加拿大华人论坛 美国生活信息宝宝吃盐有讲究！
在加拿大
吃盐会给宝宝带来很多危害：高盐食物可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，这就让各种细菌丶病毒在上呼吸道的存在。可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。 高盐的饮食会加重宝宝的心脏丶肾脏负担。宝宝发育不全，不能渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担丶心脏负担，使器官功能受损。如果从小养成重盐的饮食习惯，长大后就不好纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。So妈妈要从婴儿期抓起！！开始控制和降低宝贝盐的摄入量，预防成年后高血压等疾病。 1岁以下不要额外加盐 别以为辅食木有味道就不好吃。事实上宝宝的味觉比大人要灵敏，所有的食物对于他来说都是新鲜的，他的各种感观都是放大的！别把大人的口味习惯强加给宝贝好吗？！而且宝宝的味觉还在发育中，你用调味品刺激宝宝，把他培养成重口味，以后吃饭就是个大难题了。 《中国居民膳食指南（2007）》指出，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物。6-12月婴儿，每天需要350毫克mg的钠（相当于0.9g盐）。奶类及其他辅食中含的钠，完全能满足宝贝生理需要。另外，建议购买宝贝口粮时，一定要选低盐丶无盐丶无糖的辅食哦。 1~3岁摄入一点儿盐 3岁以内再不给孩子吃盐，很多人就坐不住了，特别是像北方咸shi人不偿命星人，实在不能忍了！多数家庭在宝贝长牙以后就和大人一起吃饭了，只不过会在食物的种类和大小上照顾下宝宝，其他根本和大人吃的没区别。但建议最好让宝宝养成清淡饮食的好习惯，少吃盐或不吃盐最好惹。 1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类丶主食丶肉类丶绿叶蔬菜丶水果等。So宝贝的喂养中，3岁之前请勿再添加钠盐，这样能让宝宝更好的体会食物的本源味道，还能降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。 3岁以上少量摄入 别以为3岁以上的美国幸福代孕网宝宝就是大孩子了，就要喝大人一样吃盐长点力气了，你让他长那么多力气好去打工还是怎么的？！造吗？4-6岁的孩子每天只需要900mg的钠（2.3g盐），除了食物本身含的钠，必须通过食盐获取的钠也很少，1-2克盐就够够的了。6岁以上的儿童食盐量也最好控制在3-5克食盐。为了孩子今后的健康，建议让孩子尽可能少的摄入食盐。事实上，我们以为很少盐量，可能会远远超过实际的量。
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