加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖

在加拿大

都爱吃甜食，又怕糖尿病。 我想了想：香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖。于是，把苦瓜切片、晾干，每天泡水喝。 网上查了查，还真是这么一回事儿呢： 国内外的相关研究机构自20世纪60年代以来，已验证苦瓜对糖尿病治疗的功效。 　　苦瓜含有降血压、血糖成分。苦瓜的营养成分，包含丰富的维生素C，含量约为120毫克，比草莓(80毫克)和柠檬(90毫克)还要高。矿物质方面，苦瓜含有钾，可有效降低血压。另外还含有可防癌、明目的胡萝卜素。　　科学研究显示，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。　　同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。此外，它还可消除成为糖尿病诱因的肥胖或便秘。因此，血糖值较高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。　　中国自古以来，就把苦瓜当作药用植物来利用。在《救荒本草》和《本草纲目》等古文献里，都曾经提到苦瓜。在糖尿病方面，都强调它能够“止渴”、“主治烦渴引饮”等。　　明代大药物学家李时珍说：“苦瓜性味苦、寒、无毒，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。”苦瓜对于糖尿病三大并发症之一的视网膜症很有疗效。　　糖尿病患者，往往会因为高血糖而使得白血球受到影响，免疫力减退，容易罹患感染症，不但容易感冒，而且容易得皮肤化脓症。这时，除了吃苦瓜之外，苦瓜叶子和藤蔓也有治疗效果。但是，任何具有药效的蔬菜都不可能直接大量地吃，因此，将其做成汤或苦瓜汁等，更易于摄取与吸收。 还有，太长，主要看蓝字部分： 味道越怪越养人 8种难吃食物最营养​ 据现代的营养学家发现，其实那些"难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的"难吃”食物!​ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是四五十年前，人们的确经常过吃糠咽菜的日子，那时，人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症，而是如何避免营养不良。可现在，我们的饮食结构已经和祖先完全不一样，担心的更多是如何预防肥胖，如何降低血液中的脂肪，如何减轻癌症的风险。​ 1、涩味食物​ 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。​ 健康小知识：​ 涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。​ 2、粗糙食物​ 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。​ 健康小知识：​ 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。​ 纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素;​ 果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。​ 3、苦味食物​ 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。​ 健康小知识：​ 苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。​ 4、"冲”的食物​ 比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。比如大蒜就是人的"健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。​ 健康小知识：​ 吃完"冲”的食物，如何快速去口臭?​ 1)茶叶：对进食大蒜、等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。​ 2)花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物，也能减轻大蒜的味道。​ 5、辛辣食物​ 食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥、的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。​ 健康小知识：​ 芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。​ 6、酸味食物​ 沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。​ 健康小知识：​ 很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。​ 从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。​ 7、"臭”的食物​ 榴莲气味强烈，说它"臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起"上火”。​ 8、"怪香”食物​ 有些食物虽然以"香”字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有"助孕素”的美称。​

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖香的反义词是臭。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖香的反义词是臭。点击展开...对呀，看来臭的也要多吃。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖甜-苦，莲子应该也有效。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖加拿大的甜食多，每次吃完美味的甜食过了瘾后，再来一杯苦瓜莲子水中和。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖最简单做法，少吃点糖类食品。

评论
_________________________來生還做自干五_____________________________時政觀察_________________________最简单做法，少吃点糖类食品。点击展开...这可不行，在加拿大，甜食的诱惑无法避免。那就多吃甜、多吃苦，就好比拼命工作、拼命玩。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖思而不学

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖思而不学点击展开...

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖若少吃点儿，吃啥都不是问题，砒霜也能入药。若大量多吃，要搞清楚是不是适合自己的身体才好。瓜类性寒，若是体寒的人吃了，血糖兴许降下来了，别的麻烦怕要来。就好像治罗锅，硬把罗锅掰直了，也算罗锅治好了，但人死了。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖石榴皮和花生内皮是古代降血糖的利器。专门有人收购花生内皮。

评论
2001年递交新西兰2002，2006年两次递交加拿大 2008年递交澳洲 2009年预备递交巴西2010年递交魁北克 超赞 赏 N Nebula.Trek 0$(VIP 0) 6,9242013-12-31#13 回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖古代治疗糖尿病秘方：石榴皮+花生内膜+生姜皮+橘子皮+紫色葡萄皮+ 桃皮的毛刺+玉米须+五桲(Salacia Oblonga)使用方法：1冲茶喝2磨碎吃3用麸皮（糠，bran mash）和成圆球，每天饭前一个。这个效果最好。每天10克（2钱）可以延缓或者预防糖尿病。备注：桃皮可以用猕猴桃皮代替，据说效果更好！

评论
2001年递交新西兰2002，2006年两次递交加拿大 2008年递交澳洲 2009年预备递交巴西2010年递交魁北克 超赞 赏 祖母 0$(VIP 0) 1442013-12-31#14 回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖难怪烧烤的东西都是不好的。因为他们好吃啊另外油炸的东西也一样

评论
付出就会快乐!!代理特价机票/酒店/邮轮/各种旅游套餐 wv 梦幻之旅游温哥华－－－－嘉和旅游 电话：778-9192233 ELLA CHEN 微信： EllaVancouver 若少吃点儿，吃啥都不是问题，砒霜也能入药。若大量多吃，要搞清楚是不是适合自己的身体才好。瓜类性寒，若是体寒的人吃了，血糖兴许降下来了，别的麻烦怕要来。就好像治罗锅，硬把罗锅掰直了，也算罗锅治好了，但人死了。点击展开...嗯，体寒的人得注意。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖古代治疗糖尿病秘方：石榴皮+花生内膜+生姜皮+橘子皮+紫色葡萄皮+ 桃皮的毛刺+玉米须+五桲(Salacia Oblonga)使用方法：1冲茶喝2磨碎吃3用麸皮（糠，bran mash）和成圆球，每天饭前一个。这个效果最好。每天10克（2钱）可以延缓或者预防糖尿病。备注：桃皮可以用猕猴桃皮代替，据说效果更好！点击展开...我本来是与大家分享我的发现的，竟意外获得了秘方，欣喜！

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖古代治疗糖尿病秘方：石榴皮+花生内膜+生姜皮+橘子皮+紫色葡萄皮+ 桃皮的毛刺+玉米须+五桲(Salacia Oblonga)使用方法：1冲茶喝2磨碎吃3用麸皮（糠，bran mash）和成圆球，每天饭前一个。这个效果最好。每天10克（2钱）可以延缓或者预防糖尿病。备注：桃皮可以用猕猴桃皮代替，据说效果更好！点击展开...这石榴皮、桃皮、葡萄皮等本来都是被丢弃的，反而能治病，万物都是宝啊。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖难怪烧烤的东西都是不好的。因为他们好吃啊另外油炸的东西也一样点击展开...吃点儿好吃的，也吃点儿不美口的。不过，苦水的味道还是不错的。

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖7000多年前的中国人都知道了。点击展开...

评论
回复: 香甜的反义词是苦涩，那么多吃苦涩的食物应该能降血糖五桲(Salacia Oblonga)这一项，无论中英文，都不知道是什么。

 ·加拿大房产 大蒙特利尔 - 公寓楼的下水道overflow，弄坏了洗碗机，修理费用
 ·中文新闻 两名渔民在南澳大利亚石灰岩海岸被发现生还，担心他们在海上
·中文新闻 “这样的例子不胜枚举”：澳大利亚女性盖尔·哈迪曼 (Gayle Ha