加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver如何预防（流行性）感冒

在加拿大

我昨天听大儿子说他们的体育老师得了H1N1请假了，我就很担心孩子会不会被传染了，虽然他现在没有任何症状。所以就在网上查了一些资料，希望能预防一下。1，胡维勤教你在冬天如何预防感冒（备注：胡维勤医师据说是朱德，叶剑英的保健医。）感冒又称伤风，如果病情较重，又广泛流行，便是流行性感冒。　　　流行性感冒是冬季的多发病。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。除此，还要防止“外邪”侵袭。因此，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。　　　近年来，科学家研究表明，感冒通过手与手接触是一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染了他们触及过的地方，如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒时便把病毒传染给了健康人。因此，要经常用肥皂洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。　　　假如你体质虚弱，经常感冒，可以用中药黄芪30克、防风15克、白术15克，研成粗末，滚开水浸泡，当茶常服，1至3个月为一疗程，这种疗法防治感冒效果极佳。　　　另外，居室要“门户开放”，使阳光直射，空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。在感冒流行的季节，出入公共场所，可以在身上带同颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等，一出门马上含一颗在口里，使口中常有一点咸味，能起杀菌作用。

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回复: 如何预防（流行性）感冒2，两部门联合印发《中医药预防甲型H1N1流感方案》（备注：这是2009年甲流肆虐时的文章，对今天应该也有用）中央政府门户网站　www.gov.cn　　 2009年05月07日　　 来源：中医药局网站 5月5日，卫生部办公厅、国家中医药管理局办公室联合印发《甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）》。 人感染甲型H1N1流感后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可出现腹泻和呕吐等症状。中医药在临床实践中积累了丰富的流行性感冒防治经验，其对时行感冒（流感）的疗效是肯定的。结合目前对墨西哥和美国等感染甲型H1N1流感人群的认识，卫生部、国家中医药管理局组织专家，在总结古今文献的基础上，根据今年甲型H1N1流感疫情的特点制定了该《方案》。《方案》分为生活起居预防、饮食预防、药物预防等四部分，针对不同人群提供了详细且简便易行的中医药预防方案（全文见二版），对防控甲型H1N1流感有非常重要的参考价值。（记者杨志云）甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版） 猪流感是甲型（A型）流感病毒引起的猪或人的一种急性、人畜共患呼吸道传染性疾病。2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染新型猪流感病毒，人感染猪流感后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。病情可迅速进展，突然高热、肺炎，重者可以出现呼吸衰竭、多器官损伤，导致死亡。 中医药在临床实践中积累了一定的流行性感冒的防治经验。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。 一、生活起居预防 1．“虚邪贼风，避之有时”，及时增添衣物。 2．“食饮有节”，饮食要有规律。 3．“起居有常”，作息要有规律。 4．“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊则气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。 二、饮食预防 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。 姜枣苏叶饮：苏叶3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。 桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。 薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。 荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。 鲜鱼腥草30—60克，蒜汁加醋凉拌。 鲜败酱草30—60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 鲜马齿苋30—60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 赤小豆、绿豆适量熬汤服用。 若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。 三、药物预防 1．成人 （1）桑叶10克 白茅根15克 金银花12克 功能：清热宣肺 适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 （２）苏叶10克 佩兰10克 陈皮10克 功能：健脾化湿 适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏 煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 （3）大青叶５克 紫草５克 生甘草５克 功能：解毒清热 适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 建议不同人群在执业医师的指导下连续服用3剂，在感冒流行期间可再服用3—5剂。 在流感流行期间可广泛服用。 2．儿童 藿香6克 苏叶6克 银花10克 生山楂10克 功能：清热消滞 适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 服用中药预防感冒需要注意事项： 1．老人、儿童应在医师的指导下适当减量服用； 2．慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用； 3．预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天； 4．服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师; 5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用； 6．不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。 四、其他 根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、山萘等。

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回复: 如何预防（流行性）感冒3，易感冒人群可适当服用中成药（备注：仍然是2009年的文章）中央政府门户网站　www.gov.cn　　 2009年05月07日　　 来源：解放日报 5月6日，记者采访了上海市防控甲型H1N1流感专家组成员、上海中医大附属龙华医院中医呼吸科吴银根教授，请他来为市民讲解提高自身免疫力的方法。 问：一般来说，哪些人在流感高发时，需要有的放矢地提高自身免疫力？ 答：我建议体弱多病、平时常会感冒的人群，在防控甲型H1N1流感之际，可适当服用一些中成药，提高自身免疫力。比如，抵抗力差的人群可长期服用玉屏风散，它是一种预防感冒的常用药，可令人体有效抵御感冒、流感的侵袭。也有一部分人群感染病毒后，并不以咳嗽、流鼻涕为症状，而是体现为呕吐、腹泻等胃肠道不适，这种叫做“胃肠道感冒”，我们建议日常可服用藿香正气丸，适当调节肠胃功能。上述两种成药老少皆宜，作为预防性用药，也鲜有副作用。 问：如果出现了一些上呼吸道感染的症状，要想及时控制病情发展，具体该如何做呢？ 答：很多人都知道，达菲在治疗甲型H1N1流感患者过程中被证实有效，不过患者必须具有一定的适应症，并在医生指导下才能服用达菲，否则可能弄巧成拙产生副作用。如果市民有些上呼吸道感染症状，却又不是很明显，这时建议服用柴胡颗粒来控制病情。中医医学研究证明，柴胡颗粒有一定的抗病毒作用，对早期控制感冒、流感很有功效。此外，体质阴虚的人群平日也可常服一些青果饮，具有解毒利咽功能。至于板蓝根，它的药性相对比较苦寒，不适合体质寒的人群服用。

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回复: 如何预防（流行性）感冒多喝鸡汤，增强体质。

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回复: 如何预防（流行性）感冒还是不吃中药的好，中药材里的化学成分很多。逛中药店的人很少，商家都快撑不住了。

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回复: 如何预防（流行性）感冒多喝鸡汤，增强体质。点击展开...剩下的肉给我

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回复: 如何预防（流行性）感冒很好，我只喜欢喝汤，不喜欢吃肉。

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回复: 如何预防（流行性）感冒4，医家秘传，人体有个拒绝病毒的开关 （ 备注：转自糊涂医博客）中医本来没有“病毒”(virus)之说，《黄帝内经》也只是说“虚邪贼风，避之有时”。人体内本身就有一个避虚邪贼风——拒绝病毒的开关。这个开关，我们在婴儿时期就运用纯熟了，这是医家秘传的内容。我在前面的文章里说过，中医的一大本质就是“人体本身有大药”。事实上，人体的奥妙，正是古传中医的精华所指，只是得真传者不多而已。现在自学中医的，都知道要学《黄帝内经》，却少人知道还有一部《黄帝外经》！两千多年来，中医界的人都知道《黄帝内经》第七卷失传了，而《黄帝外经》干脆整本都失传了。至于神医扁鹊的《扁鹊内经》、《扁鹊外经》等更是失传得不能再失传了。——古圣先贤传下来的东西，怎么说失传就失传了呢？那么重要的学问怎么就这么容易消失于历史的长河中了呢？我们现在所知道的中医，是否只是古传中医的一部分内容而已呢？ 这些问题留给研究中医史的人士去慢慢回答吧。 我可以肯定地告诉大家，传说中的古中医，几千年来一直在民间默默流传着，只是他们的后人，不一定在“从医”而已。如果你的第一反应是，“怎么没听说过？”，那么恭喜你，你现在可以听个明白了。班固在《汉书·艺文志》中说：“《黄帝内经》十八卷，《素问》即其经之九卷也，兼《灵枢》九卷，乃其数焉”。唐朝宝应元年，即公元762年，王冰注释《黄帝内经》时便提到：“虽复年移代革，而授学犹存，惧非其人，而时有所隐，故第七一卷，师氏藏之，今之奉行惟八卷尔”。可见在唐朝的时候，《黄帝内经》第七卷不但没有失传，而且还“授学犹存”呢，只是怕误传了坏人，才“时有所隐”——明师们把它秘藏起来了！ 大家想想，这第七卷究竟是啥厉害东西啊？连讲究医德的历代大师们也要把它藏起来，害怕被坏人学了去？是不是学会了可以拿去“害人”？——我今天就公开一个不“害人”的简单方法：拒绝病邪毒气进入体内的方法。学了这个方法，什么H1N1、SARS以及未来可能出现的病毒都会被你挡于身外。 医家在正式传这个方法之前，都要先讲一番大道理，让你明白个子丑寅卯，方法你就自己会了。我也得简单讲讲。 中医认为，人的神志活动包括五神（即神、魂、魄、意、志）和五志（即喜、怒、思、忧、恐）,这五神和五志的所有精神意识活动都依靠五脏的功能调节，而且由“心”主导。前段时间看到一个新闻，说一个人做了心脏移植手术之后发现性格与原来那个心脏的主人变得很像，西医们于是非常震惊，觉得心脏可能有“记忆”。早在几千年前，中国人就知道了，心脏不仅有记忆，而且还是我们“神”的“房子”呢。《黄帝内经》就有“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”之说。而虚邪贼风最容易在我们“失魂落魄”的时候侵犯我们。这是什么意思？大家回忆一下，在你的朋友圈中，是不是经常有这样一部分人，他们一听说有个什么病毒，就被吓到了，马上全副武装，把自己保护起来，而往往“中招”的偏偏就是他们，那些无所畏惧不怕病毒的人，反而没啥事？在非典（SARS)期间，最多的病人是成年人，甲流也多成年病人，很小的小婴儿得病的不多。当然，你可以用西医的方法来解释，因为成年人接触人多，所以得病的概率就大嘛。这也有道理，我历来认为中医西医各有所长，各有所短。不可以已之所长，攻人之所短，而应该知己之不足，学人之所长，但如果有人别有用心，想把中医说成“伪科学”，我们则必须予以反击！从古传的中医角度看，婴儿才是大丈夫！他们有“泰山崩于前而色不变”的丈夫本色！圣人在《道德经》里说，“专气致柔，能婴儿乎？”婴儿的真气专而不散，所以无所畏惧。当然，你也可以说，他们不害怕，因为他们不懂。可是天下不懂而害怕的人多了去呢，别说人，连小狗都懂得害怕。其实真正的原因，在于婴儿们还掌握着人体抗病毒、御外邪的开关！——所以我常常惊叹，古传的中医，说的就是人体自身的学问，简直是人人都可以掌握的东西。这个开关在哪里呢？我得先问问大家，你们留意到没有——小宝宝最有耐心做什么动作？两手握拳！而且还喜欢把小手握得紧紧的。带过孩子的人都知道，很多小宝宝都会把大拇指掐在掌心里，如果你把他的小手掰开，他的大拇指往往正好掐在无名指的指根下面。小宝宝正是因为这么握拳，才不会“害怕”！这是什么道理呢？我们前面讲过，“心藏神，肝藏魂”，无名指的指根，正是肝魂所藏身之处的“门户”！我接触过一位藏传佛教的高人，他把这个叫做“金刚印”，意思是什么东西都无法破坏它，我哈哈大笑，这不就是我们小小婴儿会的东西嘛！这就是“真传一句话”，很多东西窗户纸一捅破就没啥秘密可言了。小婴儿肝胆之气很足，所以就会握拳握得很紧、很自然，大人消耗大，就要很不自然地用力握了。大家看电影，人死的时候，本来握紧亲人的手就一下子松开了，为什么呢？因为魂魄走了！我们中国人形容一个人去世，会用什么成语呢？“撒手人寰”！就这个道理！中医其实很容易学，把中国文化中的整体、宏观的学道思想掌握好了，中医的道理就可以通了。算了，好人做到底，我把这张窗户纸彻底点破了吧。下次大家遇到什么急难之事，就掐一下这个小Baby的“金刚印”，经常做，可以恢复处乱不惊、临危不惧的婴儿“本能”。比如当你知道老板要对你开骂的时候，你就掐一下，考托福雅思GRE的时候，你就掐一下，你怕老婆的时候，也掐一下，去医院里看望得传染病的朋友时，也掐一下，坐长途飞机前，还是掐一下……更多用法，你就自个儿发明去吧：）胡涂医2010.1.22 佛陀成道日，以此密法供养大家。http://blog.sina.com.cn/realtcm

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回复: 如何预防（流行性）感冒文章好长啊，谁能把精华摘出来，就直接说怎么预防吧。

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回复: 如何预防（流行性）感冒good

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Dr. Tina He, 贺铁骅牙医604-278-8246,604-278-8243 我们精心呵护您的口腔健康Buswell Dental Centre​ 101-6480 Buswell Street, Richmond，BC ​ 超赞 赏 jjjvan2 0$(VIP 0) 7192014-01-25#11 回复: 如何预防（流行性）感冒傻了吧,该打疫苗的时候不打,现在这么多麻烦事情.

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回复: 如何预防（流行性）感冒喜欢，我也是中医爱好者，打算打印出来好好学习

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回复: 如何预防（流行性）感冒把大拇指压在无名指下，然后握拳，好像叫护身拳，最先是南怀瑾说的，现在都变成好多人自己发明的。

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回复: 如何预防（流行性）感冒如何预防流行性感冒？ 草药汤，香囊，金刚印？！这个......只好“呵呵”了

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回复: 如何预防（流行性）感冒首先流感是病毒感染，通过接触，空气，比如打喷嚏，等传染。抗菌素无效。那么，怎么预防？ 洗手，漱口，勤饮水，保持室内湿度。注意饮食（家常饭即可）注意休息。适当运动。老人和孩子，及体弱的人不去人密集的场所。这是我们自己应该做的事情。医学上的是：西医：注射疫苗，有一定的效果。中医：板蓝根可以煎水喝 如有热，喉痛服银翘散， 咳，痰多，有热 服麻杏甘石汤 如果热度超过39度，要尽快去医院，不是中医范围， 合拼症最可怕，如急性肺炎，肾炎等，会危及生命。 所以，预防是非常重要的。

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