加拿大华人论坛 加拿大留学移民我不是吃货，但吃得挺全乎
在加拿大
我不是吃货，但吃得挺全乎我现在不用上班了，大闲人一个，吃成了我最爱鼓捣的一件事。留心作了近一个月的饮食记录，现整理一下帖在这里，与家园朋友交流。一、每天固定食物：A.2种时令水果+1个洋葱（生的）B.4种干果（核桃.枣.杏仁.桂圆各2个）,C.2瓶（400克）酸奶、1个鸡蛋；D.粥（下列20食品中至少取13种合熬一粥：燕麦、荞麦、小麦，小米、薏米、糙米、高粱，绿豆、黄豆、黑豆、赤豆，山药、地瓜、百和、茯苓、莲籽、莲籽心、黑芝麻、南瓜）E.蒜泥、芝麻酱、醋（1个有盖的瓷罐365天不间断蒜泥，每餐必食一小勺）F.花生油、橄榄油、香油、玉米油G.、全麦面、玉米面H.葱、姜和13香调料I.每天时令蔬菜不少于4种二、每周至少食用两次的食品紫菜、海带、黑木耳、西红杮、胡萝卜、鲜鱼、每天至少食用30种以上食物（13香调料算作1种食物），但均衡，且量都不大；常年早八成饱，午七成饱，晚四成饱。
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营养够全的了能活99↑
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人生就是如此，不管你是否准备好，不管你是全身心的拥抱还是拒绝，它就按照它的节奏，不容置疑地向前走着…… 超赞 赏 maplegulf西部燃气 0$(VIP 0) 6972014-04-16#4 这得花多少时间准备啊
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帮你了解地下室水，冷，暖三大件http://forum.iask.ca/showthread.php?t=487380 超赞 赏 H hoho2000 0$(VIP 0) 1182014-04-16#5 我的目标，同意
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太牛了，膜拜啊
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3.30签收-》7.4DM1-》7.30CSQ-》8.3补户-》8.13户签-》9.19DM2-》10.17大信封 超赞 赏 最爱萨克斯 0$(VIP 0) 1,0582014-04-16#7 好好好！楼主安排得非常好！能控制食量，真不简单！
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楼主能否贡献些菜谱？简单点的，一享大家。
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没必要啊，维生素也中毒。
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这和签证有一毛钱关系嘛？
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签证时间长，要保养好身体，要不签证还没批，人没了
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请问楼主的洋葱是怎么吃下去的?
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超赞 赏 STILLWELL 0$(VIP 0,#526) 9,9242014-04-16#14 过来葱白的。
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https://boereport.com/请问楼主的洋葱是怎么吃下去的?点击展开...生吃。
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蔷薇weiwei 说:营养够全的了能活99↑点击展开...活多少岁是老天的事，活得怎样是自己的事。祝您健康长寿。
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jjsheng 说:这和签证有一毛钱关系嘛？点击展开...一生很丰富，不是就签证一件事。
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masdxsy 说:签证时间长，要保养好身体，要不签证还没批，人没了点击展开...这是大问题，平安健康快乐是第一位的。
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顶吃帖！身体健康最重要！
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三个丫头的爹 说:生吃。点击展开...请问楼主生吃洋葱和蒜泥有什么益处？生洋葱很辣呀。还有这么多食材的粥每天熬，通常熬多久，哪一餐熬呢？谢谢！
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