加拿大华人论坛 美国生活信息如何练习太极拳单鞭?
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https://www.chineseinla.com/howvideo/v_1563.html太极拳,是中国传统武术的一种,与形意拳和八卦掌并列内家拳。最新研究证明,太极拳的练习可以增强免疫系统。单鞭,太极拳二十四式第九式。那么,如何练习太极拳单鞭?今天的How 视频告诉你。太极拳单鞭:动作要点一重心后移,座跨,收右脚;脚尖微微旋转,同时旋臂,两次云手。动作要点二右手提手做勾手,五指并拢;收左脚,开胯转腰。动作要点三脚跟轻轻点地,左手呈弧形悬臂;翻腕,击掌,定势;右腿蹬直,呈弓步状。定势的方向:左手和身形向45°旋转,右手在右边45°,含胸拔背。勾手手型:五指并拢指尖朝下,手腕稍稍用力向下,手腕放松。胳膊有弯曲度,自然伸直,沉肩坠肘。掌型:出脚时左手呈弧形运动,最后有按掌的动作。左手放到右手手臂下方,手心朝内,悬腕,向外捧出,力达掌背,划弧形,翻腕,击掌,推出。左手不要太收,走弧形,沉肩,坠肘,沉手腕,指尖朝上。右手的方向斜前方45°,左手掌型方向微微偏斜45°,手型不能划得太大,也不能划得过小,高度在胸前,下落高度在腹前。眼睛看正前方,动作要连贯,用力要均匀。后背保持中正,不要撅跨,身体直立,头顶悬。右侧单鞭:两次云手,扣脚尖,左手做勾手,出脚,转腰,悬臂,按掌。单鞭是左右两边的练习,左右单鞭只是方向不同,练习的方法和功法是一致的。
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世界武术联盟 第三届世界武林大会比赛主办方: 世界武术联盟联合主办:美国国家电视台时间:2018 年10月21日地址:16455 Wedgeworth Dr Hacienda HeightsCA 91745比赛项目:(一)拳术类:(1)国家规定拳丶自选拳丶太极拳(国家规定套路)丶传统太极拳丶其他太极拳(2):1类:形意拳丶八卦掌丶八极拳2类:通背拳丶劈挂拳丶翻子拳3类: 地躺拳丶象形拳丶螳螂拳4类: 查丶华丶炮丶洪 各类少林拳(二) 器械类: 长 丶段 器械 丶其他器械。拳术和器械两项取得第一名可进入王中王决赛奖金分配:第一名:2人,奖金3000美金(税前)第二名:3人,奖金2000美金(税前)第三名:4人,奖金1000美金 (税前)报名截止时间:2018年10月10日报名咨询电话: 1(626)278-6548弘扬中国传统武术是您的责任 欢迎各位武林精英丶武术爱好者 报名参加
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