加拿大华人论坛 美国生活信息孩子吃哪些鱼可以促进智力发育?家长可别给他



在加拿大


一丶鲈鱼鲈鱼是淡水鱼中DHA含量比较高的品种,且肉质新嫩,便于挑刺,很适合给孩子吃。除此之外,鲈鱼中还含有易于消化的蛋白质及钙丶铁等微量元素,且价格相对适中,清蒸鲈鱼味道美美的!二丶三文鱼三文鱼DHA含量很高,汞含量低,富含不饱和脂肪酸,蛋白质含量明显高于其他鱼类,还含有钙丶磷丶镁等矿物质,享有“水中珍品”的美誉。三文鱼鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,最大的缺点可能就是贵吧!三丶鳕鱼鳕鱼中富含DHA,且刺少丶口感好,维生素A丶维生素D的含量有也能很高,是很受家长欢迎的鱼类。不过在购买时一定要擦亮眼睛,分清银鳕鱼丶鳕鱼丶冰岛鳕鱼和油鱼的差别。四丶罗非鱼虽然是淡水鱼,可罗非鱼中DHA的含量也不低,它俗称“非洲鲫鱼”,肉质鲜嫩,且刺很少,老少皆宜,多种烹饪方式都适合。那鱼应该怎样给宝宝吃呢?1.鱼肉蒸着吃或是煮着吃都可以,煎丶炸丶烤等方式会让鱼肉中的营养流失,并且高油脂宝宝不好消化,所以最好以清淡为主。三岁以下的小宝宝,建议做成鱼丸子或者鱼肉羹,以免鱼刺卡住喉咙。2.每周吃2~3次鱼即可,做到营养搭配均衡,这样才能让孩子茁壮成长。3.一定要挑好鱼刺!不然卡住宝宝就麻烦了。一旦鱼刺卡住宝宝,什么吃馒头把鱼刺带下去丶喝醋软化鱼刺等都是不可取的,如果鱼刺卡在较深位置,去医院处理是最好的方法。

评论
一直以为只要是鱼都可以

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