加拿大华人论坛 美国生活信息赴美产子之如何科学坐月子?
在加拿大
众所周知，女人一生中的大事莫过于结婚丶生孩子丶坐月子。然而，中西方有着截然不同的“月子文化”。那些欧美国家的女人没有坐月子这种概念，她们前一天晚上在医院生孩子，第二天就可以开车上班，下水游泳，感觉生孩子对她没有影响的哦！但是我们赴美生子的美妈肯定不能这样的，可以学美国人先进的育儿理念，学美国人独立奋斗的精神，但是千万不要学美国人忽视坐月子。因为东方人跟西方人的体质不同，饮食结构丶生活习惯也不同。所以去美国生孩子的美妈们一定要把月子坐好，如何坐好月子呢？下面就由恩宠小编为各位美妈细说一下吧！大家都知道的事，生了孩子以后，一定要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。正因为如此，才会有流传下来的说法：坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。坐月子可以治病，可以长身高丶减少近视视力丶减少皮肤黑色素（胎记）等。国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑……有些传统说做月子不能这个不能那个，诸多禁忌。尤其让新妈妈不要刷牙，整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到啊？（抓狂）其实，赴美产的美妈在洛杉矶坐月子的大概30天，完全自由自在的，不服从于那些传统月子的陋习，都是坐科学的月。恩宠小编细说一下，传统月子的三个陋习：第一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。美国恩宠月子中心给孕妈的餐食都是以清淡为准，都是经过科学的营养搭配调理的，同时也根据各位美妈不同体质而调理，非常健康营养的搭配哦！切记不要吃太冷的食物：产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。第二个陋习是不让吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。陋习三是不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果，但是需要注意，选择水果时不应挑太硬丶不好咀嚼的，应选择容易吃丶容易吸收丶容易消化的，应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块丶放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。美国恩宠月子中心每天都提供新鲜的蔬菜和水果给美妈们，如：香蕉，加州橙子等水果，并且加州阳光充足，水果的糖分高，所以那里的水果特别的甜，特别的新鲜，对于美妈们产后恢复起到一定的帮助哦！月子中心提供的月子餐如下：早餐：一份煎蛋/水煮蛋丶一壶养肝茶丶一碗酒酿；中餐：一碗五谷饭丶两个菜（时令蔬菜和肉类），一份水果，一盅发奶汤（猪手汤/鱼汤），一盅滋补汤（当归煲排骨，老母鸡汤等）；下午茶：一份甜点（红豆沙汤圆等）；晚餐：一碗五谷饭，三个菜（时令蔬菜，肉类和豆类），一盅发奶汤（猪手汤/鱼汤），一盅滋补汤（排骨海带汤丶山药排骨汤和木耳红枣母鸡汤等）；睡前一碗药膳炖品。美国恩宠月子中心为产后的妈妈提供各种补品，为妈妈生产后的需要调理相应的补品进食，以便妈妈更好恢复身体哦！最后总结几条科学月子的坐法：1，注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；2，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；3，每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；4，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；5，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；6，每天刷牙，餐后及时漱口；7，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白丶谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；8，合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；9，如果个人喜欢的话，多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；10，避免房事和盆浴。对了，还有去美国生小孩最常碰到的就是宝宝黄疸问题。其实大多的情况下宝宝轻微黄疸都是正常的，只有严重黄疸的宝宝，才有需要留院观查，照黄疸灯等等，这通常由小儿科医生来判断，当产后第二天医院都会安排值班的小儿科医生来替宝宝检查，所以这点上妈妈完全不用担心，只要放心听从医生的指示就可以了。轻微黄疸的宝宝，回到美国恩宠月子中心后，专业护理阿姨都会安排给宝宝照白灯丶晒太阳，这样能帮助解决轻微黄疸的症状。美妈们本身怀胎10月已经好辛苦，生产不管顺产还是剖腹产都很痛，另外喂奶也是又痛又累，还要经历严重的睡眠不足，你要跟自己说，我能做到这样真的已经很不容易，真的很不容易，这个只有当过妈妈的人才会体会，一切都是为了孩子，为了家，都值得了。最后温馨提示一下：当妈妈生完孩子后，有些家人的注意力和重心会放到宝宝身上。其实，在美国恩宠月子中心不但照顾好宝宝而且也照顾好美妈们。宝宝刚出生有阿姨照顾，同时美妈们有科学营养月子餐补给和各方面的产后护理，这样有助于产妇吃好丶睡好丶心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康！祝愿每个赴美生子的妈妈都能平平安安生下美籍宝宝，开开心心坐好月子，快快乐乐回国团聚。
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