加拿大华人论坛 美国生活信息正常孕妇孕期如何饮食？
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https://www.chineseinla.com/v/v_2198.html很多新手妈妈从发现自己怀孕的那一刻起，相比就会有各种的疑惑各种的不安，怕自己身体出现问题，怕宝宝的健康有问题，贴心的How视频特制作系列孕产相关节目，为新手妈妈们答疑解惑，本期How视频将为您带来正常孕妇孕期如何饮食。孕妇孕期饮食：孕妇严禁食用生鱼和生肉。因为里面可能有寄生虫造成感染，对于正在发育的小宝宝来讲感染是十分致命的。营养一 蛋白质类食物建议孕妇食用含优质蛋白的食物，比如虾丶蛋。熟的三文鱼具有很高的营养价值。美国FDA强调特别大的鱼也不建议孕妇吃，因为含汞会多，三文鱼例外。牛奶不耐受的孕妇可用豆浆替代牛奶。植物蛋白可选择豆腐和坚果类。营养二 五谷杂粮建议孕妇食用五谷杂粮，全麦面包丶各种豆类丶南瓜丶玉米，地瓜。营养三 蔬菜建议孕妇食用各类蔬菜，西蓝花丶包菜丶西红柿，胡萝卜等。营养四 水果建议孕妇食用比较有通便作用的水果，比如苹果丶香蕉丶猕猴桃，牛油果等。不建议食用过多含糖量较高的水果。
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