加拿大华人论坛 美国生活信息如何练习瑜伽之树式?



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https://www.chineseinla.com/howvideo/v_1586.html你是否经常觉得浑身乏力,没有精气神?你是否总是担心自己的孩子无法长高?你是否时常在意自己的身姿不够挺拔,不够漂亮?有本期How视频为您带来瑜伽树式的练习方法,让你一个动作甩掉这些烦恼。瑜伽树式:双脚并拢站于垫子中间做准备。动作要点:重心放在右腿上,左腿屈膝抬左脚;左手抓左脚脚踝,将左脚放在右腿大腿内侧;左膝盖向外打开;双手在胸前合十;稳定后手臂举过头顶,手臂伸直,指尖向上;双肩下沉,目视前方;呼气双手回到胸前,打开双手,左脚回到地面;交错曲膝放松双腿。无法够到大腿时可将脚放在小腿内侧,也可将一只脚放于另一只脚的脚背上,膝盖外开。脚不要踩在膝盖上。手臂上举时不可端肩膀,应保持肩膀下沉。建议每天早晚各做一组,左右各一次,只需花费2分钟左右即可。练习树式有助于挺拔身姿,提高精气神,有助于青少年增高。

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86年女公民诚意征婚

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加州医疗保险低至$1了!

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38岁女征婚

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回国双检测

华人网加州大洛杉矶区域的华人华侨朋友及留学生们注意了!   随着夏日及暑期即将来临,疫情时代迫使很华人家庭及留学生分隔中美两地,对于很多国人来说回国心切,回国必然要经历双检 ...

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给一36岁小子张罗个对象

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寻旅伴

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灌汤猪肉小笼包$15两磅

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欧亚国际现场电话18787975657

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征婚交友搭伙者勿扰

华人网非诚勿扰!不介意异地恋 加我先介绍一下您的年龄 职业 居住地 谢谢性  别:女属  相:羊年 龄:1967出生婚  史:单身身  高:165体 重:60公斤学  历:大专性格 开朗乐观 籍 贯:苏 ...

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两位知名中医师坐诊百药堂

华人网随着疫情降温,百药堂迎来了中医师马尔雅,针灸,拔罐,方脉,样样精通!著名中医师罗建华还是视频看诊!百药堂提供:中成药,中成药,配药,煎药服务,为真正需要的朋友们送 ...

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互帮互助有影响力

华人网前天,亲戚看到邻居收了一车玉米停在她小店旁边,说没力气推,亲戚二话没说帮她推到家里。邻居休息一会又去收玉米了,亲戚想好继续帮助她吧,谁知隔壁小伙己经在推了,小伙说 ...

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真诚征婚找另一半非诚勿扰

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女征男友

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疫情无情人有情

华人网在疫情期间,我由于缺少对疫情严重性的认识,没有买足够的食物。突然封城了,我身体又不好不敢出门,心里很恐慌。两个学大仁的朋友知道后,第一时间帮忙买了足够的食物,我看 ...