加拿大华人论坛 美国生活信息（光头哥的育儿秘籍 之一） 怎么哄宝宝睡觉？
在加拿大
80后美宝爸爸，北漂十年，扯得一手好淡，闲聊美帝天朝那些事儿。微信公众号：USdad ，新浪博客：http://blog.sina.com.cn/usdad520 连续几天Aimee晚上睡觉前都哭闹得很厉害，放床上也不是抱起来也不是吃奶也不是不吃也不是，一开始抱着走来走去晃晃悠悠颠儿吧颠儿吧还行，超过十分钟又不行了，各种想睡又睡不着的烦躁，搞得我们焦头烂额。昨天我自告奋勇试着哄娃睡觉被虐得体无完肤，所以发了一条朋友圈求助场外亲友，有娃的没娃的的纷纷献计献策，鄙人感动受教之余，把大家的点子总结了一下再结合搜到的资源，现在发出来供大家备用转需。父母需要培养宝宝好的睡眠习惯家长抱着婴儿边拍丶边摇丶边走地催其入睡是一种很不好的习惯，小儿往往在妈妈怀里睡得很熟，放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡，吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头,边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险，也是使幼儿形成睡前一定要吸吮手指丶毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。重视从小培养宝宝良好的睡眠习惯十分重要，如从小培养宝宝独睡自己的小床，当其有睡意时，轻轻将其放在小床上，任其自然入睡。每天固定时间让孩子上床睡觉，睡前停止游玩活动，做好一切准备工作，孩子睡在自己小床上，盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，轻轻唱个儿歌或讲个小故事，然后可以离开，让宝宝自行入睡，床上不应放任何玩具丶图画书或能使孩子兴奋的东西，以避免影响宝宝入睡。每天坚持如此做, 就能帮助宝宝逐渐养成良好的入睡习惯。宝宝好睡眠，父母需要准备些什么首先，要为宝宝安排一个光线柔和丶空气清新丶温度(22.C-24℃) 湿度 (60%-65%) 适宜丶安静温馨丶避免各种声光色强剌激的卧室，还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软，被褥清洁柔软，厚薄随季节增减，冬季可给宝宝睡睡袋，以免身躯四肢外露受凉。另外，宝宝偶有入睡困难，在床上翻来覆去，辗转不安，或哭闹不息，不肯睡下，则首先要认真仔细查清原因：如有无发热丶鼻塞丶呼气不畅或腹部不适等患病情况，是否衣服过紧丶被子太厚太重丶卧室空气混浊丶肚子饿了或吃得过饱丶尿布湿了丶要排尿放屁拉屎等等。也可能白天活动过度兴奋丶心情抑郁丶焦虑，都能诱发睡眠障碍。查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正，有病要加以治疗，要尽量避免白天，尤其是晚饭后激烈活动丶过度兴奋，晚饭后应安排轻松宁静的活动，晚饭及临睡前不宜吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张，不要在孩子面前互相大呼小叫，而且要心平气和地耐心对待孩子，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。 八仙过海各显神通，亲友团绝招汇总1丶我一般也是抱着摇晃着哄宝宝入睡的，给她唱摇篮曲，就是“月儿明，风儿轻”的那种，效果很好。如果抱着还是哭闹得厉害最好找找其它的原因，比如是不是饿了丶是不是抱着不舒服丶或者身体不舒服？2丶会挑人。我儿子老公就没抱睡着过。所以他就等他玩累了，自然睡，就酱紫。3丶先学会唱儿歌，唱摇滚不管用哟。（您是猴子派来的逗比吗。。）4丶男人不产粮食，没戏。。。（争点儿气好吗？）5丶游泳，累了，不闹。6丶睡前洗个热水澡，最好能做下抚触，给宝宝换上舒适的衣服，然后关灯，保持室内安静。 她可能开始的时候会闹一下，别急着抱起来，轻轻拍拍她，安慰她一下，慢慢她就会习惯自己入睡的。7丶可以让她躺床上，用手轻拍他，然后给他唱儿歌哄他入睡。 一般比较好的催眠曲是“小燕子”或“小星星”。像我***宝就特受用。 宝宝睡到半夜哭时，也不要马上去抱，可以先试着对他轻声说话，安慰他，轻拍他的身体。实在不管用了，再抱着他起来哄。8丶在宝宝的额头上由上入下抚摸，让他把眼睛闭上，不久宝宝就会打哈欠，不久就睡觉了。 （我家的越摸越兴奋）9丶在我们家，哄女儿睡觉是爸爸出马的。他会让女儿趴在他的肚子上，然后边唱歌边拍女儿背，女儿马上会觉得很舒服，开始睡觉了。 （我的一块腹肌看来有用武之地了）10丶给宝宝播放胎教时的音乐，听到熟悉的声音，他就能很安心地睡觉。或者费雪的安抚小海马音乐也不错。11丶和宝宝一起睡，握着宝宝的手和脚。或者用一块毛巾丶浴巾等来包住宝宝的脚，宝宝会有安全感。12丶女儿4个月时，要抱着她在楼梯上走上走下才会睡得着，横抱竖抱没有特别的讲究。这样也可以顺便让我减肥。 （土豪，你家有楼梯我家没有啊？）13丶儿子不肯睡的时候我也会容易烦躁。后来我没有办法只能边背着他边洗东西。没想到洗东西的时候摇晃感觉让儿子马上睡着了。 （小背篓？）14丶保持屁股干爽，轻轻按摩安抚。15丶不宜经常更换照看人，有时是妈妈，有时是爸爸，有时是奶奶姥姥，有时又换成保姆。。这其实不对，不足半岁的宝宝往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。（艾玛，您说得太对了，我就说我拼尽全力还是帮倒忙，原来如此啊，我要给您点32个赞啊！！！）好了，此次就总结这么多，以后遇到育儿问题请大家不厌其烦地继续指导，光头拜谢了！ ---------------------------------------------------------80后美宝爸爸，北漂十年，扯得一手好淡，闲聊美帝天朝那些事儿。微信公众号：USdad ，新浪博客：http://blog.sina.com.cn/usdad520我会努力，让每篇随笔都对得起您的关注！
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