加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友
在加拿大
一年一度的雨季又来了， 不停的雨和从早到晚黑沉沉的天总是让人无由的沮丧。我自己也经常是在这种情绪里。近来在看一本一年前在国内买的书“前世今生来生缘-轮回”英文名字叫“same soul, many bodies" 作者是美国一个很有名的医生+心理医师brain weiss. 这本书里介绍了一些让心灵平静下来的方法，我自己在家试了试， 还是很管用的， 不管怎么说很有效的作用了我。所以愿意copy过来让大家分享，度过这个细雨纷飞的冬季。
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我微笑是为了你微笑胖丫儿围脖：http://www.weibo.com/u/2624898023 超赞 赏 反馈:mud11, azalea8411, julius87 和 6 其他人 胖 胖丫儿 0$(VIP 0) 1772012-11-03#3 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友1。如何放松： 找一个可以独处，没人打扰的地方，可以是卧室或小角落，然后闭上眼睛。首先注意自己的呼吸，想象每呼出一口气，就是把身体中的紧张和压力抛出去了。每吸一口气，就是吸进了美丽光明的能量。然后专著在身体不同的部位，放松脸部的肌肉，然后是下巴，颈部和肩膀，然后是背部，腹部，胃和腿，保持呼吸正常，放松，吸进能量，呼出压力。下一步，所有的肌肉都放松后，想象在头部上出现美丽的光芒，让这疗愈之光从头顶到脚趾，穿越你的身体，当光芒从上往下降时，感觉越来越温暖，越来越有疗愈的能量。
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我微笑是为了你微笑胖丫儿围脖：http://www.weibo.com/u/2624898023 超赞 赏 胖 胖丫儿 0$(VIP 0) 1772012-11-03#4 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友2。如何与疾病对话 选一个你想疗愈的对象，也就是你可以了解，别人也能够明白的症状。可能是你的关节炎或恐高症，或是遇到陌生人时候的害羞。注意出现在你心中的第一种感觉和印象。自然而然的去想，不要刻意。这应该是你的第一个想法。不管看来有多少傻气或无足轻重都无所谓。而要专著自己身体的感觉和心里的感觉。 首先，让此症状最糟糕的症状显现出来，并观察自己，然后让自己全神贯注并全然去体验这些症状。你会明白症状的位置，以及它如何影响到你的身体与心理。接着，你可以让自己和这些症状做一个对话，你可以问： - 你如何影响到我的生活-既然你在我体内心中，你打算怎么做？-你如何影响到我的人际关系。- 如果没有你，是否会影响到我传递某个信息或某种想法？- 你是否在保护我避免面对某个人或某件事 最后一个问题也是关键的问题，因为很多人会利用病痛来回避背后隐藏的问题--这也是一种自我否定的方式。
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我微笑是为了你微笑胖丫儿围脖：http://www.weibo.com/u/2624898023 超赞 赏 北 北京范德彪 0$(VIP 0) 37,4402012-11-03#5 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友顶下雨抑郁自我治疗贴
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回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友3。如何自我进行视觉疗法 闭上眼睛，放松心情。想象自己来到古老疗愈之岛。这个岛屿非常美丽。晴空万里，万里无云。世界上再也没有比它更放松的地方了。离海滩不远处，在海浪中隐隐浮现出非常巨大而有威力的水晶。海水中传递着强烈的疗愈力量。踏入海水，一直走到你感觉安心的距离。海水是温暖而平静的，你的皮肤会感觉到有一点刺痛，这是水晶所发出来的能量，并将这个能量引导到身体上需要治疗的部位。不一定是单一的部位，可能你全身都在渴望着这股疗愈的力量。浸在水中一段时间，感觉放松，让治疗的能量以爱来抚慰你。 现在想象几只非常可爱的海琢游向你，你内心的平静，安详与美丽吸引了它们。海琢既知道如何诊断，也是伟大的治疗者，它们为水晶增添了更多的疗愈能量。现在，你能够跟海琢一样自由自在的游泳了，因为海水充满了治疗的能量。你跟海琢一起游泳，互相碰撞，潜入水中，然后又浮出水面呼吸新鲜空气。你非常爱这些刚结交的新朋友，竟然忘了当初要游泳的目的--寻求疗愈之道，但是你的全身已经吸收了治疗的能量。这些能量来自水晶石，也来自海琢。 等你准备好之后，离开海面，回到沙滩上，你很安心的知道，你想回到海面多少次都可以。你的脚底感觉到海沙的温暖。最神奇的是你身上的海水立刻干了。你觉得满足，幸福，与快乐。你静静地坐了一下子。感觉太阳的温暖与拂面的轻风。然后你从这样的视觉幻想与温柔梦境中清醒过来，并且知道自己永远可以在清醒之后再重新回去，重新接受治疗。
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我微笑是为了你微笑胖丫儿围脖：http://www.weibo.com/u/2624898023 超赞 赏 H hankilo 0$(VIP 0) 7592012-11-03#7 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友你试试瑜伽和冥想吧，一般 recreation centre都有课程，更系统
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回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友一年一度的雨季又来了， 不停的雨和从早到晚黑沉沉的天总是让人无由的沮丧。我自己也经常是在这种情绪里。近来在看一本一年前在国内买的书“前世今生来生缘-轮回”英文名字叫“same soul, many bodies" 作者是美国一个很有名的医生+心理医师brain weiss. 这本书里介绍了一些让心灵平静下来的方法，我自己在家试了试， 还是很管用的， 不管怎么说很有效的作用了我。所以愿意copy过来让大家分享，度过这个细雨纷飞的冬季。点击展开...?好坐咿,呃本?很棒!送花!
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回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友努力灌水消除犹豫
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谢谢,哪里有借,我也去找来看看点击展开... 我可以借给你，我看完了，不过我的是亚马逊上买的英文的，我放在这里的这3个方法是当当网上买的中文的，是他的另一个书的中文翻译。
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我微笑是为了你微笑胖丫儿围脖：http://www.weibo.com/u/2624898023 超赞 赏 弯 弯弓射大雕 0$(VIP 0) 1,2752012-11-03#12 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友温哥华的雨季还真是厉害，大家一起抵抗抑郁。。。
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Shaw 七年特惠部门经验，诚信为本，信誉至上。电话： 778-798-9898 微信号： 778-798-9898 超赞 赏 丁 丁丁爸 0$(VIP 0) 1,5232012-11-03#13 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友为什么我从来没机会抑郁？都忙不过来，没时间抑郁。就算有时间就琢磨怎么吃，吃饱了就睡，见缝插针的刷微博，上家园灌水。happy的很，唯一郁闷的就是家园高质量帖子最近不多。
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乐颠颠老妈说：为什么我从来没机会抑郁？都忙不过来，没时间抑郁。就算有时间就琢磨怎么吃，吃饱了就睡，见缝插针的刷微博，上家园灌水。happy的很，唯一郁闷的就是家园高质量帖子最近不多。点击展开...你写！我看！
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乐颠颠在加国的小学快乐行！(3年级――7年级) http://www.canadameet.com/bbs/showthread.php?t=55856 超赞 赏 千姿 0$(VIP 0) 1,6042012-11-04#15 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友忙的想抑郁也抑郁不起来的飘过~~~
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超赞 赏 排骨饭 0$(VIP 0) 3442012-11-04#16 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友怎么还有时间忧郁的呢?一般失眠啊,忧郁啊,自闭啊之类只有城市人有,农民没几个发生...多劳动,多忙碌.....别老是自己觉得自己是不是忧郁,想多了,真的忧郁 不过楼主给已经忧郁的人介绍抵抗方法是很好的
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回复: 乐颠颠老妈说：你写！我看！点击展开...年青时写写小诗什么的无非少年维特的烦恼。现在老了，装不了文学青年了。岁月是把杀猪刀，你懂的。
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回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友温哥华的天气确实容易记让人抑郁。
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回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友温哥华的天气确实容易记让人抑郁。点击展开... 看起来是的，我才刚来不久，估计过两年也要抑郁的
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超赞 赏 G gordondengGuest 0$(VIP ) 2012-11-04#20 回复: 雨季又到了，献给所有因天气，压力，疾病，寂寞而忧郁的朋友经常上坛子吵架骂大街一定不会生病
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