加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver压力、炎症、抑郁

在加拿大

我开这个贴，是为了大家多理解淡淡，少一些冷嘲热讽。同时也可能帮助有需要的人了解自己。我觉得有必要科普，因为现在离婚率很高，分裂的家庭非常多，童年完满的孩子越来越少了。。国内还有很多留守儿童。再加上现代工业化和紧张的生活方式，这些现象是非常普遍的，大家应该引起重视。既便你没有童年不幸，压力、炎症、抑郁，也是非常普遍的。先上两个图片，再简单翻译一下。

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Obesity is not just obesity, inflammation is not just inflammation. There is a strong relation between abuse, stress, inflammation and depression.Chronic ( long term repeated ) stress lead to cortisol disorder which makes the body lose its natural function of anti-inflammation.肥胖不仅仅是肥胖，炎症不仅仅是炎症。虐待（包括忽略、嘲讽）、压力、炎症和抑郁症之间有着密切的关系。长期的压力（挫折）会导致压力荷尔蒙皮质醇分泌失调，皮质醇是身体天然的消炎因子。皮质醇过多过少（失调），会令你的身体降低甚至失去自身抗炎的能力。也就是说你很容易发炎，身体自己已经无法去平衡这种炎症，没有病毒入侵，你的免疫细胞依然在战斗。这种炎症又会减少你的快乐荷尔蒙分泌，让你抑郁。一旦你抑郁了，你的情感大脑激活，逻辑大脑就无法积极发挥作用了。这就是无数的挫折（或者逆境、虐待、压力）跟身心疾病缠身的关系。这不是你的错。但你如果想改变现状，可以对自己负起责任来。先接受，再学习。你不用为他人的错误负责，但你可以为你自己的将来负责。

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好帖

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这个是我的简单翻译和点评：《今日心理学》2019年二月刊，抑郁症和炎症的关系。作者是MEDICAL DOCTOR, (MD) EDWARD BULLMORE， 爱德华医生。研究表明，三分之一的抑郁症患者体内存在炎症。儿童在童年（比如8岁）时遭遇虐待的， 到了21岁时，体内的炎症蛋白超出常人。越来越多的证据显明，压力会导致、加重炎症，而炎症会减少血清素的分泌（快乐荷尔蒙），从而导致抑郁。而压力，包括了生理上的压力，也包括了情绪情感上的压力，比如童年的虐待和成年后的挫折，包括了失业、丧失亲人、离婚、长期照顾病患等等。当体内的压力蛋白CYTOKINES（细胞活素）增加，患者并不是当时就会产生抑郁症，，而是在多年以后慢慢发展抑郁症。另外，缺少阳光、日晒，和寒冷的天气也会降低血清素（SEROTONIN快乐荷尔蒙）的分泌。研究表示，体内的炎症蛋白指数，冬天要比夏天多。所以冬天更容易炎症加重、抑郁症加重。抑郁症是一种病，不是一种羞耻或者罪恶。不要因为一个人有病就百般羞辱欺负责备他。如果这样，你也是有病的，需要治疗。经历童年虐待、压力、炎症、抑郁症，首先是接受它，拥抱它，不要觉得羞耻，这不是你的错。其次是面对他，学习和研究，这是你的责任和希望。

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人的大脑有三个部分：本能的大脑 CRITTER BRAIN，主管生理的本能情感大脑（边缘系统），LIMBIC SYSTEM，主管情感、安全感、爱理性大脑（大脑皮质层），CORTEX, 主管逻辑思维、意识如果你的情感大脑LIMBIC SYSTEM出于奔溃状态，比如丧失亲人、离婚、大病、车祸、失业、身体或精神虐待、创伤后遗症等等，那么你的理性大脑（大脑皮质层）就无法正常工作。你就很难清醒冷静的考虑问题。逻辑大脑正常工作，你需要有爱、归属感、冷静。这跟压力机制、放松机制也有关系。有空我再讲交感神经和副交感神经。点评：所以说经常对淡淡冷嘲热讽的，要么无知、要么无德，或者自己也有病，踩一下别人才觉得心理平衡。我暂且认为大多数是无知，不懂科学。

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略有所思,读了两遍觉得此文有理有据炎症>>>>炎炎>>>淡淡（论坛长期灌水+炎症未消退=氵炎 ）everything is connected

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「但行好事,莫问前程」 超赞 赏 反馈:白白的月亮, cncba, waren 和 3 其他人 B bbjj无官一身轻 29$(VIP 0,#43) 18,1992019-01-19#8 这不是新知识了，我们早就知道很多疾病都是行为疾病，就算一个比较正常的人如果处于压力大的情况下也是会有免疫力下降，各种疾病乘虚而入的情况出现。但是这个淡淡的问题是一天到晚发些恶心别人的主题，我看到题目就无视，冷嘲热讽没必要

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bbjj 说:这不是新知识了，我们早就知道很多疾病都是行为疾病，就算一个比较正常的人如果处于压力大的情况下也是会有免疫力下降，各种疾病乘虚而入的情况出现。但是这个淡淡的问题是一天到晚发些恶心别人的主题，我看到题目就无视，冷嘲热讽没必要点击展开...对于别人的负能量，不要太认真就行了。observe, don't absorb. 如果 ABSORB，说明你心里也有软肋。

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bbjj 说:这不是新知识了，点击展开...科普的东西不需要是新的。就像吃过饭了还是要再吃。蛋糕店有了一家还会再开新的蛋糕店，做一样的蛋糕。老师也是在不停的教重复的东西。因为就算是有人不停的再说，还是有人不明白，他们需要别人用不同的方式不断重复，哪一天就开窍了。科普的原因不是新旧的问题，而是“有人需要学，所以有人会教”。

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——— 说:对于别人的负能量，不要太认真就行了。observe, don't absorb. 如果 ABSORB，说明你心里也有软肋。点击展开...没软肋的 是石头

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嘻嘻

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我认识的几个抑郁症者的共同特点：要求完美（其实是追求名利），对他人要求也高。都有个极其望女成凤的母亲。

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绿阴幽草胜花时 超赞 赏 反馈:MHSH, xueshan, molocha 和另外1个人 未尝不可思考的芦苇 0$(VIP 0,#563) 31,6222019-01-19#15 楼主好贴淡淡是病人，其实大家早已知道只不过绝大部分人没有能力，也没有耐心帮助，也只能或屏蔽，或变成互相戏弄，而戏弄对淡淡来说是一种交流，交流的内容是啥，对淡淡未必重要，重要的是有交流，打开和治疗淡淡心的需要专门的心理医生，而不是网上

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你现在的气质里 藏着你走过的路 读过的书和爱过的人。。。楼主好贴淡淡是病人，其实大家早已知道只不过绝大部分人没有能力，也没有耐心帮助，也只能或屏蔽，或变成互相戏弄，而戏弄对淡淡来说是一种交流，交流的内容是啥，对淡淡未必重要，重要的是有交流，打开和治疗淡淡心的需要专门的心理医生，而不是网上点击展开...淡淡没钱找心理医生，我也没想帮淡淡治疗（就是想又怎样？）。只是分享和交流。你能少说点风凉话吗？你发的贴，十有八九都是冷飕飕的。或许你自己不知道吧……总想纠正别人的“问题”，也是一种病。

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——— 说:你这话说的自我矛盾，看出来了吗？既然交流的内容不重要，也请你忽略吧……拜托！点击展开...不矛盾，淡淡很需要交流，因为心没打开，对他来说，搞怪戏弄和认真说话，没多大的区别，

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你现在的气质里 藏着你走过的路 读过的书和爱过的人。。。我认识的几个抑郁症者的共同特点：要求完美（其实是追求名利），对他人要求也高。都有个极其望女成凤的母亲。点击展开...要求完美不一定是追求名利。

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未尝不可 说:不矛盾，淡淡很需要交流，因为心没打开，对他来说，搞怪戏弄和认真说话，没多大的区别，点击展开...切，你就别替他发言了。这个贴是为了有兴趣的人，没兴趣的人可以忽略。没人回应就不写了。我也没那么多闲工夫。

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——— 说:切，你就别替他发言了。这个贴是为了有兴趣的人，没兴趣的人可以忽略。没人回应就不写了。我也没那么多闲工夫。点击展开...我就说一下自己的看法你的努力我很赞赏

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