业医生的帮助可以改善和重塑人生节奏，恢复正常的精神状态。（杨常青，中医本科，硕士，精神神经医学博士，（310）699 - 1028）
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