加拿大华人论坛 德国生活严重失眠



在加拿大


最近严重失眠,有没有哪位朋友能介绍哪种药物或方法,非常感谢


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古人曰:吃不得是没有饿得;睡不得是没有累得。

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褪黑素据说管用

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非常感谢

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https://www.no video.com/watch?v=duBHqSZQi50&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=4&t=13s

https://www.no video.com/watch?v=eCswup9RqlE&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=2&t=0s
学做这个运动吧,简单不累,打通全身经络,长期坚持,保你不失眠,比药物要健康!是药三分毒。。

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太感谢了,您说的有道理

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朋友,睡眠好的人永远都不懂失眠人痛苦

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这个绝对理解 找到有效方法后可以告诉我

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一定告诉你

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同为严重失眠者,我的选择是睡不着的时候就不勉强自己睡,一旦想睡了就抓紧睡会——在家的话就赶紧躺下,在公司的话就去洗手间眯一会。
别把睡眠当作必须定量完成的任务,虽然无助于改善失眠,但生活质量可以有保障。

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