加拿大华人论坛 美国生活信息彭于晏都为之倾倒的冻龄女神——张钧甯
在加拿大
“人生的意义就是在于要做自己热爱的事情， 而不是将就的活看，生活就该从热爱开始。” ——张钧甯 O N E 张钧甯，绝对可以称得上0差评丶0黑点的完美女神。无论是工作，为人，还是生活上。 从白色巨塔丶痞子英雄丶军师联盟丶虎啸龙吟丶如懿传一路走来，在她身上看到了一个又一个不同的角色诠释。拥有学霸 运动达人 旅行爱好者3种身份，张钧甯是有多出色？ 某问答平台如是说： 张钧甯（zhāng jūn níng），1982年9月4日出生于德国，中国台湾影视女演员。2002年，出道。 2004年，本科毕业于国立台北大学法律系。2006年，因主演电视剧《白色巨塔》而走红。2010年，毕业于国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班。 T W O 原本张钧甯应该会在良好的家境和自身的聪慧等条件加持下，在人生道路上走的毫无障碍，成为一个优秀的知识女性，但张钧甯最开始也从没有想过进军娱乐圈。 意外进入娱乐圈的张钧甯并没有一味沉迷于圈内的浮华，她没有放弃自己的学业，在拍戏的过程当中她甚至抽时间写了10万多字的法学论文。 要知道，国立中央大学可是挤进了18年全球最佳大学前400，比中国人民大学排名高出了100多位。而她所学的专业光靠死记硬背可搞不定，需要强大的逻辑思维和理性支撑。 THREE 理性的张钧甯是十分自律的人，在剧组，张钧甯每天早上四点半就起床了。她那么早起床是因为她有很多属于自己的运动作息规划。 因为时间很紧，但是要完成自己要做的事情，就只有早起了。她在完成剧组戏的同时继续着自己的计划，就是因为她足够自律。运动，瑜伽，洗漱，做自己的营养餐，她一个不落全都带到剧组里了。 她热爱运动，跑了10多年的步，做了10多年的瑜珈，在异国旅行或出差时，也会在街头长跑。 她对于运动的热爱，已经完全融入生活。 不是在路边跑步，就是在健身房运动。这已经是张钧甯生活的常态。 有一次彭于晏去健身房，没想到和她遇上了。她那时正在跑步机上狂跑，彭于晏指着她说：“女神！” 这样的习惯和性格，令张钧甯不论在哪里，都比其他人显得勇敢丶坚定丶果决丶执行力强。 如此理性的张钧甯在2014年受访时曾大喊要在34岁生孩子，结果37岁的她自分手后一直单身，遭到家人不断催婚，姐姐劝她：“趁卵子新鲜快去冻卵”。 张钧甯考虑之后，果断去做了检查，医生夸她“卵子很好，健康丶数量很好”。我想这绝对得益于她坚持不懈的运动习惯。 其实当女性意识到自己的卵子正在不断减少，而仍然需要保存生育力时，冻卵就成了一项蛮不错的选择，这被徐静蕾称为的“全世界唯一的后悔药”。 FOUR 卵子对于女性来说是非常重要的，那么女性如何提高卵子质量呢？ 1.保持身体健康 女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕丶流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。 2.适当的运动 适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑丶柔软体操丶游泳丶太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。 3.调整情绪 据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压丶舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕 。 4. 调节饮食 戒烟戒酒丶避免暴饮暴食丶营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆丶豆浆丶水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。 * 很多时候，我们努力十分，才得一分的回报；但是那没有回报的九分，就白白浪费了吗？不见得！ 就是因为累积了过去没有回报的九分，才造就日后可用的我们。 人要懂得自律，知道对抗时间的流逝。我们不能左右时间的消逝，但是却能让自己在顺遂中找到最好的生命诠释，最后延缓内心的老去。张钧甯的生活，虽然看似简单却是最佳的体会。 其实，女性若有晚婚晚育的准备，最好35岁以前就先冻卵，毕竟像张钧甯这样卵巢保养较好的还是很罕见的。
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