加拿大华人论坛 美国生活信息什么原因导致精子质量下降？
在加拿大
随着试管婴儿的诞生和成熟，给众多不孕不育家庭带来福音。近些年，人们的生育问题一直在面临威胁。有一则医学报告显示，西方国家在过去40年里，男性的精子数量减少超过50%，精子质量持续下降，如果人类的精子质量和数量继续以目前的速度下降，人类可能会灭绝。目前，我国不孕不育症的发病率有明显上升的趋势，在育龄夫妇中存在生育障碍的约占12.5%-15%，其中男方因素引起的占不孕不育人群的40%-50%，研究表明，中国正常男性的精子密度呈下降趋势，精子畸形率丶男性无精症等发病率有上升趋势。所以，提升精子质量对于解决生育问题和提高试管成功率至关重要。什么原因导致精子质量下降？男性精子质量下降主要与染色体异常丶内分泌疾病丶生殖道感染丶输精管梗阻丶睾丸生精功能异常丶精子结构异常和精浆异常丶免疫性不育丶男性性功能障碍等有关，这些病因都是导致男性精子质量下降的主要因素。另外，男性吸饮酒丶饮食不规律丶久坐电脑旁及司机等工作及生活方式也对男性生殖健康造成损害。睡眠时间缺乏可引起男性精子密度丶活力丶向前运动率以及精子运动直线速率出现明显降低。微量元素缺乏，特别是缺锌时影响精子活力。不洁的夫妻生活也会影响男性精子活力，夫妻生活如果不注意清洁，可传染到病菌，对精子有非常大的杀伤力。而且，高温蒸浴也会直接伤害到精子，抑制精子生成的能力，所以，在日常生活中，要引起高度重视。如何确定精子质量是否下降？如果出现不育的情况要及时去医院检查精液，确定精子质量是否下降。首先要进行精液常规检查丶精子活力是否正常丶精子功能的生化指标检查丶检查精液中非精子细胞功能及形态。精子常规检查通过精子常规检查，可以直接了解精液量丶精子密度及精液中精子的总数量丶精子凝集丶精子形态丶精液液化等方面的信息，是了解精子成活率的基础。检查精子活力一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态丶精浆酶活性丶精子的运动质量等，均有非常重要的作用。精液检查通过精液检查，对于准确检测精子成活率十分重要，在精浆中存在着包括酶丶小分子有机物丶无机物在内的各种生活成分，这些成分变化影响精子质量。精液中非精子细胞功能及形态精液中非精子细胞包括未成熟的精原细胞丶精母细胞丶白细胞丶巨噬细胞，这些细胞的功能和形态对于精子生存环境有着非常重要的作用。怎样提升精子质量？提升精子质量，在日常生活中注意。首先要摆正心态，放松心情，因为精神压力过大对于男性精子成长起到负面影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，比如散步丶游泳等。其次，多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C丶E丶锌丶硒等有利于精子成长的成分，坚果丶鱼类中富含欧米伽3脂肪酸也有利于精子的细胞生长。日常生活要有规律，作息不规律容易造成身体疲惫丶易怒丶内分泌失调，从而影响性功能及精子质量，合理的作息能更好的调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。另外，肥胖人群要注意减重，改变嗜辣丶吸烟丶饮酒丶久坐工作等生活方式，保证足够的睡眠，注意不要频繁的丶长时间的高温蒸浴，夫妻生活要保持卫生。饮食方面，要注意补充营养因子丶运动增强剂丶抗氧化剂，包括维生素C丶E丶谷胱甘肽丶番茄红素丶硒丶Zinc丶左旋肉碱丶辅酶Q10丶叶酸等营养元素的摄入。其中，富硒米丶黑山药丶黑芝麻丶黑豆丶黑花生丶大蒜等食物富含硒元素，动物肝脏丶肾脏丶牛肉丶猪肉丶鸡肉丶鱼类丶乳制品丶牛奶丶豆制品等发酵富含维生素B12丶瘦肉丶酵母丶羊肉丶鸡肉丶牛奶等富含左旋肉碱等元素。番茄丶西瓜柿子丶葡萄等食物富含番茄红素，蛋白锌丶生蚝等海产品富含锌元素。在日常生活中，这些食物要注意适当使用，可提升精子质量。社会的发展让人们生活的压力在一直增大，甚至长时间的上下班交通时间也会带来焦虑，压力会导致焦虑，引起男性精子精子质量变差，精子的健康已经成为一个被严重忽视的公共健康问题，虽然很多办法只能治标不能治本，但健康的生活方式能够大大提高精子的质量，所以在生活中一定要在饮作息等多方面注意。此外，耿博士还提到，男性精子成熟期大概为72天，精子数量更新需要2个月以上的时间，因此，接触过有害物质或改善生活习惯之后，备孕需要一段时间调整。
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