加拿大华人论坛 美国生活信息如何让新生宝宝睡整夜？美国妈妈们这么做！
在加拿大
经常听到新手父母们的抱怨，“我的宝宝半夜要喂好几次，完全没有办法睡觉啊，感觉身体完全被掏空啦！”其实，这真的不难解决。小编实践好用哟！建议收藏！1、根据宝宝情况，制定时间表，并坚持严格执行。（建议实施时间：月子内）可能经常会听老人们这么说，宝宝哭了就要立刻喂！或者说，宝宝喂一喂就睡觉了哦！从科学喂养的角度来看，这些思维是不可取的哟！建立健康、稳定的生物钟对宝宝们的生理机能的发展是非常有好处的！宝妈、宝爸们也可以好好睡觉咯！因此，时间表就显得极为重要了。时间表主要包括喂奶、换尿布、睡觉时间。这一步的核心在于定时和定量！定时的更换尿布，定时、定量的喂奶，定时睡觉。定时换尿布很好理解。定时、定量喂奶意思是说尽量在固定时间喂固定的奶量。白天的时候，如果宝宝在该喝奶的时间仍然在睡觉，请轻轻的叫醒宝宝。定时睡觉是指尽量在固定时间段内哄睡宝宝，尤其是晚上。类似随时奶睡，或者一哭闹就喂奶的情况，请尽量规避哟～当然，宝宝在喂奶过程中有可能发生如睡着、吐奶等意外，宝妈宝爸们请根据当时的状况，尽力而为。习惯的养成并非一蹴而就。2、让宝宝分辨白天与黑夜。重要！重要！重要！（建议实施时间：月子内）白天请让房间尽量光亮，拉开窗帘，屋内大人们可以随意走动、说话。哄睡时，不要用白噪音等播放器。也不需要在宝宝睡觉时，特意用包巾包裹宝宝。晚上到了睡觉的时间，要给宝宝营造一个相对固定的睡眠环境。例如，请让屋内保持安静，光线调暗。同时，建议使用固定的任何可以让宝宝睡觉的声音。也可以用包巾包裹住宝宝，增强安全感。3、戒夜奶。（建议实施时间：月子内）当完成以上2项步骤之后，已经离成功不远啦！注意！这里戒夜奶不是指少给宝宝喂1-2顿奶，而是将夜里的奶量移到了白天，所以宝宝一天的总奶量其实没有变化。最初，在傍晚临近家长设置的睡眠时间时，请尽量与宝宝玩耍，让宝宝不要睡着。临睡前的一顿奶，一定要喂足够量，这里建议亲喂的妈妈们，这一顿采用瓶喂，方便控制。夜里让宝宝尽量睡，不要在夜里把宝宝喊醒。假如宝宝在夜里惊醒，甚至大哭，这个时候请宝妈、宝爸们一定要抱起宝宝，用一切可能的安抚的方法，例如奶嘴、安抚巾、轻抚等等让宝宝冷静。如果宝宝被哄睡了，那么请让宝宝接着睡。不建议一哭闹立刻就喂，要循序渐进的延长夜奶周期。p.s.这里提到的戒夜奶并不强调结果，而是一个过程。具体实施时间和计划，请宝妈、宝爸们根据情况调整哟！以下是美国育儿权威推荐的新生儿时间表，新手爸妈们可以参考哟！6:30 am 宝宝起床，第一顿奶，换尿布7:30-9:30 am 宝宝打盹2小时9:30 am 宝宝第二顿奶，检查尿布10:30-12:30 pm 宝宝打盹2小时12:30 pm 宝宝第三顿奶，检查尿布1:30-3:30 pm 宝宝打盹2小时3:30 pm 宝宝第四顿奶，检查尿布4:30-5:30 pm 娱乐时间，可以带宝宝溜达溜达，逗逗宝宝吧。如果宝宝一天没有睡很多，非常困，就让宝宝尽量睡觉吧5:45-6:30 pm 宝宝第5顿奶，检查尿布，开始营造睡眠环境。注意不要奶睡宝宝哦，尽量让宝宝醒着哦，越久越好！9 or 9:30 pm 宝宝今日最后一顿奶，检查尿布。其实这个时间是不固定的。宝宝睡着后，除非poop了，不然请不要吵醒宝宝哟！温馨提示p.s.具体情况，请根据各自宝宝的状态来定，不要生搬硬套哟！我的宝宝和表里就有2个多小时时差，刚出月子就是晚上8点睡，早上8点才醒，哈哈哈～以上内容从洛杉矶·孕公馆转载！
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