加拿大华人论坛 美国生活信息蓓贝天使：广州试管婴儿医院二胎备孕前综合营
在加拿大
一.营养调理原则1.调节饮食丶控制体重丶戒烟戒酒，保持营养均衡，避免食用生冷及辛辣的食物, 小心减肥丶贪吃及肥胖打乱排卵规律，过胖过瘦都影响生育；2.适当的运动，适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动，如慢跑，柔软体操，游泳等；3.调整情绪：据研究，压力持续存在或经常发生时，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。因此适量减压，舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”；4.避免经期性生活，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染，子宫内膜异位等，减低卵子活力；5.改善日常生活环境，汽车尾气，工业排放，辐射等物质都会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育；6.叶酸，每日应摄取400至600微毫克，孕前3个月吃叶酸片补充有助BB预防先天性的缺陷, 食物来源包括深绿色蔬菜丶营养谷麦片及干豆类，可选叶酸补充剂补充；7.摄取足够的钙质,每日建议摄取量1,000毫克（相等约3杯牛奶或5砖豆腐的份量），饮食上要注意钙的补充，如多喝牛奶丶骨头汤丶虾皮汤，多吃海带丶动物肝脏丶蛋干豆丶深绿色蔬菜丶连骨吃的鱼及果仁类等。缺钙女性，则需每天1,300毫克；8.铁质,每日建议摄取量18毫克。铁质可帮制造红血球，以供应胎儿和胎盘的成长。若铁质不足，可令你或将来出生的BB有机会贫血。主要食物来源包括瘦红肉丶深绿色蔬菜丶蛋黄丶黄豆及干豆类丶果仁丶加铁质的早餐粟米片和全谷类等。与含丰富维他命C的生果一起进食，更令铁质容易吸收。建议孕妇们饭后吃一个橙，加强餐中铁质的吸收；9.补充优质蛋白质,每日建议摄取量50克（相等2杯牛奶的份量）。温馨提示：1.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸丶煮丶炖丶拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子丶大量辣椒等；2.避免咖啡丶浓茶丶酒精丶可乐丶碳酸饮料以及主动或被动吸烟；3.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂丶人工色素丶鸡精的速食面丶加工食品等；4.避免生冷食物丶注意劳逸结合丶避免劳累；二.提高受孕几率的食物1.动物血：猪，鸭，鸡，鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用；2.鲜蔬和水果：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。多吃平性和温性水果，还可排毒；3.海藻类：海带，紫菜等所汗的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生；4.韭菜：韭菜富含挥发油，纤维素等成分，纤维素可助吸烟饮酒者排出毒物；5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，可以多吃黑豆，豆浆等；6.补内膜方法：药补：⑴补佳乐（雌激素，但会抑制卵泡发育），⑵每天一颗VE助孕⑶大豆异黄酮，⑷阿司匹林（遵医嘱）；食补：黑豆丶榴莲丶西柚丶鹿胎膏丶紫河车丶雪蛤，蛋白粉丶燕窝丶阿胶丶黑木耳，蜂皇浆都可选择；7.建议在进周期打针开始，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好,如土鸡蛋，牛奶。三.做试管婴儿前后营养干预促排前二个月吃卵子维生素丶沃卵宝和子宫康及DHEA促排进周开始打排卵针DHEA ->吃到打排卵针时停用精胺酸-->取卵当天停用.隔天若无异常出血,移植后可继续服用.白藜芦醇-->移植入后可继续服用营养品总类:Q10：1颗/30mg (软胶囊）(1盒60颗)精安酸:1包/5g（粉状冲水）(1盒30包)白藜芦醇：1颗/200mg （硬胶囊）(1盒60颗)Omega-3：1颗/47%的（EPA DHA）软胶囊(1盒60颗)叶酸：1颗/400微克（锭剂）(1盒100颗)DHEA：1颗/25mg（一天吃两颗，隔天吃三颗，交替吃）(1盒60锭)＊AMH< 3 患者吃，基础率泡低于6颗，fsh>10,受精率低于六颗经证实卵子质量不好，需要养卵或做试管婴儿前期要调理的很有必要了，医生有推荐的：叶酸丶Q10丶DHEA丶卵子维生素丶沃卵宝丶山桑子等，建议以上需要专业人士根据你具体身体状况专门调配。
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