加拿大华人论坛 美国生活信息男人一生的补药 缺一不可
在加拿大
现代人工作繁忙丶压力大，作息失调加上每日紧凑的工作步调，难免觉得精神委靡丶力不从心，该如何才能改善呢？其实，均衡饮食是调理健康体魄的一大关键！晚上加班丶熬夜，白天没精神，是上班族常见的问题。男人应该如何补养身体呢？维生素B群是身体将营养素转换成能量的关键，若缺乏B群就容易感到疲劳，如全谷类丶蛋丶奶丶坚果等都是B群来源之一。然而，B群属于水溶性营养素，过量补充只会排出体外，建议适量摄取即可，多食无益。男人一生分为3个重要阶段，可以透过中医药方来保健身体。男人一生的补药1丶青春期：祛湿热茯苓白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，容易上火。研究指出，98％的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素渗出程度增高丶皮脂渗出活泼，加上求学阶段精神压力较大，随意糊口不求纪律，生活起居不正常，因此更易产生痤疮丶上火。痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。专家保举了茯苓和白茅根两味中草药，茯苓药性安然安祥，能起到利尿丶去湿丶健脾的作用，并且不伤邪气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓丶泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血丶清热生津的功能，建议直接泡水饮用。2丶中年：解毒葛根白芍30～55岁的中丁壮男性，工作和糊口压力都很大，忙于应酬，经常熬夜丶喝酒。若是不注意保养，很随意出现高血压丶高血脂丶高血糖和心脑血管疾病。专家首先保举了有解毒功能的葛根。据《本草纲目》记实，葛根性凉丶气平丶味甘，具清热丶降火丶排毒的功能。当代医学研究也剖明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压丶高血脂丶高血糖和心脑血管疾病有必定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。白芍和柴胡都有疏肝的效果，经常喝酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实丶甘草煎水服用，可生气血和谐，阳气外达。3丶老年：补肾虫草黄芪男性上了年数，多会出现肝肾不够所致的肾虚腰痛丶头晕耳鸣等病症。专家保举了一些补肾的中药。（1）冬虫夏草丶山萸肉丶人参丶黄芪丶山药，有补益肾中精气的功效。（2）鹿茸丶杜仲丶川断丶桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功能。（3）熟地丶桑葚丶枸杞子，能滋阴补肾丶清泻虚热。这几类药物也可分开用水煎服用，或者泡水饮用。
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