加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver减肥的时候，大家是怎么确定自己最低的Calories摄入量的？
在加拿大
我平时坐的多，现在腰围和臀围都蛮大了，最近看了一些介绍减肥方法的帖子，所以我准备改变自己的食谱，减少卡路里的摄取量。但是怎么确定自己保证新陈代谢的最低的Calories摄入量的？有人说每天至少要摄入1200大卡？1200是对什么样的人来说的？
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sallay 说:我平时坐的多，现在腰围和臀围都蛮大了，最近看了一些介绍减肥方法的帖子，所以我准备改变自己的食谱，减少卡路里的摄取量。但是怎么确定自己保证新陈代谢的最低的Calories摄入量的？有人说每天至少要摄入1200大卡？1200是对什么样的人来说的？点击展开...1200太低了
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Idiot runs Idiots Table，Moron outruns Idiots Table. You blow me away, nice(BLOW) job, Couve!!1200太低了点击展开...你觉得多少合适？
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sallay 说:你觉得多少合适？点击展开...因人而异，至少1600吧
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Idiot runs Idiots Table，Moron outruns Idiots Table. You blow me away, nice(BLOW) job, Couve!! 超赞 赏 F fish0036 0$(VIP 0) 4,1322014-08-26#5 增加运动，比如说游泳。可以保持较好的身体状况。
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我教你减肥三绝：失恋， 抽烟， 逛论坛。我一般两天一顿饭， 越不吃越不饿。
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sabre 说:我教你减肥三绝：失恋， 抽烟， 逛论坛。我一般两天一顿饭， 越不吃越不饿。点击展开...你的人生好黑暗
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GOOGLE搜搜，有免费的工具根据年龄体重身高来算每天应该摄取的卡路里，高于多少会胖，低于多少会瘦。
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你只考虑摄入，不考虑消耗，必然不准。其实也没必要算那么准，送你六个字：迈开腿，管住嘴。
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2007.6.29北京FN,2009.6.28S2，9.30补料，10.22变12,5年一直没ME.2012.4.1愤而转投7.1，4.16签收，4.26PER，5.25香港FN，6.5ME，6.14体检，6.23MER，7.6登录费妥收，8.9PL,8.21护照妥收，8.27DM,8.31收到大信封。2012.10.10登陆加拿大。2013.2.5收到枫叶卡。因人而异，至少1600吧点击展开...3200差不多
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http://www.canadameet.com 超赞 赏 K Kathleny 0$(VIP 0) 3942014-08-27#11 今年暑假我開始固定慢跑/健行/游泳. 每天慢跑10公里, 每隔兩天就健行(或攀爬)7-9公里; 每周三次傍晚游泳, 旨在放鬆肌肉. 禁吃甜食, 但不禁碳水化合物及蛋白質, 大量喝水; 目前僅瘦五公斤, 但是各樣小毛病不藥而癒, 感覺很滿意.
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sabre 说:我教你减肥三绝：失恋， 抽烟， 逛论坛。我一般两天一顿饭， 越不吃越不饿。点击展开...两天吃顿饭，多久吃顿面？还有米粉河粉西餐？
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我辞职后每天健行5公里，半年胖了5磅呜呜呜~可能是没有压力心宽体胖吧，现在准备加大运动力度将这5磅无情地减掉
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从北京带猫猫到加拿大的步骤http://forum.canadameet.me/showthread.php?t=505323你只考虑摄入，不考虑消耗，必然不准。其实也没必要算那么准，送你六个字：迈开腿，管住嘴。点击展开...这帖不是在讨论最低摄入量吗？还没调查研究就武断给人建议。不准
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试着只吃菜和水果，很多是负卡路里的，就是说 消化它们用的卡路里比它的卡路里多。不吃米面类，或者只吃quinoa。调料什么的也要大减特减。能不吃就不吃。 或者可以吃流食，比如， 粥，清淡的汤，搅拌机打的smoothie. 人体就这么坐着什么都不干，也在消耗卡路里，维持正常的机能。所以光算卡路里数也没用。
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专业ESL家教穷游记：旧金山$800西雅图$300试着只吃菜和水果，很多是负卡路里的，就是说 消化它们用的卡路里比它的卡路里多。不吃米面类，或者只吃quinoa。调料什么的也要大减特减。能不吃就不吃。或者可以吃流食，比如， 粥，清淡的汤，搅拌机打的smoothie.人体就这么坐着什么都不干，也在消耗卡路里，维持正常的机能。所以光算卡路里数也没用。点击展开...quinoa在超市中对应哪些食品呢？
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sallay 说:quinoa在超市中对应哪些食品呢？点击展开...Natural foods 或者health foods的地方。在Whole Foods, Choices, Nesters ，Market Place IGA这些地方比较好找。
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