在加拿大
犹太父母让婴儿早就能自己睡过夜的秘密
在研究犹太人教育的过程中，最让我印象深刻的，就是「小孩主动做的，才是小孩能够获得的。」就连睡觉也是如此，小孩子要学会自己入睡，找到属于自己的睡眠节奏，而不是一直要父母又抱又拍的哄他。 图片来源／PIXABAY一个刚出生的婴儿，一天的睡眠时间将近二十小时，其中有十小时是REM（快速动眼期）的睡眠阶段，此时脸部肌肉会抽动丶手臂也会移动。小孩子的REM睡眠时间之所以这么长，是因为新生儿的大脑还无法有效处理身边环境的刺激，这期间，婴儿的脑细胞会不停制造新的神经链结，让大脑组织持续成长。 但是REM睡眠，只能创造出让大脑成长的环境，并不能够促使大脑本身发育，因为只有在接收到足够刺激时，大脑才有成长的可能。在《为什么法国妈妈可以优雅喝咖啡，孩子不哭闹？》书中，对于让小孩睡觉提出的建议，就是在小孩子出生之后，不要晚上一听见孩子哭闹，就立刻跑去安抚。因为这样一来，小孩子无法学会自我调节睡眠的能力。妈妈的等待，是给予孩子学会自我安抚的机会，控制自己不要对小孩做出反射性的动作非常重要，要延长对小孩哭泣原因的观察时间，先分辨究竟是真的需要父母帮助，抑或只是自己翻身到一半短暂的哭闹而已。孩子半夜醒来时，若父母不要马上有动作丶稍微等待一下，大部分的情况下，孩子都会再次入睡。但若父母越是经常马上跑去安抚孩子，小孩就越容易不停的反覆醒来，到令人难以忍受的地步。 我们大人也会睡到一半时，突然醒过来一下，大部分的人很快就又会睡著，但若这时有人来抱住你，或是跟你说话丶问你是不是醒了，睡意就会被赶跑，就算想要再入睡，也无法再轻易睡著了。婴儿每间隔两个小时，就会有一次睡眠循环，在每一次的睡眠循环之间，小孩子会有短暂醒过来，并且哭闹的情况，这是十分正常的。若父母把这样的行为解释成肚子饿，或是有情绪压力的信号，马上就冲进去安抚孩子，孩子就无法自己学会如何让睡眠循环延续下去，也就是说，他们会「习惯成自然」，一定要有大人在旁边安抚才可以入睡。不过，要是孩子一开始就能够靠自己的力量领悟到入睡的方法，以后即使再醒过来，也会自然而然的再度入睡。这样的训练有个最适当的时机，就是在孩子四个月以前，越早开始延宕让他等待的时间， 是越好的做法。小婴儿会哭闹，是因为有想要表达的事情，这时候最重要的，就是仔细观察他们，也就是要让他有可以表达出来的时间；在呈交出答案之前，要先仔细聆听提出的问题，是我们都知道的常识同样的道理。换言之小孩在哭时，最好的方法并不是马上前去安抚，而是应该要仔细倾听，才能掌握到孩子的需求是什么。此外，晚上要让孩子睡觉时，为了让他能够分辨白天和晚上的差别，所以不能抱他丶摇他或是喂他喝奶，从出生之后开始，就要分辨孩子究竟是睡到一半在哭闹，还是真的在哭。而无法得到充足睡眠，或是在睡眠上遇到困难的小孩，可能会导致脾气暴躁丶有攻击性丶过动和自律神经失调等问题。 入睡后，最好不要再喂食，并不是肚子饿了就一定要吃东西，成年人也会在深更半夜感到肚子饿，但却不会吃东西影响睡眠。若是到了四个月，孩子都还无法学会自己入睡，学者会建议父母在孩子晚上入睡之后，一直到隔天的早上，都把孩子放著不管。也就是在睡前帮他洗完澡，唱歌给他听丶轻柔的抱抱他之后，在固定的时间让他躺到床上，之后不管小孩再怎么样哭闹，父母都别去干涉。孩子能越早单独睡觉越好，因为父母也有自己的生活要过，若是为了小孩而抛弃夫妻的幸福或快乐，对双方来说都不是件好事。让小孩独自睡觉的适龄期是在满六个月以前，以专家的角度看来，未满三个月的婴孩脖子支撑力还不够，最好还是先和爸妈一起睡。到了四个月左右，就可以让他自己睡了。而在考虑孩子心理层面上的角度而言，最慢在满六个月之前，就要让他跟父母分开睡，因为满六个月之后，孩子就会产生对分离的不安感，对母亲情感上的依附现象增强，会讨厌自己一个人睡觉， 也会开始感受到害怕和恐惧，从那之后开始，将逐渐变得越来越难和母亲分开，因此如果过了六个月才勉强让他跟母亲分开睡的话，对小孩子心理上造成的打击会很大。在未满六个月以前，从孩子还没意识到时，就开始单独睡觉最好。 更多有关 ”女性生理期/更年期/坐月子专业知识”，请关注 紫金堂北美免付费电话 : 1-855-567-8907 官方网站http://www.ethung.com/FaceBook: https://www.facebook.com/tasteforlifeca/欢迎线上报名 紫金堂北美 妈妈教室 免费品尝会 全球25个国家丶35万妈妈见证丶给您安心丶幸福丶感动
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