加拿大华人论坛 美国生活信息女人一天最佳的保养时间
在加拿大
每个女人都渴望拥有更多的美丽，于是大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。 但是却没有从来留意那些时间保养最好的。红人归胶囊来告诉你，关于女人保养的十个重要时间。 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口丶刷牙的最佳时间。 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀丶溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。 因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 3.喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 同时，牛奶有催眠作用。 4.吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。 此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 6.美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 7.散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4丶8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。 如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8.洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉丶关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。 晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10.锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。 此时，人的味觉丶视觉丶听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 其实作为女人的你，不是不会保养，是不知道一天当中，那个是保养的最佳时间，不过现在知道的也不迟，赶紧行动才是最关键。
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