加拿大华人论坛 蒙特利尔 Montreal大家分享一下又快又健康的早餐

在加拿大

真头疼小孩的早餐，牛奶麦片又不太饱，面包饺子小孩又不太喜欢吃，自己厨艺也不高，想向大家学习一下，谢谢。

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进来学习的。

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哈哈, 我都是自己做的營養早餐. 以下兩種都非常快速簡單.香蕉鬆餅: 全麥或五穀鬆餅粉, 加入蛋與牛奶,煎成鬆餅; 還可加入藍莓或黑莓, 點些楓糖漿, 好吃又營養.燕麥粥: 燕麥煮熟後加入乾果/核果/麥麩等, 點上籃莓糖漿, 營養又好吃.

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进来学习，俺家的都不营养

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家长可以在周末 写好周一至周五的早餐餐单 每天可以不重复

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因为家庭的饮食习惯不同 孩子的饮食爱好差异更大 所以比较难彼此参照我早上 有一小份热食 一份奶类 一小份水果 我觉得 营养均衡了一份奶类 可以置换 炖的......冰糖水 这是广东人的吃法

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煎饼果子，豆腐脑，锅巴菜，云吞

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烧饼，凉皮，肉夹馍；饸饹，甑糕，哨子面；麻食，扯面，酸汤饺子

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A woman who has never seen her husband fishing, doesn't know what a patient man she married ! 超赞 赏 反馈:doremi-doremi charlee 0$(VIP 0) 1,9622014-09-19#9 牛奶麦片最好了。。又好吃又有营养一碗不够吃两碗两碗不够吃四碗。。

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12/7/9 长登多伦多 http://forum.iask.ca/showthread.php?t=558680 超赞 赏 反馈:0706 A abcba 0$(VIP 0) 3,4672014-09-19#10 白水煮鸡蛋，头天晚上煮好。

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哎呀，太多了，自制的采购的，中式的西式的，蒸的煮的烤的煎的，很难写完整啊。建议百度谷歌搜搜，看哪些是适合自己口味，又快又简单的哦。

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馒头沾白糖+牛奶的飘过。。。

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我家孩子常吃的早餐：1. 1分钟快熟的燕麦片，把煎好的bacon、火腿片或者火鸡片切碎直接拌在煮好的燕麦片里，然后一杯牛奶加上一份水果； 耗时10-15分钟2. 饼干大小的匹萨4-5个，顺便一起烤上两个小署饼，一杯牛奶，一份水果 耗时20分钟，做这个你完全可以扔进烤箱后该干嘛干嘛，呵呵3. 三明治（chess、火腿、生菜什么的），一份香蕉或者草莓smoothie（我用magic bullet做，一份水果、一盒酸奶加牛奶一杯，一分钟搞定），耗时5-15分钟我家孩子因为鸡蛋过敏不能吃， 蛋白质类的就少了不少变化，不然你完全可以煮蛋、煎蛋、炒蛋或者摊蛋皮，都很快。期待更多的回帖，学习ing ~~ 打算试试3楼的松饼，不知道不加蛋会不会好吃，

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学习

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知我者谓我心忧，不知我者谓我何求2月21日 DHL，3月15日DM，3月18日收到visa有变化总是好的烧饼，凉皮，肉夹馍；饸饹，甑糕，哨子面；麻食，扯面，酸汤饺子点击展开...这个我喜欢

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从北京带猫猫到加拿大的步骤http://forum.canadameet.me/showthread.php?t=505323 超赞 赏 frontenac 137$(VIP 0,#19) 13,1732014-09-20#16 牛奶麦片加水果的smoothie最好。。。。。

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一个人是一座孤岛。。。一错便是一生 老照片，外公外婆的故事 生命中的一天 那些别处的人生 那些被美剧勾引出来的往事:种蓖麻 三个移民找工作的故事 家乡和那些零碎的记忆 开启思维发散模式的剪草 那一刻，决定了放手 说说俺做photofacial（光子嫩肤）的经历吧 帅哥站在我面前，裤子没拉拉链 让我们荡起双桨 俺就是这样变成月光族的昨天去博物馆看了木乃伊展览 自己把deck油了，有图有真相 买了nematodes杀草地白虫 俺们西岛好地方 超赞 赏 C cutebone 0$(VIP 0) 3412014-09-20#17 各类包子，pancake，水饺，最近也头痛弄什么早餐给儿子了。。。

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面包机可以做很多种，全麦、葡萄干、香蕉松饼，如果小朋友喜欢口味多变，可以抹各种果酱。总之早上最好有一份蛋白质（牛奶和鸡蛋）、一份碳水化合物（面包）、一份水果。

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我家吃面食多点，都是自己做，馒头、面包、花卷、鸡蛋饼、发面饼、松饼、周末做点煎饼果子、偶尔做点麻花、油条。

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tjlixian 说:煎饼果子，豆腐脑，锅巴菜，云吞点击展开...塘沽的吧打倒吃豆腐脑不加糖的

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