加拿大华人论坛 德国生活从“睡眠-觉醒”到“一阳来复”
在加拿大
这些日子接触了一些失眠的病人，让我想起了关于“睡眠-觉醒”的中医基础理论解释。从中医而言，睡眠其实就是人身之阳缓缓入阴的过程，阴者濡养万物，敛阳于内，故而使人精神内收，昏昏欲睡，阳入阴之安稳犹如婴儿卧于母怀，故寐得安。到快要觉醒的时候，阴开始放松收敛，令阳气缓缓出于神识，故而觉醒。
“人和自然是一个统一的整体”，睡眠-觉醒的过程和自然界“一阳来复”的过程一模一样，王晦叔词：“恁是一阳来复后，梅花柳眼先春发。”自然界的冬至就是一年中的至阴之日，冬至之后，一阳来复，生机复苏。
看起来，中医的核心灵魂“整体观念”诚不我欺啊。
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非常感谢楼主的知识分享~同时我有个问题，对于经常失眠的人而言，应该怎么改善睡眠状况呢？
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经常凌晨3点多突然清醒地醒来的人是啥问题？
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我觉得应该针对失眠的阶段进行有针对性的调理。比如入睡困难，即为阳不入阴，应当滋阴潜阳为主；醒后再入睡困难的话，就应该滋阴养血。
简单的说，还是要规律作息时间，养成固定的生活节奏；减轻心理压力，条畅心情，应该会有些帮助吧。
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