加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver时尚的塑身健身舞
在加拿大
最开始是被里面亮眼的服装吸引的，慢慢发现，动作结合舞蹈，不死板，而且针对的都是现代人最容易胖的部位。一套做下来，一天的运动量足够了。喜欢运动的同学们可以试试看，祝大家有健康又有线条！圣诞快乐！[ame]http://www.no video.com/watch?v=KLvGxLrpsbM&feature=BFa&list=PL84F8EA94984D88B1&lf=mh_lolz[/ame] [ame]http://www.no video.com/watch?v=j3ZDwFiLmTY&feature=related[/ame] 更新了： [ame]http://www.no video.com/watch?v=bC4-85xlfI8&feature=BFa&list=PL84F8EA94984D88B1[/ame] [ame]http://www.no video.com/watch?v=3D_0hZ6SV54&feature=BFa&list=PL84F8EA94984D88B1[/ame] [ame]http://www.no video.com/watch?v=PX-FLkqW-kI&feature=BFa&list=PL84F8EA94984D88B1[/ame]
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回复: 时尚的塑身健身舞mark
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回复: 时尚的塑身健身舞谢谢分享
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回复: 时尚的塑身健身舞很想做，如果有人开班就好，怕一个人坚持不下来
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回复: 时尚的塑身健身舞哈哈，坚持下来有几个
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回复: 时尚的塑身健身舞收藏了！
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修炼成仙不如狐媚红尘。吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，钟无用之情。 超赞 赏 反馈:聆静 秋 秋&枫 0$(VIP 0) 722011-12-19#8 回复: 时尚的塑身健身舞之前也经常跳 只是不能坚持 哈
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回复: 时尚的塑身健身舞recreation centre提供很多这类课程，不贵，一次几块钱而已，我办了一个家庭年卡，游泳、健身操、球类、滑冰，任去。
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回复: 时尚的塑身健身舞更新了夏天快到了，努力!
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回复: 时尚的塑身健身舞very good,Thank you!
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回复: 时尚的塑身健身舞
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回复: 时尚的塑身健身舞郑阿姨的有氧操，我从去年5月开始减肥的时候开始跳的，一直跳得红帽子那套，每周2次，加上周末的一次瑜伽，配合每天晚上的节食，就是吃大部分东西，但是都是在下午4，5点以前，晚饭吃蔬菜，水果等等，天气冷了也吃菜喝汤，但是晚餐基本不吃主食，不碰淀粉。2个月的成果是6公斤左右，体重不那么明显，但是明显的时塑身的效果，锁骨，背部的线条，蝴蝶袖，小蛮腰，都特别明显，2年前不能穿的裤子裙子都能穿了，腰部腹部臀部的尺寸分别缩水了至少5厘米。建议大家都动动，每周3次30分钟以上出汗就好。
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回复: 时尚的塑身健身舞刚跳了两天，动作都看似不大，可跳完后真的是腰酸背疼啊，这样看来应该是有点效果了。看看能不能坚持天天跳，加油！
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回复: 时尚的塑身健身舞只要坚持，什么运动都有效。
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回复: 时尚的塑身健身舞楼上好搞笑
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回复: 时尚的塑身健身舞郑阿姨的有氧操，我从去年5月开始减肥的时候开始跳的，一直跳得红帽子那套，每周2次，加上周末的一次瑜伽，配合每天晚上的节食，就是吃大部分东西，但是都是在下午4，5点以前，晚饭吃蔬菜，水果等等，天气冷了也吃菜喝汤，但是晚餐基本不吃主食，不碰淀粉。2个月的成果是6公斤左右，体重不那么明显，但是明显的时塑身的效果，锁骨，背部的线条，蝴蝶袖，小蛮腰，都特别明显，2年前不能穿的裤子裙子都能穿了，腰部腹部臀部的尺寸分别缩水了至少5厘米。 建议大家都动动，每周3次30分钟以上出汗就好。点击展开...美人鱼MM的效果显著啊！
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回复: 时尚的塑身健身舞很好, 昨晚就试着跟着跳. 刚开始很难一下子跟着跳30多分钟, 十几分钟就气喘如什么牛了. 然后再将一盒哈根达斯Icecream统统吃掉, 吃完又生自己气, 白跳了. 我太馋了!点击展开... 我也是，跳完后胃口更好了......吃完后安慰自己，胖瘦不打紧，出了汗，锻炼了，健康就好！
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回复: 时尚的塑身健身舞收藏！据说空腹锻炼效果最好。
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