加拿大华人论坛 美国生活信息赴美生子：月子餐的五大标准
在加拿大
赴美生子已成潮流，生完美宝月子的调理也是很重要的，刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里有月子餐五大标准给刚生完孩子的妈妈们，顺产丶剖腹产的都适合哦。 月子里吃的东西要符合以下五大标准： 1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。 2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。 3.所有热性的东西：如红枣丶桂圆丶火腿丶老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。 4.红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。 5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。 了解了这些月子餐五大标准，希望赴美生子后孕妈妈有选择性的去吃，一定要管住自己的嘴，调理出一个好的身体!
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