加拿大华人论坛 美国生活信息泰拳健身教练,泰拳减肥塑型增肌
在加拿大
泰拳健身的好处：1丶健身功效：泰拳训练有很好的健身功能，能够让人全身放松，达到减压作用，更能排毒养颜。 2丶塑身功效：泰拳是高热量丶高消耗运动，长期练习可以达到提臀丶瘦身丶瘦腿丶束腰丶丰肩。 3丶练泰拳能增加肌肉强度丶力量和骨质密度，强筋壮骨丶提高关节的灵敏度，减少抑郁感。 4丶精神功效：泰国是佛教国家，非常注重礼仪，泰拳中同样注重礼仪，比赛之前都要跳拜师舞，以示对尊重。练习泰拳有尊师重道丶互助友爱丶宽厚平和丶稳重自持。 5丶心理功效：自信决断丶专注丶勇敢丶刻苦丶坚忍丶优雅丶宁静丶和谐。 6丶练泰拳可提高集中注意力，使大脑思维活动变得清晰丶灵活，可有效消除脑力疲劳，提高训练后的学习和工作效率。每周练泰拳三次，连续坚持两个月泰拳练习比不常运动者的反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 7丶练泰拳是全身心投入的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁丶焦虑的情绪涌向心头时，拳丶肘丶膝丶腿挥洒汗水一瞬间即可缓解紧张，稳定情绪。 8丶防身功效：泰拳是当今世界杀伤力最大的格斗术之一，练习泰拳可以增强灵敏和机智以及防卫，戒备作战的能力。大幅度提升保护和自我保护的能力。 泰拳健身现在可是很流行
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